Les témoignages d’élèves de François Yogesh et les interviews de spécialistes ou expert du yoga (et éventuellement autres disciplines).

Milarepa disait ainsi : Immobile, tranquille…

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Immobile, tranquille…

Etre

Quand on dit qu’on ne fait pas, on n’est pas dans le faire, ni l’avoir, on est dans l’être.

Il y a être et être ! Haha… Parce que, je ne sais pas que dire au sujet de l’être, il y a être con par exemple ! Être désagréable, être intéressé, il y a tout ça !

En méditation, quand on parle d’être, on parle d’être à l’état naturel, c’est-à-dire revenir à son essence, à son être profond, véritable. Quand on parle d’être, on parle de ça. Parce que sinon le verbe être sur le plan mondain, on l’utilise beaucoup.

C’est s’établir dans sa nature propre, fondamentale. Et pour ça, on a besoin d’être complètement détendu. C’est pour ça que je vous dit à l’aise, détendu, relâché. C’est une condition préalable.

Comme un cadavre…

C’est Milarépa qui disait ça. Milarépa c’était un grand saint tibétain du XIe siècle, c’est pas si vieux que ça, juste mille ans !

Quand on voit comment une vie passe…

Milarépa s’est considéré peut être comme le plus grand saint de tous les temps dans la lignée tibétaine. Il a accompli des prodiges, il a vraiment marqué l’histoire. C’est vraiment parmi les plus grands. Il a donné des enseignements sous forme d’aphorismes, des trucs très courts et en même temps qui montent complètement à la tête.

Par exemple, au niveau de l’attitude à avoir, quand on dit à l’aise, détendu, il expliquait ça comme ça : « immobile, tranquille, comme un cadavre allongé dans un cimetière ».

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L’engagement par Patrick

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L’engagement par Patrick

Mon expérience propre

Le fait qu’évidemment quand on va instaurer une nouvelle pratique de méditation c’est pas forcément facile au quotidien et qu’il faut évidemment qu’il y ait une certaine motivation au début.

C’est là l’importance de l’engagement, quand on s’engage, forcément on prend une résolution sur soi-même. Je pense que ça va un peu plus loin que la petite résolution « j’aimerais bien faire ça l’an prochain ». Non, on l’a écrit, on s’est engagé, si on a un petit peu de fierté il faut essayer de le tenir au mieux qu’on peut.

Je pense que le problème part un peu de là, c’est-à-dire qu’il faut être gentil avec vous-même, tolérer que ça ne sera pas facile mais à un moment il faut sauter les pieds joints dedans quoi.

C’est-à-dire que si on attend…

On n’est pas sûr, on dit « ah moi j’ai des petits obstacles », ça tout le monde en aura. Le point important, c’est d’essayer. Si vous avez des problèmes physiques à vous asseoir, comme moi c’est toujours le cas, pour ce qui est de la posture un coup je croise les jambes et un coup je les délie, les remets plates pendant quelques minutes et je les recroise.

Si on n’a pas le temps le matin comme j’ai entendu, eh bien on adapte, quitte à faire deux fois 16 minutes plutôt que de faire une fois 33, je pense que c’est mieux que de ne rien faire du tout.

Je pense que c’est un point clé ou si vous ne prenez pas les choses en main rapidement, vous allez dire c’est pas pour moi, le temps va passer et le cycle est terminé, là on est déjà à 3 semaines sur 8-9, on est vite au bout.

Si je peux vous conseiller quelque chose, c’est que si vous sentez que c’est bon pour vous, prenez vraiment un engagement et à ce moment là votre fierté est un peu en jeu.

Les bienfaits du Qi gong par Martine Bosc

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Yoga Lyon: Interview Qi Qong

Bonjour chers amis, François expert de yoga et méditation.

Je me trouve à un événement où il y a beaucoup de gens qui, comme moi, sont concernés par tout ce qui tourne autour du bien être, de la spiritualité, du développement personnel, et j’ai trouvé sur mon chemin, Martine, qui peut faire quelque chose qui va intéresser certains d’entre vous aussi puisqu’elle est spécialisée non pas dans les cours de Yoga mais dans le Qi gong, c’est ça ?

M : Oui !

F : Alors est-ce que tu peux te présenter en quelques mots ?

M : Bonjour à tous ! Je m’appelle Martine Bosc, je suis ostéopathe de formation et praticienne de médecine chinoise, et je suis coach professionnelle dans le développement personnel et la santé. Et donc j’anime de façon hebdomadaire des cours de qi gong et des formations mensuelles sur le qi gong et la médecine chinoise.

F : Merci Martine. A quelles personnes tu t’adresses ? Ils ont quel profil les gens et qu’est ce qu’ils recherchent quand ils viennent te voir ?

M : Moi ce sont des personnes qui ont envie d’être bien, d’avoir beaucoup de vitalité, d’avoir une forme, une belle énergie, aussi de la détente, de la relaxation, une meilleure connaissance de leur corps, un respect du corps, c’est quelque chose d’assez large.

F : Quelle est la spécificité de ce que tu proposes toi par rapport à tout ce qui peut exister, puisque finalement il y a beaucoup de formes très vairées les unes les autres, en quoi se différencie le qi gong par exemple ?

M : Alors le qi gong fait partie de la médecine chinoise, on va retrouver les principes du taoïsme, la reliance avec la nature, notre environnement, avec le cosmos, c’est-à-dire avec la terre, le ciel, on va toujours aller vers des mouvements qui sont très doux,  à l’écoute de son corps, pour faire circuler cette énergie vitale qui est en nous avec des principes de douceur, concentration, respiration. Voilà à peu près ce que permet le qi gong.

F : Je te remercie pour ton intervention ! Je vais laisser un lien dans la description de la vidéo avec le site de martine, comme ça si certains d’entre vous êtes intéressés vous pourrez interagir avec elle.

Si vous avez aimé la vidéo cliquez sur J’aime et abonnez-vous si ce n’est pas encore fait.
Demain c’est une super vidéo, je vous l’ai promise, c’est la 100e, soyez au rendez-vous.

Tu voulais rajouter quelque chose ?

M : Oui pour terminer je voulais dire, si le qi gong vous intéresse, il peut être complémentaire du yoga puisque les principes sont les mêmes, je lance un programme pour apprendre le qi gong en 10 leçons, vous pouvez aller sur mon site internet où vous avez tous les renseignements.

F : Merci encore Martine !

A bientôt mes amis, au revoir !

Célébrons cela ensemble!

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Chaîne youtube:  yoga à Lyon

Bonjour mes amis, François, expert de yoga, méditation et autres techniques de bien être.

Il y a un peu de luminosité, il y a mon crâne qui brille et tout, et ça brille vraiment parce que c’est aussi la fête aujourd’hui ! J’ai amené quelque chose ou quelqu’un, je ne sais pas bien… Attendez, je cherche… un instant…

Ah oui ! Je l’ai retrouvé ! Je vous l’amène, elle est avec moi, c’est la 100e abonnée de la chaîne YouTube ! Emilie !

Emillie, 100ème abonnée

Je vous présente en 2 mots Emilie, elle est également professeur de cours de yoga, à Lyon Bellecour, rue des marronniers, elle prend la suite avec 3 autres collègues d’Alain Bonnet qui a dirigé ce grand centre de yoga à Lyon pendant une trentaine d’années.
C’est vraiment une collègue très proche et je suis heureux que ce soit elle la 100e abonnée.

Alors j’y vois comme une espèce de message que je veux vous délivrer aujourd’hui à l’occasion de cette vidéo. C’est que cette chaîne, vous la considéreriez de la manière suivante : non pas que c’est la chaîne de François, elle est super, etc., mais plutôt que vous fassiez de cette chaîne votre chaîne et qu’avec moi vous l’aidez à se développer, à grandir, en nombre d’abonnés, en nombre de vues, qu’elle prenne une popularité et que ça puisse servir au plus grand nombre, donc pas juste pour l’aspect notoriété, mais vraiment pour qu’humainement, ça aide chacun.

Là dedans vous pouvez tout à fait être avec moi, contribuer et faire en sorte que cette chaîne ne soit pas seulement ma chaîne mais plutôt notre chaîne, et que même si je montre le chemin, que vous soyez avec moi et que dès qu’il y a une vidéo sympa et qui peut plaire à une ou deux personnes à qui vous pensez, faites un email, envoyez le lien et partagez.

C’est le petit message que je voulais aujourd’hui vous délivrer à l’occasion de cette 100e abonnée, Emilie, et vous dire que cette chaîne c’est la notre, soyez avec moi et faisons le travail ensemble !

Là vous pouvez être le 101e et cliquez ici pour vous abonner ! Maintenant, ce genre de vidéos on en refera une pareille pour les 500 abonnés, d’ici 6 mois, de toutes façons, je compte fêter le 500e abonné, avec vous.

N’hésitez pas, rejoignez le groupe des abonnés, partagez avec les réseaux sociaux pour annoncer cette nouvelle, c’est important.

A bientôt pour une nouvelle vidéo ! Au revoir mes amis !

Comment Cécile a trouvé un super job!

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Un partage de Cécile

Bonjour mes amis, François, expert de yoga, méditation et autres techniques de bien être.

Aujourd’hui je vais aussi vous présenter Cécile qui est avec moi parce que c’est quelqu’un que je ne connais pas depuis très longtemps alors qu’on échangeait, elle était en recherche d’emploi, elle avait pas mal de difficultés, c’était un peu incertain pour elle, et je l’ai vue faire l’effort de se rapprocher de certaines personnes…

Rappelez-vous du Top 7

Vous savez il n’y a pas longtemps je vous ai parlé du top 7, l’importance de s’entourer des personnes qui vont vous aider à réaliser les objectifs que vous voulez réaliser, à savoir vous entourer qui eux même ont réalisé ce genre d’objectifs que vous poursuiviez.

Elle était en quête de trouver un boulot qui l’intéresse vraiment, je l’ai vue se rapprocher de plein de personnes qui étaient en train de réussir dans ce domaine, dans le domaine de business, et je pense que c’était un catalyseur pour lui permettre d’arriver à son objectif.

Elle vient de trouver ce job, un job d’ingénieur commercial qu’elle va démarrer à la fin du mois, c’est super.

L’état d’esprit a fait la différence autrement dit, c’est ça Cécile ?

Cécile : Oui.

Cécile témoigne

François : Alors je te laisse témoigner comme ça, spontanément.

Cécile : Donc à la base je m’étais lancé un défi, je voulais revenir dans Lyon pour me rapprocher de plein de gens qui ont vraiment envie de faire des choses, des startups, tout ce qui est innovation, aller à l’endroit où il se passe des choses, même si je suis toujours attachée à ma campagne et que c’est toujours possible que j’y revienne.

Je me suis lancé ce défi et je me suis dit que je partais fin juin, j’ai trouvé un logement en sous location, j’ai eu mes premiers entretiens, ça ne s’est pas conclu tout de suite mais j’avais vraiment dans la tête que j’allais y arriver, que ça allait se passer, que ça allait se faire.

Alors j’étais restée focus sur cette idée là, imaginer comment ça allait être quand ça se réaliserait, me mettre en relation avec des gens qui travaillent dans ce métier là, qui peuvent m’apporter des contacts, ou même partager avec passion, juste parce que j’ai envie, et d’autant plus me préparer à ce que je vais arriver.

A la base j’ai fait un DUT informatique, je me suis reconvertie dans le commerce sur le terrain et j’arrive à un poste d’ingénieure commerciale, tout ça parce que j’ai voulu montrer ma motivation, j’ai pas lâché et peu importe ce qu’il se passait j’avais décidé d’y aller et d’avancer, donc je me suis dit, à un moment donné, la meilleure façon de fonctionner, d’arriver à ce que je veux, c’est de ne pas me dire que je n’y arriverai pas, c’est d’y aller.

Tant que j’ai pas réussi, je continue. La meilleure façon d’arriver à ce qu’on veut c’est de continuer, même si on prend plein d’échecs, souvent c’est ceux qui ont pris le plus d’échec qui ont eu les plus grosses réussites et après ça peut être n’importe quoi, dans la vie personnelle, professionnelle, avec la famille, les enfants, ça peut être dans tous les domaines.

On se dit souvent qu’on essaie une fois, qu’on a tout essayé, sauf qu’on a juste essayé une fois ! Ça ne veut rien dire ! Il faut continuer, continuer et au bout d’un moment ça commence à devenir une habitude, quelque chose, mais il faut le faire, agir !

François : C’est super ! C’est très riche ce que tu as dit ! Je pense que ça va vraiment remobiliser et donner de l’énergie aux gens qui en ont besoin ! En synthèse, bon, il faut avoir une vision, imaginer déjà son succès, il faut en être convaincu, passer à l’action, mettre de l’énergie et les choses se font parce que finalement tout tient là dedans, un peu d’énergie, d’enthousiasme et ça peut changer beaucoup de choses !

Il y a un proverbe qui dit « l’enthousiasme fait la différence ».

Croyez en vous !

Il n’y a pas longtemps j’ai fait une vidéo sur le fait de croire en soi. Ne voyez pas que vos défauts, voyez toutes les qualités qui sont les vôtres, ne croyez pas mais les gens ne vous voient pas forcément comme vous vous voyez vous-même. Vous avez des qualités, c’est clair, c’est net.
Ne serait-ce que le fait de regarder cette vidéo, c’est que vous avez envie de vous améliorer, que vous avez forcément plus de qualités que ce que vous croyez.

Je crois que tu voulais rajouter quelque chose encore ?

Cécile : Ce que j’aimerais dire c’est que les défauts ne sont pas forcément des défauts, on peut en faire une force aussi.

François : Tout à fait !

Cécile : Et du moment qu’on a compris que pour en faire une force et que de nos défauts découlent des qualités, et que de nos échecs, blessures, on peut en faire une force, on peut transformer.
Et quand c’est parti comme ça, on ne peut qu’y arriver !

François : D’ailleurs ça me fait penser à une histoire que j’ai entendu récemment, c’étaient deux jumeaux qui ont eu la même vie, la même expérience, il y en a un qui a réussi dans la vie et l’autre c’est la catastrophe, SDF, etc.

Et quand on leur demande à chacun d’entre eux comment ils en sont arrivés là, eh bien ils disent exactement la même chose. Ils disent « écoute, de toutes façons j’avais pas trop le choix parce que vu l’enfance que j’ai eu j’étais mal traité, j’ai vécu dans des conditions déplorables ».

Mais au final ils ont une interprétation complètement différente et ils ont utilisé ça de manière complètement différente. Un s’est laissé enfoncer à croire qu’il n’y avait pas autre chose que de vivre une vie misérable et un autre qui a dit « plus jamais ça », mais simplement c’est une attitude d’esprit, ça tient à peu de choses.

Si vous voulez approfondir ça, faites des commentaires, j’y répondrai et puis je vous donnerai des tuyaux pour aller plus loin si ça peut être utile pour vous.

En tout cas merci beaucoup pour ton témoignage Cécile, c’était super, il y a eu beaucoup d’énergie et puis si vous avez aimé cette vidéo cliquez sur J’aime, abonnez-vous, faites des commentaires.

A bientôt, pour une prochaine vidéo !

Yoga Lyon ♡ stage de Yoga Inde: Témoignages Lise Marie et Nathalie ♡

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Témoignages de Nathalie et Lise-Marie

Bon alors je tente une petite vidéo ici ce matin, alors que vous voyez que je suis dans un petit espace capitonné. En fait je suis dans un tuk-tuk en compagnie ici de Lise-Marie et de Nathalie et nous allons à Auroville qui est une ville un peu expérimentale…enfin plus vraiment à 100% maintenant puisqu’en fait les gens sont vraiment habitués à vivre ensemble, créer une communauté où le principe c’est que la paix et la fraternité puisse être là entre tout le monde.

Si vous voulez un peu plus de renseignements sur Auroville, son origine, son but, comment c’est organisé, je vous mettrai un lien sous la vidéo.

Circuler en Inde

On est en train de se diriger là bas, on sort de la ville de Pondichéry. Auroville est à environ 15 Km.

Vous voyez derrière moi qu’il y a 2 haut-parleurs, je ne sais pas si ça fait boite de nuit en même temps le tuk-tuk. J’avais donné un petit aperçu…

On est en train de circuler donc vous voyez, ça défile. C’est pas toujours très stable parce qu’heureusement il y a parfois des dos d’âne pour calmer les ardeurs des indiens parce que parfois ils conduisent de manière un peu engagée… A tel point que parfois, alors si je pouvais vous montrer ce que j’ai devant moi… Parfois on a l’impression qu’un car arrivant on va entrer dedans et c’est au dernier moment qu’on l’évite.

C’est pas très rassurant pour ceux qui ont décidé de venir ici en Inde ! Mais ça se passe bien, c’est un pays béni, somme toute il n’y a pas tellement d’accidents, c’est assez étonnant, c’est le pays des miracles !

Une journée à Aurovllle

Ça tombe bien parce qu’aujourd’hui on a prévu de changer un peu ce programme pour aller à Auroville où on va rencontrer également Manoj, un ami, qui dédie sa vie à diffuser l’enseignement de Sri Aurobindo, donc c’est vraiment quelqu’un d’intéressant à rencontrer.
On y va entre autres pour ça, ensuite eh bien il y a une personne qui va nous faire une visite guidée d’Auroville pendant 2 bonnes heures.
Ensuite on va partager un repas vers midi avec des produits tirés de la ferme directement donc naturels et on va rentrer vers 2h à la Guest House et ça sera le programme du stage en Inde pour aujourd’hui pour couper un peu avec les pratiques habituelles qui étaient surtout centrées autour du prana, du soleil et il se trouve qu’aujourd’hui, de manière incroyable, c’est peut être la première journée où, pour l’instant, on ne voit pas le soleil, donc comme quoi tout s’articule parfaitement bien.

Demain ça sera une journée libre, tout le monde pourra profiter un peu de son temps.

Woah, je ne sais pas si vous m’avez entendu mais par contre le klaxon je pense que vous l’avez entendu ! Demain ce sera une journée libre, tout le monde pourra bénéficier d’un break, faire ce qu’il a envie de faire, soit se reposer soit faire d’autres choses qui prennent un peu plus de temps et qu’elles n’ont pas encore eu le temps de faire.

Ensuite sur les derniers jours, les 3 derniers jours, on va recommencer le programme.

Oh lala… On va tenter quelque chose et on verra par la suite si finalement au niveau du son c’était ok ou s’il faudra refaire les vidéos autrement. Voilà.

Témoignages

Alors, Lise- Marie, au delà des cours de yoga à Lyon pour lesquels tu es une fidèle, comment s’est passé le stage en Inde pour toi jusqu’à maintenant?

LM : Eh bah très bien ! Ça va, je ne suis pas morte !

F : Bon, déjà c’est un bon point de départ ! Est-ce que tu es un peu plus vivante ?

LM : Je crois oui !

F : Alors est-ce que tu peux expliquer ça un peu plus en détails ?

LM : Non mais le stage…Oh la, excusez-nous il y a du bruit quand même… Le stage se passe très bien, bien sûr ! On travaille beaucoup, on n’est pas en vacances, du tout, mais bon… Ce ne sont pas des vacances je précise. On se lève à 5h le matin, on va faire du yoga sur une terrasse, on voit le soleil se lever c’est assez formidable.
On fait les postures bien sûr, tous les asanas.
On part à la plage et on fait du son yoga et ensuite on fait une bonne heure de méditation. Une méthode de méditation particulière que François nous a fait découvrir qui est, enfin pour moi, très forte, très puissante.

Tout se passe bien. On vit des beaux moments, le groupe est super, vraiment non, rien à dire, que du bonheur !

F : Ok, oui on en profite ici pour intégrer des choses qu’on ne verra jamais à Lyon évidemment, déjà parce que la plupart du temps, vous qui venez aux cours de yoga à Lyon vous venez pour votre séance hebdomadaire et puis ça s’arrête là. C’est-à-dire que vous n’avez pas forcément tout le temps que vous aimeriez pour consacrer du temps supplémentaire à une séance hebdomadaire.
Là on a le temps et en plus on a toutes les conditions qui sont réunies pour faire le plein d’énergie, alors on travaille sur l’énergie, effectivement, ça quand on n’a jamais fait ça, c’est extrêmement puissant, c’est vraiment une découverte. Voilà.

De ton côté Nathalie, j’ai l’impression que ça se passe bien aussi non ?

N : Oui, très bien. C’est vrai que de vivre le yoga tous les jours ici à Pondichéry en Inde, c’est vraiment quelque chose d’exceptionnel.
Et malgré l’emploi du temps comme vous l’a raconté Lise-Marie qui est assez chargé, paradoxalement au fur et a mesure des jours moi je me sens vraiment bien ! C’est-à-dire qu’on oublie un peu la fatigue physique, on est nourris de tellement de choses et d’énergies que voilà, il y a une espèce de bien être.
Moi aujourd’hui je me sens bien, je suis heureuse !

F : C’est génial ! C’est court mais c’est efficace puis c’est spontané donc c’est top !

Ecoutez je ne vais pas rester plus longtemps avec la vidéo parce qu’il y a un vacarme, avec en plus derrière quelque chose qui arrive, il y a un vacarme absolument phénoménal !
Et bah on refait une petite vidéo dans un moment quand on va s’approcher d’Auroville, bye, à tout de suite !

yoga lyon ♡ Rishi yoga ayurveda à Pondichéry ♡ François et Sumesh

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Yoga et Ayurveda à Pondichéry

Ok, alors là en ce moment il se passe un petit traitement pour quelqu’un qui soigne ses genoux qui sont un peu en délicatesse, donc il a un traitement spécifiquement ayurvédique, alors je ne pourrai pas vous dire le nom du soin exactement, c’est complètement inhabituel par rapport à ce qu’on voit chez nous bien sûr, ça vaut le coup d’œil.

Sumesh du centre Rishi

Il y a deux personnes qui s’occupent de la personne qui est en soin, dont Sumesh que vous voyez là et qui est également professeur de hatha yoga du groupe pendant le stage de yoga en Inde, en tout cas pour la séance du matin juste avant les pratiques que je conduit moi personnellement ensuite.

Ici il y a une assistante qui s’occupe aussi de la patiente, l’assistante de Sumesh qui s’appelle Bowana, si je prononce bien…

Je vais vous laisser découvrir d’un peu plus près, grosso modo, à quoi ressemble ce soin.

Alors je vous rassure, les genoux ne sont pas ouverts, il a créé comme des espaces de petits réceptacles au dessus des genoux et dedans il verse de l’huile, par n’importe quelle huile, des huiles qui ont certaines propriétés, et tout ça c’est fermé de manière parfaitement hermétique pour que l’huile puisse reposer et produire tout son effet au niveau thérapeutique.

Ça vous donne une petite idée des soins qui peuvent être faits, ça sort de l’ordinaire et croyez-moi c’est redoutablement efficace.

Si vous avez des petits troubles au niveau physique, rien que ça, c’est une bonne idée de venir participer à un séjour pour bénéficier de ces soins qui ne sont tout simplement pas disponibles en France.

Sumesh est un professeur de yoga expérimenté et aussi un praticien d’ayurveda très apprécié ici à Pondichéry en Inde.

Voilà donc Sumesh, notre petit sorcier !

A bientôt pour une nouvelle vidéo mes amis, au revoir !

PS/ Si vous êtes intéressé par le yoga en tant que voie spirituelle à part entière et par l’ayurveda en tant que science de vie et de bien-être et si par ailleurs vous souhaiteriez avec une proximité avec François Yogesh, vous avez plusieurs possibilités pour cela:

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yoga lyon – Sumesh de Rishi ayurveda pondichéry

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Yoga à Pondichéry

Et bien bonjour mes amis, François, vous voyez qu’ici je suis en compagnie d’un ami indien qui s’appelle Sumesh.

Il doit être en méditation parce qu’il baisse un peu les yeux, il ne vous regarde pas…

Sumesh du centre de yoga à Pondichéry

Sumesh est un garçon très gentil, un professeur de yoga spécialisé dans tout ce qui est ayurveda, massages, c’est en réalité quelqu’un de très simple, très gentil, doux, très compétent et les gens sont ravis… et pour cause, c’est que pendant le stage de yoga qu’on a fait ici en Inde à Pondichéry pour mes élèves de Lyon, je lui ai confié tous les cours de hatha yoga et l’ensemble du groupe, sans exception, a été ravi.

Beaucoup de gens en ont profité aussi pour faire une cure de 3 à 5 massages, là aussi ils ont été ravis.

Sumesh c’est aussi un trésor de bienfaits et ça a été une joie aussi pour moi de lui permettre de travailler à l’occasion de notre passage.

Aujourd’hui il va partager quelques points d’expérience avec vous, une expérience toute personnelle, sa vision du yoga, de l’ayurveda.

Baigné depuis l’enfance dans la culture de l’ayurveda

Déjà, depuis l’enfance il a baigné dans cet environnement, il a été habitué à pratiquer le yoga, l’ayurveda, ses parents avaient des connaissances là dedans et donc il vivait déjà dans un environnement de yoga et d’ayurveda.

Ça s’est fait par intermittence mais de manière régulière, année après année, il y avait même des périodes où le matin et le soir il allait suivre des enseignements auprès de certains maîtres de la tradition du yoga.

Bien sûr, il a suivi une formation en yoga dans la tradition qui est la tradition satyananda, qui est une sous branche de la tradition Sivananda, qui est très riche, très précise, et qui est un enseignement dans le respect de la tradition avec toute la richesse que ça comporte, et bien sûr, lui, avec sa personnalité, il a amené quelque chose d’un peu personnel tout en respectant cette tradition.

Conseil pour une pratique quotidienne

Si tu avais une recommandation pour que les gens pratiquent quelque chose quotidiennement, de simple.

Ce qui est important c’est la pratique quotidienne pour installer une habitude.
Le matin c’est mieux, mais si ça pose une difficulté particulière, on peut faire le soir.

Si vous aviez que 10-15 minutes par jour, qu’est ce que tu pourrais recommander à faire chaque jour ?

Vous voyez comme j’ai posé la question ça induisait une réponse, pour moi ça pouvait être évident de faire 10-15 minutes plutôt que de ne rien faire du tout. Mais lui il est assez catégorique, assez tranchant. Il dit qu’il faut au moins 30 minutes chaque jour. Vous voyez que dans la tradition ils sont un peu moins complaisants.

Ça ramène aussi au fait que je vous ai expliqué parfois, une journée c’est 24h, une demi-heure c’est quoi ? C’est 2% du temps. Et si on conserve 2% du temps pour travailler sur sa dimension intérieure, sa dimension profonde, est-ce que finalement c’est trop par rapport au fait qu’on passe 98% du temps pour une vie qui est limitée, qui est très furtive finalement… Parce que 100 ans c’est quoi par rapport à l’éternité ? L’âme est éternelle, on peut consacrer 2% du temps là-dessus, non?

En ce sens je rejoins Sumesh, pour autant si vous n’avez que 10-15 minutes à pratiquer le yoga, vous pouvez revenir vers moi, surtout si vous suivez les cours de yoga à lyon et je vous donnerai quelques conseils.

Il dit que tous les problèmes dans la vie viennent de l’esprit lui-même, de l’orientation de notre esprit, et donc pour pouvoir avoir une vie plus équilibrée, plus harmonieuse avec son environnement et avec ses semblables, nous devrions déjà pratiquer le yoga; le yoga c’est l’union, c’est une formidable voie, c’est vraiment la voie suprême pour acquérir la paix de l’esprit et l’harmonie avec son environnement.

Bien sûr il y a les pratiques physiques, c’est la base, mais il n’y a pas que ça, il y a tout un tas de choses, intéressez vous au yoga: c’est un des meilleurs chemins pour acquérir la paix de l’esprit.

Et après quelques mois vous pouvez déjà ressentir les bienfaits.

Et si vous venez à Pondichéry, soit vous venez tout seul comme un grand de votre côté parce que voilà ça peut être le cas, vous venez vers moi je vous recommanderai Sumesh qui dirige le centre de yoga à Pondichéry
Soit vous venez avec moi en groupe et vous aurez l’occasion de le voir en vrai, de pratiquer avec lui en vrai, d’échanger avec lui en vrai. C’est quelqu’un qui vient du Kerala. Comme il vous l’a dit tout à l’heure, il est né dans le berceau du yoga, de l’ayurveda, et Sumesh mine de rien a beaucoup d’expérience même si c’est un jeune homme.

Et je pense que tous les participants ici, si vous avez l’occasion de partager avec eux, ils pourront vous le confirmer.

J’espère que vous avez aimé cette interview, si c’est le cas, cliquez sur J’aime.
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A bientôt pour une prochaine vidéo, peut être dans le futur ici ensemble avec Sumesh. Allez, ciao !

Yoga Pranayama avec Rasananda (3/3) – Sri aurobindo ashram Pondichéry ♡

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Pranayama et méditation

Yogi Rasananda poursuit explique comment s’établir dans un simple moment de tranquillité concentré sur la lumière au niveau d’un point situé entre les sourcils (le troisième oeil).

Préambule important

Rasananda préconise ensuite de chanter OM plusieurs fois, puis de pratiquer le palming.
ATTENTION, les durées prescrites par rasananda s’adressent à des pratiquants très expérimentés, ce n’est pas du tout adapté aux débutants!
PRENEZ IMPERATIVEMENT CONSEIL auprès d’un professeur de yoga suffisamment expérimenté avant d’envisager de vous lancer dans une quelconque pratique!

La pratique – description

Après le pranayama pour la méditation, c’est dans un environnement où on ne va pas être dérangé par exemple au niveau du bruit, une atmosphère agréable, on peut même purifier l’endroit, mettre une petite bougie, quelque chose d’agréable.

Voilà. Et vous pouvez par exemple rester simplement là, tranquille, vous concentrer sur le 3e œil.

Et vous sentez doucement, doucement, petit à petit que la lumière vient dans le 3e œil.

Et puis la longueur de la méditation, ça dépend de vous, peu importe, c’est selon vos capacités, mais l’important c’est de méditer ne serait-ce qu’un peu.

Mais faites bien attention, votre colonne vertébrale doit être bien droite, c’est pour favoriser la circulation correcte de l’énergie.

Les bienfaits sur l’énergie – Les chakras

C’est dans ces conditions que l’on va pouvoir faire circuler l’énergie à travers les chakras et lever tous les barrages énergétiques qui pourraient exister au niveau des chakras.

Alors il y a les 7 chakras que l’on connait le plus souvent mais il y a encore d’autres chakras encore plus hauts.

Et bien au dessus il y a d’autres chakras. D’ailleurs quand les chakras sont bien ouverts et qu’on a un peu de sensibilité, on peut sentir l’énergie bien au dessus du crâne.

Voilà pour la méditation et les chakras.

Pour aller plus loin…

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