3 étapes pour atteindre ses objectifs

Abonnement immédiat à Chaîne YouTube.

 PARTAGEZ SVP! 
LIBEREZ-VOUS DU STRESS grâce à la méthode de méditation « ICI et MAINTENANT » ?
Accès GRATUIT et IMMEDIAT ici ►►► http://yoga-meditation.tv/meditation-bonus

Atteindre ses objectifs

Aujourd’hui je voulais partager avec vous 3 astuces pour aller plus loin et  atteindre ses objectifs. 3 points clés pour vivre une vie différente et encore meilleure.

Comment aller vers une vie plus épanouissante, atteindre ses objectifs et quelles sont les étapes qu’on peut suivre pour ça. Je pense que la première chose c’est de prendre conscience de la situation dans laquelle on est. C’est une première chose.

Parce que si l’on souhaite autre chose, c’est donc que notre situation ne nous convient pas totalement, non? Ainsi, on aspire à une évolution.

Aujourd’hui, déjà, est-ce qu’on se sent bien ou pas ? Peut être pas bien du tout. Alors que pourtant, on aspire à se sentir mieux.

Notre état de bien-être

La posture physique

On peut déjà faire un premier point sur notre état de bien être. Pour ça, on peut déjà regarder quelle est notre posture  corporelle, comment on se tient, est-ce que l’on se tient droit? Est-ce que l’on apparaît comme quelqu’un en confiance avec lui-même? Car si l’on a  tendance à s’affaisser, la colonne vertébrale n’étant  pas bien droite alors l’énergie ne circule pas.  Et au contraire, quand l’énergie est là, on se tient naturellement droit.

Comment on est au niveau de notre posture ? Est-ce qu’on apparaît extérieurement comme confiant ou non ? On peut regarder déjà ça attentivement de manière régulière, faire une espèce d’auto-diagnostic.

Le discours intérieur

Autre chose à regarder attentivement, c’est notre discours intérieur, autrement dit notre monologue. Parce qu’on permanence, il y a une personne qui parle à l’intérieur de nous-même qui dit tout un tas de choses. Quel est la nature de ce discours? Est-ce un discours  positif ? La confiance est-elle là ? Parfois cela ressemble à une espèce de mantra yoga; on se répète des formules, qui, on ne s’en rend pas toujours compte, sont extrêmement puissantes. Si le discours intérieur est positif nous aurons des résultats positifs… Mais la question d’évoluer se pose c’est peut être que de temps en temps, ce discours n’est pas si positif que ça.

Il faut identifier précisément ce qu’on se raconte. En effet, des images sont souvent associées à ce monologue intérieur, on imagine des choses. Autrement dit, on voit les choses qui sont en cohérence avec ce discours intérieur.

Si le discours n’est pas très positif, on va voir des choses pas très positives. On va visualiser des choses qui ne sont pas très positives.

L’état émotionnel

Ce qui est assez révélateur aussi, c’est quel est l’état émotionnel dans lequel on est, qu’est ce qu’on ressent, est-ce qu’on a tout le temps un nœud ici, des peurs, des craintes, des incertitudes, est-ce qu’on se sent en sécurité, en confiance, où on en est de tout ça, qu’est ce qu’on ressent, quel est notre état interne.

On fait le point sur notre posture, sur notre monologue intérieur, sur les images et sur nos émotions.

Atteindre ses objectifs en portant une attention particulière à ces 4 points.

Tout ça pour faire un diagnostic à date, à aujourd’hui, sur notre état d’aujourd’hui.

Se projeter vers l’état désiré

Vous pouvez faire exactement la même chose sur l’état désiré, sur ce que vous souhaitez.

Le jour où vous êtes dans la situation dont vous rêvez, le jour où vous avez atteint votre objectif, une situation qui vous convient en tout point. Essayez de vous projeter et de regarder comment vous êtes, comment vous vous tenez, qu’est ce que vous vous dites à l’intérieur, mettez vous vraiment dans cet état où c’est déjà fait, c’est accompli et ressentez comment ça se passe à l’intérieur de vous, quelle est l’ambiance interne, les émotions, les images, les feedback autour de vous, qu’est ce que les gens disent quand ils vous voient, comment ils vous voient, etc.
Ça c’est la 2e étape, projetez vous dans l’avenir, et mettez vous vraiment dans cette ambiance, que vous ressentez les choses comme si elles étaient totalement accomplies.

Appréciez la différence

3e étape, quand vous avez fait ça, asseyez vous un moment et faites le point sur la différence entre l’état d’aujourd’hui et l’état désiré. Quelles différences il y a sur le plan de votre physiologie, sur le plan de votre posture, mais aussi sur le plan du discours intérieur, sur les images et sur le plan émotionnel.

Tout ça pour dire qu’il est important de prendre conscience. Ainsi, on peut rêver des choses sans se mettre en action, alors qu’il conviendrait de cheminer vers son but. C’est en se mettant dans cette ambiance que finalement ça va orienter favorablement nos actions pour faire en sorte d’atteindre ses objectifs.
C’est ce qui va nous permettre de réussir, de rentrer en synchronicité et avec ce que l’on souhaite, on va se l’attirer tout simplement.

3 étapes : état présent, comment on est sur les plan actuel; une fois atteint notre état d’objectif, comment on se tient, qu’est ce qu’on dit intérieurement, les images ; mesurez la différence entre aujourd’hui et une fois les choses accomplies, qu’est ce que ça peut faire comme écart sur ces 4 derniers points.

J’espère que vous avez aimé cette vidéo et que ça va vous aider.

N’oubliez de cliquer sur J’aime, de vous abonner et de partager la vidéo !

N’oubliez pas de télécharger la vidéo bonus où je vous révèle un secret du yoga qui vous permettra de développer votre santé à tous les niveaux tant sur le plan physique que moral, c’est vraiment de la bombe. Vous cliquez ici et renseignez votre prénom et email pour recevoir la vidéo bonus gratuitement dans vos emails.

A bientôt pour d’autres vidéos, à bientôt mes amis, au revoir !

150ème vidéo : Mon message

Abonnement immédiat à Chaîne YouTube.

 PARTAGEZ SVP! 
LIBEREZ-VOUS DU STRESS grâce à la méthode de méditation « ICI et MAINTENANT » ?
Accès GRATUIT et IMMEDIAT ici ►►► http://yoga-meditation.tv/meditation-bonus

150 vidéos gratuites de yoga : Mon message

Bonjour chers amis, François, expert de yoga et méditation.

Je vous parle aujourd’hui ici en direct de l’appartement de l’association pour fêter la 150e vidéo.

Mon engagement envers vous

Vous savez qu’il y a maintenant 7 mois, début juillet, j’ai pris un engagement et j’ai décidé de vous offrir 300 vidéos d’ici fin 2016.

Des vidéos plus ou moins court ou long mais avec un contenu qui puisse vous intéresser.

Tant sur le plan de la philosophie que sur le plan de la méditation que du hatha yoga, c’est-à-dire les pratiques physiques liées au yoga et pour favoriser notre cheminement sur le yoga.

Donc 150 vidéos gratuites de yoga en 7 mois: si je continue à ce rythme j’aurai fini fin août donc je serai en avance de 4 mois, c’est super !  Si on fait une projection sur le terme que je m’étais fixé pour réaliser cet objectif, je suis en avance donc c’est super !

Ce que j’ai remarqué depuis, c’est que dès que je fais des vidéos gratuites de yoga liées aux pratiques physiques, il y a tout de suite un peu plus d’intérêt. Lorsque je fais des vidéos qui sont liées à des pratiques internes, à la philosophie de vie, les vidéos sont moins vues. Bien sûr quand je dis ça, c’est en général, c’est peut être différent pour vous.

Ma motivation

En tout cas ce qui m’anime, c’est de partager avec vous toute ma philosophie de vie, celle que j’ai construite au quotidien.

Je pense qu’à mon niveau, en tout cas, j’ai fait un sacré chemin, d’une manière relative. J’ai encore beaucoup de choses à apprendre mais ce que j’ai envie de partager avec vous, c’est comment bâtir une vraie philosophie de vie solide. C’est ainsi que pour que vous vous sentiez beaucoup plus heureux sans dépendre des circonstances extérieures.

Que vous puissiez vraiment avoir un ancrage solide, être lié à votre âme, à ce qu’il y a de plus pur en vous et puis qui vous permet d’exprimer spontanément de la joie, du contentement, de l’amour envers son prochain, de la compassion envers ceux qui en ont le plus besoin.

Développez spontanément tout ça.

Alors, oui, je me dis mais quand on a un problème dans la vie on a besoin de cette philosophie. C’est vrai que les pratiques physiques parce que c’est très important d’être en bonne santé physique. Quand on est en bonne santé physique, on a les idées plus claires donc ça facilite énormément les choses. On a besoin de ces pratiques physiques liées au hatha yoga.

L’importance de la philosophie de vie

Mais par contre, ne mésestimez pas le fait de vous intéresser à tout ce que je partage sur la philosophie de vie, les réflexions existentielles. Tout ça, je souhaite vraiment le partager avec vous parce que ça peut vous amener vraiment beaucoup !

Sinon, faire juste des pratiques physiques sans s’intéresser à se construire une vraie philosophie de vie, sans s’intéresser à engager une pratique spirituelle authentique et en particulier une pratique méditative. C’est un peu comme si on préparait une terre extrêmement fertile mais où on ne sème rien ! Ça ne sert pas à grand-chose quoi.

On est en bonne santé physique, oui, et alors ? Une fois qu’on n’aura plus ce corps, qu’est ce qu’on va devenir ?

Enfin bon, je vais peut être un peu loin pour certains d’entre vous, mais tout ça pour vous dire de vous intéresser à l’ensemble des vidéos.

Si vous n’êtes pas encore abonné à la chaîne, vous pouvez le faire comme ça vous êtes mis au courant automatiquement dès qu’une vidéo sort, vous recevrez un mail. C’est à peu près à une fréquence de 20 vidéos gratuites de yoga  par mois.

Pour ceux qui me suivent déjà je vous remercie vraiment d’être là avec moi pour me soutenir.

Pour ceux qui ne le sont pas encore, rejoignez nous ! Et puis je vous dis à bientôt mes amis, au revoir !

Si tu es lyonnais tu peux participer aux cours de yoga à Lyon

prochains articles = 11 Décembre

Comment mémoriser sans avoir fait d’études

Abonnement immédiat à Chaîne YouTube.

 PARTAGEZ SVP! 
LIBEREZ-VOUS DU STRESS grâce à la méthode de méditation « ICI et MAINTENANT » ?
Accès GRATUIT et IMMEDIAT ici ►►► http://yoga-meditation.tv/meditation-bonus

Comment mémoriser sans avoir fait d’études

Un conseil d’ami : faites pas médecine ou truc comme ça ! Parce que si vous n’arrivez pas à retenir trois titres, ça va être dur ! Non, franchement. Donc déjà soyez des étudiants sérieux s’il vous plait ! Essayez de fixer… si vous fixez les titres, ça vous aide considérablement. Je pense que vous êtes un certain nombre ici à avoir fait un peu d’études mais je vais quand même vous donner un cours de yoga particulier.

Les études: un désavantage?

Peut être que c’est un désavantage en fait. Comme le disait Olivier Roland, un célèbre et remarquable blogueur: « Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études » (c’est d’ailleurs le titre de son livre best-seller)

Parce que c’est vrai que quand j’ai fait mon MBA, bien avant de reprendre les cours de yoga à Lyon,  j’étais Bac-3 !

Ben oui ! J’me suis retrouvé là avec des ingénieurs, des pharmaciens, ils voulaient une double compétence, on était en MBA tous ensemble et moi je faisais mes calculs sans calculette, eux ils étaient comme ça avec leur calculette. On avait des jeux d’entreprise à faire, des décisions à prendre en une demi-heure et j’allais 20 fois plus vite. Au début ils me prenaient pas au sérieux, ils disaient « ouais t’as déjà fait des écoles de commerce », je disais « non je suis Bac-3 », ils disaient « ah on ne peut pas discuter sérieusement avec toi », « ben si ! », mais c’était peut être ça mon avantage.

D’autres circuits

Parce qu’à un moment donné on est obligés de trouver d’autres circuits pour apprendre. On trouve ses propres circuits, on en bave un peu parce qu’il faut trouver et quand on a trouvé ce qui nous convient ça fonctionne des fois mieux que les systèmes qu’on nous impose quoi.

D’ailleurs pour rentrer en école de commerce, j’avais un test c’était le TAGE MAGE, le Test d’Aptitude à la Gestion et au Management. Pour rentrer là dedans il faut un certain quota sinon on ne peut pas rentrer.

Puis j’ai appris par la suite que c’est moi qui avais eu le meilleur résultat au test. Alors que dedans il faut utiliser des équations à deux inconnues pour s’en sortir. Moi j’y arrivais pas. Donc je faisais juste avec ma cogite comme ça. Et même à un moment j’avais pris le prof de maths agrégées qui était dans mes amis, je lui avais dit « faut que tu m’expliques comment ça marche parce que j’ai pas appris à l’école j’me suis arrêté en 3e ». On prend des annales et il me dit « tu vois là par exemple », il fait ses trucs avec ses symboles, etc.

Au bout d’un moment de la voir chercher et patiner je m’y colle aussi et à un moment j’ai trouvé. Je lui dis « j’ai trouvé », elle me prend pas au sérieux, elle continue. Au bout de 5 minutes elle regarde et me dit « mais c’est dingue comment t’as fait ? » !

Prof agrégée de maths…

Comment apprendre à apprendre?

Mais bon, tout ça pour dire qu’en général quand on fait des études et qu’on a beaucoup de choses à apprendre…

…vraiment beaucoup, un gros contenu comme ça, il y a des fois, sur les thèmes qu’on a besoin d’avoir en tête, on apprend des plans par cœur, non ? Qui a déjà fait ça ? Des plans où vous avez le thème, 5 ou 6 titres, dans les titres vous avez des sous-titres et ensuite 40 sous-sous-titres et ça fait 60 choses à apprendre et vous apprenez le plan par cœur. Et quand vous avez compris ça se déroule.

Quand on a un exposé de 15 pages à faire en 3 heures il vaut mieux dérouler de manière continuelle sinon on n’y arrive jamais.

Là il ne s’agit pas de ça, ça fait un mois qu’on a démarré et en un mois je vous ai demandé 3 titres: un cours de yoga très difficile non?… Pom, pom, pom, pooom !

Donc vous venez parce que je vous fais rire et je vous suis sympathique, c’est ça ? Haha.

Bon, ça peut être le cas, ça n’empêche pas ! Mais bon, ne venez pas que pour ça !

Trois titres…

Si tu es lyonnais tu peux participer aux cours de yoga à Lyon

Arrêtez de faire votre méditation!

Abonnement immédiat à Chaîne YouTube.

 PARTAGEZ SVP! 
LIBEREZ-VOUS DU STRESS grâce à la méthode de méditation « ICI et MAINTENANT » ?
Accès GRATUIT et IMMEDIAT ici ►►► http://yoga-meditation.tv/meditation-bonus

Arrêtez de faire votre méditation!

Préambule: Voici l’extrait d’un enseignement donné par François Yogesh, professeur du centre de yoga lyon Part-Dieu


Après, je peux apporter un autre élément de réponse là-dessus, sur « est-ce que je fais bien la méditation ? ».

Rappelez vous, volontairement, quand on a pris un petit moment pour redéfinir la méditation, on a parlé de de la « non-méditation ».

La non-méditation

Pourquoi ? Parce que je vous ai expliqué qu’on est dans l’idée de faire quelque chose au sujet de la pratique méditative.

Pourquoi ? Parce qu’on fonctionne tout le temps dans l’idée de faire quelque chose.

Si on ne fait pas ceci, on fait cela, on est occupé à faire quelque chose tout le temps, en permanence, 24h sur 24h. Depuis qu’on est né.

Et on est éduqués comme ça.

Donc, quand on parle de la pratique méditative, on parle de faire la méditation.
A quelle heure tu fais ta méditation, tu fais quoi quand tu médites ? On parle comme ça, n’est-ce pas ?

Alors que la méditation c’est au-delà de l’expérience ordinaire, celle qui est à relier à l’éducation qu’on a reçue, c’est-à-dire qu’on désapprend un peu certaines choses et surtout on se réengage dans une expérience qui est simplement d’être à l’état naturel.

A l’état naturel

Alors être à l’état naturel de manière absolue, c’est pas pour tout de suite parce que quand on est à l’état naturel de manière absolue ça veut dire qu’on a réalisé la nature de l’esprit, ça veut dire qu’on a la réalisation spirituelle totale.

Alors être à l’état naturel, pour le moins, au niveau de la perfection relative à notre niveau, c’est déjà de faire en sorte d’être détendu et à l’aise. C’est pour ça que je vous répète toujours ça, d’emblée et à chaque moment où on démarre une session méditative, je commence toujours comme ça : « à l’aise, détendu ».

Pour s’installer sur un mode être. A l’état naturel. Tranquille.

Je pense qu’il faut se rappeler de ça. Les enseignements que je donne ne sont pas neutres, ce sont vraiment des fondements qui sont là pour vous aider et pour ancrer une pratique qui puisse vraiment vous permettre de progresser et d’expérimenter plus de bonheur de manière stable dans votre vie. Et on doit développer cette expérience de s’installer dans l’aisance, dans la détente, la tranquillité.

Soyez comme ça et ne vous préoccupez pas de faire quoi que ce soit. C’est la non-méditation.

cours yoga lyon

Si tu es lyonnais tu peux participer aux cours de yoga Lyon 3ème.

A tout moment, tout peut changer

Abonnement immédiat à Chaîne YouTube.

 PARTAGEZ SVP! 
LIBEREZ-VOUS DU STRESS grâce à la méthode de méditation « ICI et MAINTENANT » ?
Accès GRATUIT et IMMEDIAT ici ►►► http://yoga-meditation.tv/meditation-bonus

A tout moment, tout peut changer

A votre niveau, au niveau relatif, c’est-à-dire l’aisance, la détente, la tranquillité, ça se développe avec le temps.

Ce qui nuit

Et ce qui nuit à cet aisance, cette détente, cette tranquillité, c’est lorsqu’on se culpabilise, à tort ou à raison d’ailleurs, peu importe.

Quand bien même on aurait raison, admettons, et bien laissez ça de côté, tranquille. Soyez doux avec vous-même. Sans porter de comparaison, de jugement, d’évaluation, être vraiment au-delà de tout ça, tranquille. Sachant qu’à tout moment, tout peux changer.

Ce qui n’a pas fonctionné il y a quelques secondes, elle peut fonctionner parfaitement la seconde d’après.

La toute première fois

Si on fait les choses comme… comme ? la toute… ? Première fois !

Pensez à ça, ce sont de petits repères qui permettent simplement au niveau de nos pensées de nous régler, de nous raisonner, de placer notre esprit. Oubliez tout, si c’est la toute première fois, vous n’avez plus aucun repère pour porter un jugement ou une comparaison, non ? C’est la toute première fois, tout est neuf donc il n’y a plus aucun repère pour avoir ce genre de sentiments.

Essayez cela aussi !

Imaginez simplement que vous n’êtes plus du tout un être humain. Vous êtes un être sensible mais vous venez d’être parachuté sur Terre, vous venez d’une autre planète et vous expérimentez tout pour la toute première fois ! Et vous observer ça avec une curiosité totale !

Yoga Lyon: pour pratiquer le yoga

Si tu es lyonnais tu peux participer aux cours de yoga à Lyon

===============
A TOUT MOMENT:
===============
1. Réserver une séance d’essai de hatha yoga à lyon :

================
LES FORMATIONS :
================
1. Formation de professeurs de Yoga – remplir au préalable une demande d’informations en remplissant le formulaire ici :http://yoga-meditation.tv/formation-de-professeur-de-yoga
2. « 2 mois pour 1 vie nouvelle » (formation à la pratique méditative)
Inscrivez-vous ici à la web-conférence GRATUITE (qui inclut une présentation du cycle de formation) : http://yoga-meditation.tv/groupe-meditation-lyon-formation-en-ligne/
3. A venir : Coaching PREMIUM sur UN AN pour s’épanouir sur tous les plans de son être (physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel)… Le programme s’articule autour de techniques avancées du Yoga, des techniques de thérapies brèves et des protocoles les plus innovants sur l’épanouissement personnel… Groupe de 15 personnes maximum.
Pour plus de renseignements écrire à : contact@yoga-meditation.tv
================
LES STAGES
================

1. Séjours spirituels en INDE programmés chaque année soit à Pondichéry soit à Varanasi avec à la fois beaucoup de Yoga et de la liberté aussi !

2. Stage de yoga/détox ou yoga/randonnée programmés 2 ou 3 fois par an
=======================
☛ ★ COMMENT ME SUIVRE :
=======================
1.Abonnement immédiat à Chaîne YouTube ici goo.gl/qIhlFq
2. Likez ma page Facebook ici : https://www.facebook.com/yogalyon/ ainsi que
https://www.facebook.com/fyogesh
==========
Autres sites
==========
http://yoga-lyon.fr
http://thefrenchyogi.in
http://yogafrancois.com