Yoga Lyon ♡ stage de Yoga Inde: Témoignages Lise Marie et Nathalie ♡

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Témoignages de Nathalie et Lise-Marie

Bon alors je tente une petite vidéo ici ce matin, alors que vous voyez que je suis dans un petit espace capitonné. En fait je suis dans un tuk-tuk en compagnie ici de Lise-Marie et de Nathalie et nous allons à Auroville qui est une ville un peu expérimentale…enfin plus vraiment à 100% maintenant puisqu’en fait les gens sont vraiment habitués à vivre ensemble, créer une communauté où le principe c’est que la paix et la fraternité puisse être là entre tout le monde.

Si vous voulez un peu plus de renseignements sur Auroville, son origine, son but, comment c’est organisé, je vous mettrai un lien sous la vidéo.

Circuler en Inde

On est en train de se diriger là bas, on sort de la ville de Pondichéry. Auroville est à environ 15 Km.

Vous voyez derrière moi qu’il y a 2 haut-parleurs, je ne sais pas si ça fait boite de nuit en même temps le tuk-tuk. J’avais donné un petit aperçu…

On est en train de circuler donc vous voyez, ça défile. C’est pas toujours très stable parce qu’heureusement il y a parfois des dos d’âne pour calmer les ardeurs des indiens parce que parfois ils conduisent de manière un peu engagée… A tel point que parfois, alors si je pouvais vous montrer ce que j’ai devant moi… Parfois on a l’impression qu’un car arrivant on va entrer dedans et c’est au dernier moment qu’on l’évite.

C’est pas très rassurant pour ceux qui ont décidé de venir ici en Inde ! Mais ça se passe bien, c’est un pays béni, somme toute il n’y a pas tellement d’accidents, c’est assez étonnant, c’est le pays des miracles !

Une journée à Aurovllle

Ça tombe bien parce qu’aujourd’hui on a prévu de changer un peu ce programme pour aller à Auroville où on va rencontrer également Manoj, un ami, qui dédie sa vie à diffuser l’enseignement de Sri Aurobindo, donc c’est vraiment quelqu’un d’intéressant à rencontrer.
On y va entre autres pour ça, ensuite eh bien il y a une personne qui va nous faire une visite guidée d’Auroville pendant 2 bonnes heures.
Ensuite on va partager un repas vers midi avec des produits tirés de la ferme directement donc naturels et on va rentrer vers 2h à la Guest House et ça sera le programme du stage en Inde pour aujourd’hui pour couper un peu avec les pratiques habituelles qui étaient surtout centrées autour du prana, du soleil et il se trouve qu’aujourd’hui, de manière incroyable, c’est peut être la première journée où, pour l’instant, on ne voit pas le soleil, donc comme quoi tout s’articule parfaitement bien.

Demain ça sera une journée libre, tout le monde pourra profiter un peu de son temps.

Woah, je ne sais pas si vous m’avez entendu mais par contre le klaxon je pense que vous l’avez entendu ! Demain ce sera une journée libre, tout le monde pourra bénéficier d’un break, faire ce qu’il a envie de faire, soit se reposer soit faire d’autres choses qui prennent un peu plus de temps et qu’elles n’ont pas encore eu le temps de faire.

Ensuite sur les derniers jours, les 3 derniers jours, on va recommencer le programme.

Oh lala… On va tenter quelque chose et on verra par la suite si finalement au niveau du son c’était ok ou s’il faudra refaire les vidéos autrement. Voilà.

Témoignages

Alors, Lise- Marie, au delà des cours de yoga à Lyon pour lesquels tu es une fidèle, comment s’est passé le stage en Inde pour toi jusqu’à maintenant?

LM : Eh bah très bien ! Ça va, je ne suis pas morte !

F : Bon, déjà c’est un bon point de départ ! Est-ce que tu es un peu plus vivante ?

LM : Je crois oui !

F : Alors est-ce que tu peux expliquer ça un peu plus en détails ?

LM : Non mais le stage…Oh la, excusez-nous il y a du bruit quand même… Le stage se passe très bien, bien sûr ! On travaille beaucoup, on n’est pas en vacances, du tout, mais bon… Ce ne sont pas des vacances je précise. On se lève à 5h le matin, on va faire du yoga sur une terrasse, on voit le soleil se lever c’est assez formidable.
On fait les postures bien sûr, tous les asanas.
On part à la plage et on fait du son yoga et ensuite on fait une bonne heure de méditation. Une méthode de méditation particulière que François nous a fait découvrir qui est, enfin pour moi, très forte, très puissante.

Tout se passe bien. On vit des beaux moments, le groupe est super, vraiment non, rien à dire, que du bonheur !

F : Ok, oui on en profite ici pour intégrer des choses qu’on ne verra jamais à Lyon évidemment, déjà parce que la plupart du temps, vous qui venez aux cours de yoga à Lyon vous venez pour votre séance hebdomadaire et puis ça s’arrête là. C’est-à-dire que vous n’avez pas forcément tout le temps que vous aimeriez pour consacrer du temps supplémentaire à une séance hebdomadaire.
Là on a le temps et en plus on a toutes les conditions qui sont réunies pour faire le plein d’énergie, alors on travaille sur l’énergie, effectivement, ça quand on n’a jamais fait ça, c’est extrêmement puissant, c’est vraiment une découverte. Voilà.

De ton côté Nathalie, j’ai l’impression que ça se passe bien aussi non ?

N : Oui, très bien. C’est vrai que de vivre le yoga tous les jours ici à Pondichéry en Inde, c’est vraiment quelque chose d’exceptionnel.
Et malgré l’emploi du temps comme vous l’a raconté Lise-Marie qui est assez chargé, paradoxalement au fur et a mesure des jours moi je me sens vraiment bien ! C’est-à-dire qu’on oublie un peu la fatigue physique, on est nourris de tellement de choses et d’énergies que voilà, il y a une espèce de bien être.
Moi aujourd’hui je me sens bien, je suis heureuse !

F : C’est génial ! C’est court mais c’est efficace puis c’est spontané donc c’est top !

Ecoutez je ne vais pas rester plus longtemps avec la vidéo parce qu’il y a un vacarme, avec en plus derrière quelque chose qui arrive, il y a un vacarme absolument phénoménal !
Et bah on refait une petite vidéo dans un moment quand on va s’approcher d’Auroville, bye, à tout de suite !

yoga lyon ♡ Rishi yoga ayurveda à Pondichéry ♡ François et Sumesh

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Yoga et Ayurveda à Pondichéry

Ok, alors là en ce moment il se passe un petit traitement pour quelqu’un qui soigne ses genoux qui sont un peu en délicatesse, donc il a un traitement spécifiquement ayurvédique, alors je ne pourrai pas vous dire le nom du soin exactement, c’est complètement inhabituel par rapport à ce qu’on voit chez nous bien sûr, ça vaut le coup d’œil.

Sumesh du centre Rishi

Il y a deux personnes qui s’occupent de la personne qui est en soin, dont Sumesh que vous voyez là et qui est également professeur de hatha yoga du groupe pendant le stage de yoga en Inde, en tout cas pour la séance du matin juste avant les pratiques que je conduit moi personnellement ensuite.

Ici il y a une assistante qui s’occupe aussi de la patiente, l’assistante de Sumesh qui s’appelle Bowana, si je prononce bien…

Je vais vous laisser découvrir d’un peu plus près, grosso modo, à quoi ressemble ce soin.

Alors je vous rassure, les genoux ne sont pas ouverts, il a créé comme des espaces de petits réceptacles au dessus des genoux et dedans il verse de l’huile, par n’importe quelle huile, des huiles qui ont certaines propriétés, et tout ça c’est fermé de manière parfaitement hermétique pour que l’huile puisse reposer et produire tout son effet au niveau thérapeutique.

Ça vous donne une petite idée des soins qui peuvent être faits, ça sort de l’ordinaire et croyez-moi c’est redoutablement efficace.

Si vous avez des petits troubles au niveau physique, rien que ça, c’est une bonne idée de venir participer à un séjour pour bénéficier de ces soins qui ne sont tout simplement pas disponibles en France.

Sumesh est un professeur de yoga expérimenté et aussi un praticien d’ayurveda très apprécié ici à Pondichéry en Inde.

Voilà donc Sumesh, notre petit sorcier !

A bientôt pour une nouvelle vidéo mes amis, au revoir !

PS/ Si vous êtes intéressé par le yoga en tant que voie spirituelle à part entière et par l’ayurveda en tant que science de vie et de bien-être et si par ailleurs vous souhaiteriez avec une proximité avec François Yogesh, vous avez plusieurs possibilités pour cela:

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yoga lyon – Sumesh de Rishi ayurveda pondichéry

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Yoga à Pondichéry

Et bien bonjour mes amis, François, vous voyez qu’ici je suis en compagnie d’un ami indien qui s’appelle Sumesh.

Il doit être en méditation parce qu’il baisse un peu les yeux, il ne vous regarde pas…

Sumesh du centre de yoga à Pondichéry

Sumesh est un garçon très gentil, un professeur de yoga spécialisé dans tout ce qui est ayurveda, massages, c’est en réalité quelqu’un de très simple, très gentil, doux, très compétent et les gens sont ravis… et pour cause, c’est que pendant le stage de yoga qu’on a fait ici en Inde à Pondichéry pour mes élèves de Lyon, je lui ai confié tous les cours de hatha yoga et l’ensemble du groupe, sans exception, a été ravi.

Beaucoup de gens en ont profité aussi pour faire une cure de 3 à 5 massages, là aussi ils ont été ravis.

Sumesh c’est aussi un trésor de bienfaits et ça a été une joie aussi pour moi de lui permettre de travailler à l’occasion de notre passage.

Aujourd’hui il va partager quelques points d’expérience avec vous, une expérience toute personnelle, sa vision du yoga, de l’ayurveda.

Baigné depuis l’enfance dans la culture de l’ayurveda

Déjà, depuis l’enfance il a baigné dans cet environnement, il a été habitué à pratiquer le yoga, l’ayurveda, ses parents avaient des connaissances là dedans et donc il vivait déjà dans un environnement de yoga et d’ayurveda.

Ça s’est fait par intermittence mais de manière régulière, année après année, il y avait même des périodes où le matin et le soir il allait suivre des enseignements auprès de certains maîtres de la tradition du yoga.

Bien sûr, il a suivi une formation en yoga dans la tradition qui est la tradition satyananda, qui est une sous branche de la tradition Sivananda, qui est très riche, très précise, et qui est un enseignement dans le respect de la tradition avec toute la richesse que ça comporte, et bien sûr, lui, avec sa personnalité, il a amené quelque chose d’un peu personnel tout en respectant cette tradition.

Conseil pour une pratique quotidienne

Si tu avais une recommandation pour que les gens pratiquent quelque chose quotidiennement, de simple.

Ce qui est important c’est la pratique quotidienne pour installer une habitude.
Le matin c’est mieux, mais si ça pose une difficulté particulière, on peut faire le soir.

Si vous aviez que 10-15 minutes par jour, qu’est ce que tu pourrais recommander à faire chaque jour ?

Vous voyez comme j’ai posé la question ça induisait une réponse, pour moi ça pouvait être évident de faire 10-15 minutes plutôt que de ne rien faire du tout. Mais lui il est assez catégorique, assez tranchant. Il dit qu’il faut au moins 30 minutes chaque jour. Vous voyez que dans la tradition ils sont un peu moins complaisants.

Ça ramène aussi au fait que je vous ai expliqué parfois, une journée c’est 24h, une demi-heure c’est quoi ? C’est 2% du temps. Et si on conserve 2% du temps pour travailler sur sa dimension intérieure, sa dimension profonde, est-ce que finalement c’est trop par rapport au fait qu’on passe 98% du temps pour une vie qui est limitée, qui est très furtive finalement… Parce que 100 ans c’est quoi par rapport à l’éternité ? L’âme est éternelle, on peut consacrer 2% du temps là-dessus, non?

En ce sens je rejoins Sumesh, pour autant si vous n’avez que 10-15 minutes à pratiquer le yoga, vous pouvez revenir vers moi, surtout si vous suivez les cours de yoga à lyon et je vous donnerai quelques conseils.

Il dit que tous les problèmes dans la vie viennent de l’esprit lui-même, de l’orientation de notre esprit, et donc pour pouvoir avoir une vie plus équilibrée, plus harmonieuse avec son environnement et avec ses semblables, nous devrions déjà pratiquer le yoga; le yoga c’est l’union, c’est une formidable voie, c’est vraiment la voie suprême pour acquérir la paix de l’esprit et l’harmonie avec son environnement.

Bien sûr il y a les pratiques physiques, c’est la base, mais il n’y a pas que ça, il y a tout un tas de choses, intéressez vous au yoga: c’est un des meilleurs chemins pour acquérir la paix de l’esprit.

Et après quelques mois vous pouvez déjà ressentir les bienfaits.

Et si vous venez à Pondichéry, soit vous venez tout seul comme un grand de votre côté parce que voilà ça peut être le cas, vous venez vers moi je vous recommanderai Sumesh qui dirige le centre de yoga à Pondichéry
Soit vous venez avec moi en groupe et vous aurez l’occasion de le voir en vrai, de pratiquer avec lui en vrai, d’échanger avec lui en vrai. C’est quelqu’un qui vient du Kerala. Comme il vous l’a dit tout à l’heure, il est né dans le berceau du yoga, de l’ayurveda, et Sumesh mine de rien a beaucoup d’expérience même si c’est un jeune homme.

Et je pense que tous les participants ici, si vous avez l’occasion de partager avec eux, ils pourront vous le confirmer.

J’espère que vous avez aimé cette interview, si c’est le cas, cliquez sur J’aime.
Partagez largement la vidéo sur vos réseaux sociaux.
Et n’oubliez pas de vous abonner !

Profitez en pour récupérer les cadeaux que je vous offre, méthodes de méditation notamment, en cliquant sur ces liens.

A bientôt pour une prochaine vidéo, peut être dans le futur ici ensemble avec Sumesh. Allez, ciao !

Yoga Lyon ♡ Pourquoi « faire » du Yoga? ♡

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Pourquoi « faire » du Yoga?

Bonjour mes amis !

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo que je vous fait en direct live, ça me permet de tester à nouveau la fonction Facebook Live qui m’avait fait défaut lorsque j’avais voulu faire une programmation. Effectivement ça semble marcher.
Si vous êtes là et que vous m’écoutez vous pouvez parfaitement participer, faire des commentaires et poser des questions !

La réponse est dans l’expérience

Aujourd’hui ce dont je voulais vous parler c’est pourquoi faire du yoga?
Vous avez vu que dans le titre j’ai mis « faire » entre guillemets, puisque bon, quand on pratique, si on peut dire ainsi, le yoga, il s’agit plus d’apprendre à nouveau à être qu’à faire quoi que ce soit.
Parce que notre blême en tant qu’être humain c’est justement qu’on est toujours occupé à faire quelque chose, on fait toujours quelque chose. C’est un peu ça qui nous pose beaucoup de tourments.

Pourquoi faire du yoga ? Déjà simplement, si vous faites l’expérience, vous n’aurez pas besoin d’avoir une réponse à cette question. Et ça montre bien qu’au travers de l’expérience on peut avoir des réponses qui sont au-delà des choses qui sont des explications orales, des choses conceptuelles.
On expérimente, ça nous fait du bien, à la limite qu’on puisse expliquer pourquoi ça nous fait du bien…est-ce que l’essentiel n’est pas que ça nous fasse du bien ?

Si ! Donc je vous encourage tous à faire directement l’expérience, moyennant quoi vous n’aurez pas besoin d’explication ni de vidéo, vous allez vous dire ouah c’est dingue, il faut régulièrement que je m’accorde un moment dans la semaine pour moi, pour rentrer dans cette expérience qui me permet de me sentir tellement bien.

Le corps et l’esprit ensemble

En fait qu’est ce qui se passe quand vous pratiquez une simple séance de hatha yoga ? Vous avez la possibilité de remettre ensemble toutes les composantes de votre être.

D’habitude dans quelle position se trouve-t-on ? On a notre corps qui est là, par exemple le mien est assis sur un banc dans un parc public, mais mon esprit est tout à fait ailleurs, mon esprit peut être à l’autre bout de la planète !
Non seulement il peut être ailleurs au niveau de l’espace mais au niveau du temps il peut être ailleurs, il peut être préoccupé par des pensées de l’avenir qui est complètement illusoire, parce que ma foi l’avenir on est quand même rare à savoir de quoi il peut être fait, pourquoi se préoccuper avec ça ? On se préoccupe inutilement de choses dont on ne sait rien, on ne sait pas ce qu’il va se passer.

On se préoccupe de choses qui n’existent pas. Parce que quand on parle du futur, les choses n’existent pas encore.

On peut aussi être occupé par des pensées qui sont de l’ordre du passé où là aussi on est dans des choses qui n’existent plus. Mais très rarement, on est là, en pleine présence, dans l’expérience du moment présent, dans ce qui nous est donné d’expérimenter là, maintenant.

Quand on est dans cette situation, par contre notre mental et notre corps sont vraiment en harmonie, ils sont là ensembles, et c’est une expérience qui permet à nouveau de se sentir plein, et quand on se sent plein, qu’est-ce qu’on expérimente ? On expérimente de la plénitude. Et quand on expérimente de la plénitude, c’est « ouah », on a l’impression qu’on est plein, que rien ne nous manque, tout simplement.
C’est énorme, et dans notre quotidien, dans notre mode de vie habituel, on n’a pas trop l’habitude de vivre ce genre d’expérience.

Un hygiène vitale minimum

Donc si vous faites ça il faut absolument une fois par semaine faire l’expérience, et quand c’est comme ça, ça change tout.

Et je dirais que c’est une hygiène vitale minimum que vous pouvez vous accorder, chaque semaine, prendre une heure et demie pour vous et faire cette séance de yoga. Et ça vous permet quelque part de prendre la décision de vous rééduquer à être simplement vous-même.

C’est comme si vous appuyez sur le bouton Stop et à un moment donné, tout ce qui s’est passé dans la journée et même avant encore, de toutes façons vous avez mis le bouton Pause, vous n’y pensez pas, vous êtes là complètement présent, dans le moment, c’est-à-dire la séance de yoga.

Vous êtes pas du tout préoccupé par ce qu’il va se passer après la séance de yoga, vous êtes pleinement là, vous êtes guidé pour ça, c’est-à-dire aussi, je tiens à le préciser, c’est important que vous ayez quelqu’un de très expérimenté pour vous guider correctement parce que d’un endroit à un autre, vous avez les professeurs de yoga…
Alors je ne dis pas ça pour dénigrer, c’est surtout pour vous, c’est vrai qu’aujourd’hui le yoga c’est très en vogue, ça prend différentes formes, des fois des formes très éloignées des formes authentiques. Et donc, forcément vous n’avez pas les même bienfaits.

Le partage de ceux qui ont l’expérience

Parfois aussi, il y a tellement de personnes qui font des stages de yoga, parfois très raccourcis, pour être professeur de yoga, donc vous avez des gens qui, somme toute, ça peut être déjà très bien ce qu’ils partagent mais ça peut être assez limité, ils n’ont pas l’expérience qui vous permet de profiter pleinement du yoga.

Donc essayez d’opter plutôt pour une solution professionnelle, c’est-à-dire quelqu’un qui exerce à titre professionnel, qui ne fait que ça. Statistiquement parlant, vous avez beaucoup plus de chances de tomber sur quelqu’un qui sera très expérimenté et va avoir un enseignement qui est directement inspiré de la tradition pour que vous puissiez tirer directement tous les bienfaits issus de la pratique pour que vraiment vous puissiez ressentir cette plénitude.

Le nettoyage hebdomadaire

En quelque sorte c’est comme si vous faites un nettoyage hebdomadaire pour vraiment vous sentir mieux et pour continuer à vivre dans un milieu qui est le notre, c’est-à-dire un milieu qui est de plus en plus exigeant, de nos jours tout va plus vite, les exigences sont de plus en plus nombreuses, on a de plus en plus de stress et donc on a besoin de s’accorder une pause ne serait-ce une fois par semaine et ça, ça change vraiment tout.

Ecoutez j’espère que vous avez aimé cette vidéo, si vous êtes décidé à faire l’expérience, sachez qu’à Lyon bien entendu vous pouvez faire une demande sur yoga-lyon.fr ou encore ici pour participer à un premier cours de yoga à lyon 3 , comme ça vous vous ferez votre idée vous-même et ma foi si c’est convaincant pour vous on sera ravi de vous accueillir pendant toute une saison.

Si vous n’êtes pas sur Lyon, cherchez un peu pour trouver un club ou vous avez un professeur qui exerce de manière professionnelle pour pouvoir vous guider utilement et surtout vous permettre d’avoir accès à tous les bienfaits du yoga dans leur totalié.

Si vous avez une quelconque question, vous pensez que je peux vous aider, n’hésitez pas, dites moi, envoyez moi un petit message sur Facebook.

Je vous retrouve bientôt pour une nouvelle vidéo, n’oubliez pas de vous abonner sur Chaîne YouTube « yoga lyon »  !

Je disais plusieurs centaines de personnes qui sont abonnées et qui profitent de tout ce contenu gratuit que je vous offre, pas de raison que vous aussi vous n’en profitiez pas. Si vous n’êtes pas abonnés, abonnez-vous. Je vais vous mettre un lien dans la description pour que ça vous permette d’aller directement vers le bouton S’abonner sur lequel vous n’aurez qu’à cliquer pour devenir abonné pour être mis au courant de toutes les nouvelles vidéos que je sors, notamment sur la philosophie du yoga mais aussi sur la philosophie de vie !

Yoga Lyon: ♡ Partage du jour avec Francois Yogesh à Pondichéry ♡

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Placer l’esprit

Et bien bonjour mes chers amis ! Alors vous voyez que je tiens mon foulard près de mon  visage. C’est parce qu’il y a un peu de vent ici et  comme je voudrais que malgré tout vous puissiez m’entendre, j’espère que ça va fonctionner.

Je suis pas loin de la plage, vous voyez je suis sous les palmiers. Et bien le groupe est en méditation pendant quelques minutes avant que je ne les rejoigne pour les guider.

Alors bon, hier j’avais prévu de faire un événement, de vous rencontrer tous avec un Facebook Live, c’est-à-dire que vous puissiez me voir en direct et que vous puissiez me poser vos questions en direct, que je puisse partager avec vous en direct, que le groupe qui est là avec moi à l’occasion de ce stage de Yoga en Inde, puisse partager aussi ses impressions avec vous.

Bon, la dernière fois on a fait ça, ça a fonctionné c’était génial. Hier il se trouve qu’on a eu un problème technique, et après avoir fait le tour de la question, eh bien il doit tout simplement s’agir d’un bug, donc je vais faire un rapport de bug à Facebook. Dans le groupe il y a quelqu’un qui est développeur et qui m’a confirmé qu’effectivement, on ne pouvait pas trouver d’autres réponses que probablement le fait qu’il y ait eu un bug. Les mises à jour étaient pourtant faites, etc.

La vie nous réserve tant de surprises

Tout ça pour dire que parfois, on a des imprévus, c’est la vie, tout simplement. Dans la vie les choses ne sont pas toujours comme on les attendait, elles sont jamais comme on les attendait. Elles sont parfois comme on les attendait mais elles sont rarement à 100% comme on les attendait.
Parfois c’est radicalement différent de ce à quoi on s’attendait.

Ce matin également il a fallu s’adapter puisque j’étais sur la moto et le gars qui m’a loué la moto m’a donné toutes les recommandations entre autres au niveau de la réserve d’essence et donc oui, à priori je fonctionne comme ça avec ma moto habituellement, j’ai toujours une réserve d’essence et puis quand je sens que la moto tousse un peu je me dis qu’il faut que je me mette sur la réserve et je sais qu’il me reste encore à peu près 50 Km que je peux parcourir et avant ça je vais faire le plein de carburant.

Et là j’étais parti aussi dans cette optique, d’autant plus que si le gars qui m’a loué la moto m’avait donné les recommandations, ça voulait dire que lui-même il voulait m’avertir, je l’étais déjà, je me disais « de toutes façons je ne me mets jamais sur la réserve, elle est disponible » et de fait ce matin, quand ça a commencé à tousser, je voulais me mettre sur la réserve, eh bien non… en fait quelqu’un d’autre avait utilisé la moto avant moi et qui avait certainement pompé déjà sur la réserve et j’avais plus rien !

Et la chance est qu’on n’était pas trop loin de la plage, on n’était qu’à 300 mètres et gentiment j’ai un conducteur de petit touk-touk qui est allé me chercher du carburant et il a fallu s’adapter avec le groupe puisqu’il attendait de commencer le programme. Et pendant ce temps il y avait cet imprévu. Là aussi il a fallu s’adapter, avoir une attitude où tout le monde se sent bien.

Observer, comprendre, connaître

Il faut s’adapter dans la vie, tout est comme ça. Parfois il y a des expériences que l’on n’attend pas et qui parfois se révèlent être extrêmement positives pour nous. Alors pour le moins soit elles sont révélatrices de choses qui se passent en nous et c’est intéressant à observer, pour apprendre à mieux se connaître, pour petit à petit eh bien mieux comprendre comment on fonctionne au niveau mental, mieux comprendre comment on fonctionne au niveau émotionnel.

Et plus on développe cette compréhension, plus il est facile de contrôler tous ces mouvements. Finalement notre blême c’est que bien souvent, on n’a pas cette capacité à contrôler notre mental, voir arriver nos émotions, à comprendre celles-ci.
On se laisse envahir ou déborder et c’est source de beaucoup de tourments.

Agir ou réagir?

Donc acceptez la vie telle qu’elle est et quand il se passe quelque chose, plutôt que d’être dans la réaction, prenez le temps de vous asseoir et d’observer ce qu’il se passe.

On apprend tout ça bien sûr en détail lorsque j’enseigne la méditation à Lyon dans le cycle de formation « 2 mois pour une vie nouvelle », et là à l’issue du cycle, ces choses-là c’est quand même acquis.

Bien que bon, dans le groupe ici en Inde tout le monde a déjà fait « 2 mois pour une vie nouvelle », mais encore ce matin il y avait quelques personnes qui étaient distraites par les petits bruits environnants.

Placer l’esprit

Je leur ai bien rappelé qu’ils étaient bien capables de placer leur esprit, tout simplement. Il faut aussi parfois mettre un peu de discipline.
Dire ok, je pose une action, une intention, qui est de placer mon esprit et d’observer ce qu’il se passe, plutôt que de se laisser emmener vers l’extérieur.

Voilà, c’était le petit message du matin, j’espère que ça vous aura plu !

Et puis pour remplacer ce partage, j’espère que ça vous aura plu. Si c’est le cas cliquez sur J’aime, abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait.

Je vous retrouve pour une prochaine vidéo avec un ami qui s’appelle Rasananda qui est un yogi et il va partager avec vous des choses sur les techniques de pranayama, les techniques de contrôle de l’énergie vitale. Et ça, ça aide beaucoup aussi au niveau mental et émotionnel, à normaliser un peu notre fonctionnement.

Vous allez découvrir dans cette prochaine vidéo tout ce que vous dit Rasananda à ce sujet.

A bientôt mes amis, au revoir !

Yoga Lyon ♡ En route pour une visite à Auroville ♡

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En route pour Auroville

Voilà, on est sur la route qui nous mène à Auroville, on n’est plus très loin.

Vous pouvez peut être observer que c’est beaucoup plus naturel l’environnement…
Ça saute parce qu’il y a toujours un dos d’âne de temps en temps, heureusement d’ailleurs…

Vous voyez, c’est beaucoup plus verdoyant, la terre est rouge, on est dans un environnement bien plus naturel, c’est sympa.
Et encore, depuis quelques années ils ont vraiment aménagé pour que les routes soient plus facilement empruntables. Avant c’était tout comme ça, juste de la terre.

Je pense qu’on en a encore pour quelques minutes pour arriver à ce qu’ils appellent le Visitors Center. C’est un endroit un peu central qui est près de la Mairie d’Auroville. Il a plein de magasins, de possibilités de se restaurer, il y a même un côté d’Auroville qui est un peu Disneyland aussi. On se demande même des fois si on est en Inde parce que il y a une grosse majorité d’occidentaux quand on est au centre d’Auroville.

Sri Aurobindo et Auroville

Mais on n’y va pas que pour ça, on y va aussi pour comprendre aussi un peu plus ce qu’est Auroville, bénéficier de cette visite guidée et rencontrer Manoj qui a joué dans un film d’ailleurs.

Il a joué dans un film qui relatait la vie d’Alexandra David Neel, qui, à un moment dans son périple entre le Tibet et l’Inde, lorsqu’elle se trouvait à Pondichéry, a eu une courte entrevue avec Sri Aurobindo, qui est l’un des plus grand saints du XXe siècle, qui est connu pour ce qu’il a appelé le yoga intégral qui est un synthèse de tous les yogas traditionnels.

Et dans ce film, la personne qui jouait le rôle de Sri Aurobindo, c’était Manoj.

Alors Manoj, la dernière fois que je l’ai rencontré il y a une petite semaine…

Je vous refais une vidéo dans quelques minutes parce que là on est sur le point d’arriver. A tout de suite.

Là nous sommes arrivés à Auroville. Voici les petits tuk-tuk avec lesquels on est venus jusqu’ici.  

Je vous laisse découvrir, ici il y a un petit jardin avec surtout des plantes, très chouette, vous voyez c’est très verdoyant.

On va se diriger vers ce que je vous ai dit, vers le Visitors Center. On en a pour environ 2 minutes, on va faire ce petit trajet ensemble.

Témoignage d’Olivier

T’es content d’être là Olivier ?

(Je précise Olivier est un élève qui suit les cours de yoga à Lyon; il a aussi suivi le cycle « 2 mois pour 1 vie nouvelle »,  une formation pour apprendre à méditer et développer de nouveaux automatismes pour être plus heureux au quotidien et expérimenter globalement plus de Bonheur dans sa vie. )

O : Oui, super content !

F : Ça change un peu non ? Qu’est ce que t’en penses ? L’environnement entre Pondichéry et Auroville… c’est… quelle impression ça te fait de découvrir cette nature ici ? Est-ce que tu t’attendais à avoir ça comme ça ?

O : Je m’attendais… Je savais pas trop à quoi m’attendre en fait. Là c’est vrai que c’est apaisant, c’est super fleuri, y a plein de plantes, c’est très agréable.

F : Oui c’est très chatoyant ! Bon je parle avec Olivier mais j’ai mis la priorité à vous montrer la nature. Olivier vous l’avez peut être repéré au passage sur une vidéo je pense hier, tu sais on avait fait la vidéo sur Ama avec les noix de cooc. A un moment donné je pense que t’étais dessus, je t’ai donné une noix de coco parce que j’en avais déjà prise une.

O : Ah oui !

F : Alors je fais un petit plan sur Olivier, voilà Olivier !

O : Salut tout le monde !

F : On continue notre chemin….

La beauté des lieux

Voilà je prends le temps, parce que c’est vraiment sympa à partager, enfin je trouve. Vous me direz en commentaire vous aussi si vous apprécié de découvrir ça avec nous parce qu’en quelque sorte c’est aussi la possibilité pour vous de vivre ça un peu, peut être pas comme si vous y étiez mais à mi chemin entre le fait d’être au courant de rien et de voir ces vidéos. Ça permet de partager un peu quand même.

C’est vraiment joli…

Et tout est clean, tout est propre, alors qu’en Inde ils ne font pas toujours très attention aux déchets, aux choses comme ça, ils n’ont pas toujours l’habitude de jeter les choses dans les poubelles systématiquement… Quoi que chez nous bon, ça peut être encore amélioré, parfois ils jettent les bouteilles de plastique par terre et bon…ma foi c’est normal, c’est un mode de vie, c’est comme ça, ils ont encore des progrès à faire.

Alors, Auroville Visitors Center. On va pouvoir rentrer par ici parce que je vois que les grilles sont ouvertes.

Vous voyez ici qu’encore une fois tout est aménagé pour faire en sorte que ce soit vraiment agréable à quiconque se rend sur les lieux.

Tiens vous voyez Manoj, il me voit au loin il me fait un petit signe, donc on arrive vraiment en même temps sur cet endroit.
Vous voyez Manoj doit être avec sa compagne là.

Voilà. On est vraiment synchros, je pense que ce n’est pas pour rien qu’on se connait, c’est qu’on est vraiment synchronisés. Vous voyez Manoj devant moi avec sa compagne.

Un petit tour d’horizon. Voilà.

Je vous quitte, je vais faire quelques photos avec Manoj, on va passer un moment tous ensembles.

Je vous retrouve pour une prochaine vidéo très bientôt !

Yoga Pranayama avec Rasananda (3/3) – Sri aurobindo ashram Pondichéry ♡

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Pranayama et méditation

Yogi Rasananda poursuit explique comment s’établir dans un simple moment de tranquillité concentré sur la lumière au niveau d’un point situé entre les sourcils (le troisième oeil).

Préambule important

Rasananda préconise ensuite de chanter OM plusieurs fois, puis de pratiquer le palming.
ATTENTION, les durées prescrites par rasananda s’adressent à des pratiquants très expérimentés, ce n’est pas du tout adapté aux débutants!
PRENEZ IMPERATIVEMENT CONSEIL auprès d’un professeur de yoga suffisamment expérimenté avant d’envisager de vous lancer dans une quelconque pratique!

La pratique – description

Après le pranayama pour la méditation, c’est dans un environnement où on ne va pas être dérangé par exemple au niveau du bruit, une atmosphère agréable, on peut même purifier l’endroit, mettre une petite bougie, quelque chose d’agréable.

Voilà. Et vous pouvez par exemple rester simplement là, tranquille, vous concentrer sur le 3e œil.

Et vous sentez doucement, doucement, petit à petit que la lumière vient dans le 3e œil.

Et puis la longueur de la méditation, ça dépend de vous, peu importe, c’est selon vos capacités, mais l’important c’est de méditer ne serait-ce qu’un peu.

Mais faites bien attention, votre colonne vertébrale doit être bien droite, c’est pour favoriser la circulation correcte de l’énergie.

Les bienfaits sur l’énergie – Les chakras

C’est dans ces conditions que l’on va pouvoir faire circuler l’énergie à travers les chakras et lever tous les barrages énergétiques qui pourraient exister au niveau des chakras.

Alors il y a les 7 chakras que l’on connait le plus souvent mais il y a encore d’autres chakras encore plus hauts.

Et bien au dessus il y a d’autres chakras. D’ailleurs quand les chakras sont bien ouverts et qu’on a un peu de sensibilité, on peut sentir l’énergie bien au dessus du crâne.

Voilà pour la méditation et les chakras.

Pour aller plus loin…

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Yoga Pranayama avec Rasananda (2/3) – Sri aurobindo ashram Pondichéry ♡

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Yoga et pranayama (suite)

Avertissement

Pour faire suite à cet enseignement sur le yoga et le pranayama en compagnie de François Yogesh, Sivananda yoga acharya à Lyon et Yogi Rasananda de l’ashram Sri Aurobindo à Pondichéry en Inde.

Avertissement: ne vois contentez pas des démonstrations et explications de cette vidéo; rapprochez impérativement d’un professeur de yoga très expérimenté pour valider toute pratique personnelle de pranayama avant même de l’entreprendre. En effet, la pratique du pranayama peut vous amener des bienfaits absolument inestimables mais mal réalisée, la pratique peut s’avérer dangereuse dans certains cas.

La respiration alternée

Donc pour poursuivre, après vous avez anuloma viloma.

La colonne vertébrale bien droite, vous êtes confortables…

Fermez pour commencer la narine droite avec le pouce droit, inspirez par la narine gauche, et changez de côté, expirez narine droite, doucement.

De nouveau, on inspire par la narine droite et vous expirez par la narine gauche.

Ça c’est un cycle.

Vous prenez l’inspiration par la narine gauche, vous retenez le souffle poumons remplis au 3/4 pendant 5-10 secondes puis vous libérez le souffle par la narine droite.
Ensuite de nouveau vous inspirez par la narine droite, à nouveau vous retenez 5-10 secondes et vous expirez narine gauche. C’est anuloma viloma.

Brahmari et le son Om

Maintenant, brahmari

Brahmari est très intéressant pour tout ce qui touche à la sphère cérébrale, tout ce qui pourrait être prévention vis-à-vis de Parkinson, pour la mémoire, etc.

Vous placez les index sur le front, ensuite les autres doigts sur les yeux et ensuite les pouces bouchent un peu les oreilles.

Ensuite vous pouvez chanter om.

Quand on fait le om ça vient du ventre.

On peut pratiquer de 7 à 21 fois.

Après on se place en posture, posture de méditation.

Et ensuite réciter om de 7 à 21 fois.

Ensuite vous pouvez lever les bras, bien haut, frottez les mains pour provoquer un peu de chaleur sur les mains.

Et vous mettez les paumes devant les yeux, les mains jointes…

Voilà le pranayama.

 

 

 

Yoga Pranayama avec Rasananda (1/3) – Sri aurobindo ashram Pondichéry ♡

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Yoga et pranayama

Bonjour à tous, Ici François professeur de yoga en france à Lyon; je suis en ce moment en Inde où je dirige un stage de yoga ici en Inde à Pondichéry, ville où j’ai un certain nombre d’amis yogis et donc ici je suis en compagnie de Yogi Rasananda qui est un yogi qui vit depuis de longues années à l’Ashram de Sri Aurobindo à Pondichéry…  

Le prana c’est l’air mais pas seulement…

Rasananda commence ici sur le sujet du prana; il dit que le prana déjà, c’est l’air, on le prend par l’intermédiaire de l’air, car il est important de comprendre l’importance de la respiration car si on ne peut plus respirer et bien on meurt !

Donc, d’où l’importance de pratiquer le pranayama, de pouvoir contrôler son souffle, contrôler son énergie.

Et toujours entretenir des pensées positives, jamais des pensées négatives, parce que ça aussi, sur un plan plus subtil, c’est une expression du pranayama et voilà, ça contribue à notre bonne santé également, mais sur tous les plans, physique et mental, entretenir une bonne santé c’est aussi un effet merveilleux du pranayama.

En réalité, il faudrait que tout le monde pratique le pranayama, tout le monde.

Les conditions préalables

Il va vous montrer un peu comment vous pourriez pratiquer par exemple, c’est un exemple… En tout état de cause, il est préférable d’être conseillé par un professeur expérimenté en particulier si vous m’écoutez et que vous ne suivez pas mes cours de yoga à Lyon.

Il faudrait tout d’abord être installé assis dans un endroit où on se sent vraiment confortable.

Et l’atmosphère devrait être tranquille.

Et pas être dérangé par ce qu’il se passe autour, en particulier les bruits.

Ne jamais être directement en contact avec le sol, il faut mettre un tapis…

Les tapis que l’on a à disposition pour pratiquer les postures c’est bien mais pas directement au sol.

Bhastrika

Commencer comme ça en posture de méditation, prendre une grande inspiration, et profonde expiration. Voilà. Comme vous le voyez là en ce moment.

Ce pranayama inspiration et expiration profonde vous pourriez le pratiquer au minimum 5 minutes voire 10 minutes.

Et si vous avez des problèmes comme maux de tête ou problèmes de peau, des désordres comme ça, vous pouvez même pratiquer plus, 15 ou 20 minutes.

Le nom de ce pranayama c’est Bhastrika.

Kapalabhati

Le 2e pranayama c’est Kapalabhati. Au passage on pratique beaucoup ce pranayama juste avant les sessions de méditation et si vous souhaitez apprendre la méditation avec moi alors je vous en reparlerai.

Je vais baisser un peu la caméra pour vous montrer, vous voyez au niveau de l’abdomen, des petites rétractations abdominales pour expulser l’air, des petites expirations brusques et successives. Vous voyez le mouvement de l’abdomen.

Et là, c’est la même chose, il faut être tranquille. Celui-ci vous pouvez le pratiquer au minimum 10 minutes.

Si vous avez des problèmes chroniques, de cœur, des désordres, alors vous pratiquer 20 minutes ou même une demi-heure.