Toutes les vidéos où Palden partage ses réflexion sur la vie de tous les jours et les bons moments passés avec ses élèves et amis; parfois aussi des conseils sur les relations inter-personnelles.

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Pourquoi donner?

Non, ce n’est pas normal…

Ne considérez plus que les choses qui sont là, ces 100 choses par exemple, c’est normal.

Juste parce que c’est là, c’est normal. Non c’est pas normal.

Par exemple là, on prend des films avec un smartphone, on téléphone, on est assis sur un tapis, on a des vêtements… Mais ce vêtement, comment il a été fait ? Qui est ce qui se trouve impliqué dans la réalisation de ce vêtement ? Combien de personnes se trouve impliquées directement ou indirectement ? Quelles sont toutes les énergies, les personnes qu’il a fallu mobiliser pour que finalement je puisse porter ça sur moi et me sentir bien dans ce vêtement ?

On n’y pense jamais à ça. C’est normal. Alors qu’il y a peut être des enfants qui travaillent pour ça. Peut être dans des conditions d’esclavage. De toutes façons si c’est pas ça c’est autre chose. Il y a forcément des choses où indirectement je bénéficie de conditions où il y a des gens qui souffrent pour que je puisse bénéficier de ces conditions.

Et moi je suis là. C’est normal ? Non, c’est pas normal.

Et la moindre des choses qu’on puisse faire pour ces gens qui souffrent pour me donner ces conditions dont je bénéficie, c’est d’y penser. C’est la moindre des choses que je puisse faire, non ? Si je ne peux pas faire beaucoup plus, qu’au moins j’y pense et que je ne fasse pas n’importe quoi avec les choses. Que je donne un sens qui soit utile et que là, à mon tour, je puisse donner de ma personne. Et ne pas être dans cette arrogance à croire que tout m’est dû.

Et que de chaque chose, justement, moi je puisse faire une utilisation qui va servir à autrui parce que ça doit être comme ça. Sinon je prend et ne redistribue pas.

Amener votre contribution aussi

Je peux me poser la question, comment je peux contribuer moi ?

Parce que finalement sur 7 ou 8 milliards d’être humains, pour ne prendre que la planète Terre alors que c’est dérisoire par rapport à l’univers. Finalement, si on découpe ça en tranches de 400 millions, soit 20×400, des tranches de 5%. Moi je suis où là dedans ? Dans quelle tranche ? Dans les 50% les plus favorisés sur la planète ? Oui ou non ?

Oui ? Est-ce que je suis dans les 25% les plus favorisés ? Dans les 10% les plus favorisés ? Peut être bien.

Alors qu’est ce que je fous ? J’suis pas content ?

Et là dedans, justement, c’est quoi ma part de contribution ? On regarde tout ce que je reçois des autres 90% qui sont peut être moins favorisés que moi. Directement ou indirectement. Est-ce que j’ai pas une responsabilité pour le moins par rapport à ça ? De donner le meilleur de moi-même ? Et puis d’être content !

Le meilleur que je puisse donner aux autres c’est de développer un état de paix et de tranquillité parce que c’est dans ces conditions que je vais pouvoir redistribuer et remercier pour tout ce qui m’est donné.

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La valeur des vœux de nouvelle année

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La valeur des vœux de nouvelle année

Bonjour chers amis, François, expert de yoga et méditation.

Un petit message pour la nouvelle année aujourd’hui, même si vous allez le comprendre à travers ce que je vais partager avec vous aujourd’hui, les vœux de nouvelle année c’est absolument pas du tout mon truc, donc c’est plutôt une difficulté pour moi de savoir ce que je vais dire et savoir comment je vais rendre ça intéressant, ou utile.

Chaque année je planche un peu, je couche des mots sur un papier, j’essaie de formuler quelque chose qui puisse capter votre attention et qui puisse nous aider à avancer tous ensemble ma foi, dans une direction qui soit juste et qui nous permette de donner un vrai sens à notre existence humaine.

Je vais suivre un peu ce que j’ai écrit sur papier et que je vous enverrai par email, mais là je vais plus le commenter.

La tradition

Parce que c’est une tradition ces vœux de nouvelle année.

Elle veut qu’on adresse nos vœux de bonheur, de paix, de joie, d’abondance, etc, aux membres de notre famille,  nos amis, et parfois même à des gens envers qui on estime avoir un intérêt à le faire, donc c’est pas désintéressé parfois. Et puis bon, globalement on pense à certaines personnes d’une manière ou d’une autre, et on ne pense pas à d’autres personnes.

D’un autre côté on est rempli de bonnes intentions, on émet des souhaits au début de l’année et très rapidement ça s’enfuit et on perd un peu nos bonnes dispositions comme ça, on retourne à nos habitudes comportementales qui ne sont pas toujours très bonnes, qui pourraient être meilleures parfois.

Reste que puisque ça frappe l’imagination, ce concept de nouvelle année, on peut déjà en profiter pour s’arrêter un peu, réfléchir et prendre conscience que déjà la nouvelle année c’est que quelque chose de conceptuel, ça n’existe pas vraiment en réalité, parce qu’il y a vraiment rien qui ait cessé ou commencé, tout simplement, on s’inscrit dans une continuité, on pourrait bien dire du jour au lendemain que la nouvelle année serait le premier mars, ça changerait quoi ?

On peut prendre conscience aussi pendant ce temps là que si on adresse des souhaits à certaines personnes, si soi même on est attaché à recevoir des souhaits de bonheur pour cette nouvelle année, on peut en profiter pour réaliser que finalement, tout être sensible, quel qu’il soit, aspire au bonheur et qu’en cela, on est tous semblables, on est tous un, que les animaux au passage, eux aussi ce sont des êtres dotés de sensibilité et ça aussi, ça nous arrange pas forcément, c’est pas toujours facile à accepter mais on doit le prendre en considération.

On doit prendre un moment pour réfléchir et réaliser que c’est sous l’emprise de la peur qu’on a des bonnes intentions d’une part pour certaines personnes et d’autres pensées moins bonnes pour d’autres personnes. C’est toujours sous l’emprise de la peur qu’on vit sans arrêt ballotés entre des sentiments d’attraction ou de répulsion et que c’est finalement ainsi qu’on crée de la division, de l’adversité, de la haine, et au final parfois de la violence qui s’exprime de manière plus ou moins évidente ou intense.

Victime ou responsable?

A ce sujet on ne mesure pas toujours la responsabilité que l’on porte vis-à-vis de situations où on estime simplement qu’on est victime et rien d’autre.

Non, on porte une responsabilité par rapport à ces situations là. On peut réfléchir un instant et se dire que finalement la violence qui a un moment a pu être subie par une centaine de français, est-ce qu’elle mérite tellement plus de considération que celle qui a été exercée ces dernières années sur des millions de congolais ? Est-ce que cette violence qui a été subie par une centaine de français mérite plus de considération que celle qui est imposée dans des conditions cruelles à plus de 700 milliards d’animaux par an qui sont élevés de manière industrielle pour les prétendus besoins en alimentation humaine ?

Une vision juste

Est-ce que finalement on a vraiment une vision juste des choses ?

Pourquoi est-ce qu’à partir d’aujourd’hui, même si c’est qu’un concept la nouvelle année, ça peut devenir quelque chose d’utile si à partir d’aujourd’hui, on fait de ce concept quelque chose de concret, on en profite pour prendre de vraies décisions, de décider une fois pour toute de devenir responsable, sentir responsable face à tout ce qui peut arriver et d’entamer vraiment une vraie révolution intérieure.

Je crois que c’était Gandhi qui disait ça, cette citation qui était citée mainte fois par quelqu’un qui s’appelle David Laroche, ce serait Gandhi qui aurait dit que si on veut changer le monde il faut commencer par se changer soi même.

L’honnêteté

On peut prendre des décisions pour entamer cette révolution intérieure. On peut le faire en se nourrissant des enseignements issus des grandes sagesses puisqu’on habite dans un pays où ça nous est accessible, on peut prendre le temps avec ça de développer une vraie réflexion sur la vie, sur nous même aussi. Une vraie réflexion personnelle pour s’observer attentivement avec une totale honnêteté, sans faire d’obstruction, parce que parfois il y a des choses qu’on peut voir qui ne sont pas vraiment agréables ou qu’on n’a pas envie de voir, d’accepter, donc on se crée une réalité qui nous arrange.

Donc s’observer avec une totale honnêteté.

Pour reconnaitre effectivement nos imperfections mais aussi les qualités fondamentales qui sont en nous, profondément, et qui ne demandent qu’à être actualisées. Et pour ce qui concerne les imperfections, eh bien prendre le temps d’être dos avec soi même, être en conscience de ses imperfections, les bercer, en prendre soin, et les soigner pour pouvoir les transformer en quelque chose qui va devenir de l’ordre de la perfection.

La non séparation

Avec tout ça, prendre aussi le temps d’observer un peu de temps en temps de manière complètement nue les choses, au-delà des concepts de séparation.

Justement pour expérimenter un peu ce sentiment d’union. C’est ça le yoga, c’est l’union. De l’union avec tout ce qui peut s’exprimer, tout ce qui compose la vie, toute forme d’existence, la nature.

Aussi, on peut faire tout ça en acceptant avec humilité l’aide qui nous est donnée par nos ainés, par ceux qui ont plus d’expérience que nous parce qu’on en a besoin, on ne peut pas faire sans. Sinon il y a beaucoup d’erreurs possibles, qu’on peut faire involontairement, certes, mais qu’on peut faire et qui peuvent nous emmener dans des directions qui sont erronées, tout simplement. Ça va pas produire des fruits positifs pour qui que ce soit, ni soi même, ni pour les autres.

Pourquoi faire tout ça ? Pour qu’on puisse vraiment considérer à part égale le droit au bonheur pout tout être sensible, quel qu’il soit, peu importe sa condition, que ce soit un humain, un animal, qu’on ait telle ou telle nationalité, sans distinction, de quel que sorte que ce soit.
Et aussi pour comprendre que celles et ceux qui ont commis les erreurs les plus sérieuses, celles qui peuvent nous sembler les plus impardonnables, ces erreurs, ils les commettent sous l’emprise de l’ignorance fondamentale et quand on est dans cet état, on est dans une souffrance intérieure très intense.

Même si c’est difficile à comprendre de prime abord, c’est comme ça !

Et si on veut se réformer soi même pour réformer le monde, on a aussi besoin de développer cet aspect, la compassion, et souhaiter que tous les êtres, quels qu’ils soient, puissent être libérés de la souffrance.

Etre comme le soleil

Pour qu’ainsi, un jour, on puisse soi même vraiment devenir un meilleur être humain, jour après jour, et qu’on puisse être…vous savez, j’ai fait une vidéo, c’était la 100e vidéo, ça doit faire un mois et demi à peu près : être comme le soleil, on voyait ces yogis au bord du Gange à Varanasi. Il y avait un yogi qui expliquait ça. C’est-à-dire voir toutes et tous de la même façon, sans aucune condition. Être un ami pour le monde entier. Sans exception. Pour tous les êtres qui emplissent l’espace.

Et puis rayonner comme le soleil. De chaleur, de lumière, pour devenir aussi une source d’inspiration et contribuer ainsi à plus d’amour déversé de manière inconditionnelle pour contribuer à plus de paix, à construire cette paix universelle et rétablir cette paix originelle en quelques sortes.

Et avec tout ça, si on fait tout ça, on donne un vrai sens à son existence humaine.

Servez, donnez, aimez, méditez, réalisez…

Il y avait un grand saint indien, un grand maître de yoga, une lignée à laquelle j’appartiens de manière extrêmement courte, entre ce grand saint et moi-même il y a juste deux personnes donc c’est une lignée où on s’est transmis les enseignements de manière directe, de génération en génération. C’est Swami Sivananda qui disait « Serve, give, love, meditate, realize ». C’est-à-dire « servez, donnez, aimez, méditez et réalisez ».

Ce chemin, je vous propose qu’on le fasse ensemble à travers tout ce que je propose.
Là, en cours, il y a un cycle « 2 mois pour une vie nouvelle », un autre va démarrer certainement en mars-avril dans d’autres conditions que ce que j’ai pu faire jusqu’à maintenant.

Je vais bientôt vous parler aussi du séjour en Inde que l’on va faire en août, et là pour ceux qui veulent vraiment profiter des vacances et rendre ces vacances vraiment utiles et enclencher un processus de transformation intérieure, je vous réserve un programme que j’ai encore jamais délivré, mais…voilà, si vous avez fait « 2 mois pour une vie nouvelle », en complément ça va être le top du top, et si vous ne l’avez pas fait, vous pourrez le faire ensuite, il n’y a pas d’ordre défini. Mais je vais vraiment délivrer un enseignement que je n’ai jamais délivré jusqu’à maintenant et ça se passera première quinzaine d’août à l’occasion d’un stage de yoga à Pondichéry en Inde.

En tout cas, qu’il en soit ainsi, que ce message puisse vous inspirer et que ça vous permette de vraiment décider d’entamer quelque chose qui puisse contribuer à plus de paix dans le monde. Qu’il en soit ainsi et à bientôt mes amis, au revoir !

Activité, énergie et satisfaction

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Activité, énergie et satisfaction

On a mesuré que on éprouvait une certaine satisfaction à faire les choses dans notre quotidien selon que ça mettait en jeu nos compétences ou aussi une certaine forme de challenge. C’est-à-dire qu’on pense que c’est possible mais que ça ne sera pas évident ni gagné d’avance.

Et quand ces deux paramètres sont réunis et qu’on fait ce genre d’activité, ça nous apporte du bien être et plus que si on est vautré devant la télé.

Résultats d’une étude scientifique

D’ailleurs à un moment donné y en avait un qui avait fait un test, à l’époque c’était avec des pagers, c’était avant la période SMS. C’était un truc de dingue, des personnes étaient équipées d’un pager et se prêtaient à un test, et quelqu’un qui, de manière aléatoire, leur envoyait un signal et au moment où les personnes recevaient le signal devaient dire à quoi elles étaient occupées, ce qu’elles faisaient.
En même temps, il y avait une échelle d’évaluation et on devait sur cette échelle quel était notre degré de bien être dans lequel on se trouvait au moment de faire cette activité.

Par exemple de 1 à 10. J’envoyais un message à Germaine, « Germaine vous faites quoi ? » « Je regarde la télé » « Tu te sens bien ? Epanouie ? Quelle échelle ? 1 au fond du gouffre, 3-4 c’est vaseux, 6-7 pas mal, 9 top ».

Eh bien toutes ces activités comme ça sans effort où on est passif, on a constaté que les gens étaient en dessous de 5. Ça ne demande pas d’effort mais ça n’apporte pas de satisfaction, c’est pas valorisant.

Dès que tu te valorises au travers de ce que tu sais faire et qu’en plus tu atteins un résultat, tu es tout de suite dans une énergie où tu te sens bien. Alors que de prime abord on peut se dire que c’est plus difficile parce qu’il faut mobiliser de l’énergie, etc.

Vive le travail !

Ce qui veut dire cette étude a permis de constater que finalement les gens étaient surtout heureux au travail !

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Bien agir pour mieux aimer

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Bien agir pour mieux aimer

Chers amis bonjour, François, expert de yoga et méditation.

Aujourd’hui je voulais partager avec vous une réflexion sur comment on peut s’y prendre afin de réagir afin de mieux aimer, et en particulier de mieux aimer nos proches, surtout si on a des gens avec qui on vit à la maison, ce peut être nos enfants, notre conjoint, et si ce n’est pas le cas, avec notre environnement social le plus proche, nos amis.

Comment faire?

Encore une fois, comment faire pour bien agir afin de mieux aimer?

Il n’y a pas longtemps, j’avais fait une vidéo sur comment mieux se connaître, et ensuite mieux agir.

Donc, au final, ça veut dire que pour mieux agir s’il faut mieux se connaître, on a peut être intérêt à bien se connaître et à bien s’aimer soi même pour ensuite pouvoir mieux aimer ses proches. C’est très important.

Ce qui veut dire qu’on a besoin de garder une place dans notre vie pour la pratique spirituelle, pour l’observation intérieure, apprendre à mieux se connaître, se comprendre, mieux savoir comment on fonctionne, qui on est, s’aimer, avoir plus de tendresse envers nous même.

Une connaissance indispensable

C’est très important, parce que comment donner quelque chose que l’on n’a pas déjà ?

Cette pratique spirituelle est très importante sinon on va avoir l’illusion qu’on va donner des choses à nos proches mais en réalité ça ne sera pas vraiment le cas, on va peut être être présent avec les gens sans forcément être là pour eux parce qu’on comprendra peut être pas comment on fonctionne, comment fonctionnent les autres, comment fonctionne l’être humain, et on va faire beaucoup d’erreurs dans nos actions. On ne va pas toujours agir de manière juste même si notre intention sera la meilleure qui soit, on fera le mieux possible à notre niveau mais en attendant on va toujours faire beaucoup d’erreurs dans nos actions.

C’est très important de se pencher sur l’étude du fonctionnement humain et on a un outil merveilleux qui est à notre disposition, c’est déjà…nous même !

Derrière, quand on engage ce chemin spirituel, on a souvent beaucoup d’obstacles majeurs qu’on retrouve tout le temps chez tout le monde dès lors qu’on commence une pratique spirituelle, en particulier, curieusement, tout d’un coup, on se trouve un sens du devoir assez exacerbé qui n’existait pas avant qu’on ait besoin d’entamer la pratique.

Par exemple, imaginons que ça fait longtemps que vous décidez de faire du tri dans vos papiers et jour après jour, semaine après semaine et mois après mois, ça fait des mois que vous devez faire ça, vous le faites jamais et au fond vous allez jamais le faire manifestement. Et tout d’un coup, comme vous vous mettez à une pratique spirituelle, tout d’un coup vous vous dites que c’est important de faire la pratique spirituelle mais les papiers à trier depuis tant de temps faut vraiment que je le fasse et ensuite j’aurai du temps pour la pratique spirituelle.

C’est ce genre de choses, vous voyez ?

Ou alors je dois rendre visite à mes parents alors que d’habitude je vais les voir très peu et on fait pas vraiment attention à ça et on n’y va pas de manière réglée. D’un coup on se dit qu’il faut pratiquer mais qu’il faut aussi être près des siens sinon ça ne sert à rien.

Et quand c’est comme ça, finalement on fait rien du tout. C’est ni plus ni moiins qu’une tromperie du mental qui cherche à nous divertir, pour nous empêcher de reprendre le contrôle.

La survie du mental

Le mental, jusqu’à maintenant, il vous a emmené où il voulait et il veut surtout pas perdre le contrôle.

Il faut donc faire très attention à ça, et si vous êtes face à des choses comme ça, il faut savoir le reconnaître pour ne pas se faire piéger et avoir cette discipline, ce courage, de laisser un peu sa famille de côté, alors c’est pas forcément très longtemps, une fois par jour, une demi heure, s’isoler dans une pièce et ne pas être avec son conjoint, ses enfants pendant ce temps là, être à ce qu’on fait, dans sa pratique spirituelle et ça peut être une fois par semaine. Si je fais « 2 mois pour une vie nouvelle », une fois par semaine je vais passer un instant pour suivre le module avec mon enseignant, moi par exemple, et les autres pratiquants. Pendant ce temps ma famille va être seule.£

Il faut avoir le courage parfois de s’éloigner un peu de ses proches pour aller chercher toutes les plus belles choses au fond de soi même pour pouvoir développer cette capacité à avoir énormément d’amour et de tendresse pour soi même et ensuite être en mesure, être capable de redistribuer toutes ces richesses du cœur autour de nous et en particulier à nos proches.

Si on ne le fait pas, on aura peut être l’illusion de pouvoir donner des choses, mais on se rendra peut être pas forcément compte que ce qu’il se passe est pleinement là, présent, pour eux.

Quelle priorité?

Il faut mieux être un peu moins longtemps avec ses proches et que quand on est là, on l’est vraiment entièrement pour eux. Là, ça nous permet, effectivement, de mieux aimer ses proches.

Donc faites une priorité à la pratique, ce sera un grand cadeau que vous allez vous faire à vous-même et à vos proches. Vraiment ils le sentiront que vous avez une qualité d’amour qui est encore plus grande que celle que vous pouviez avoir avant, ce sera notable et vous allez avoir des retours même là-dessus.

N’ayez pas peur de ça, c’est comme ça qu’il faut vous y prendre.

En tout cas ce sont des réflexions qu’on peut développer ensemble, si toutefois vous ne faites toujours pas partie du programme, intéressez vous à ce programme, positionnez vous pour une prochaine session qui aura lieu à partir du mois d’avril, je sais pas encore si ça se fera en présentiel ou si on utilisera un peu les outils modernes comme internet pour diffuser une partie de la formation, mais cette formation va perdurer donc intéressez vous à ça.

Si vous avez aimé la vidéo, cliquez sur J’aime et n’hésitez pas à laisser un commentaire, par exemple une question, j’y répondrai. N’oubliez pas de vous abonner également !

A bientôt pour une prochaine vidéo mes amis, au revoir !

Soyez là, bien là…

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Soyez là, bien là…

Tout est impermanent.

Et à ce sujet, par rapport aux choses auxquelles on est attaché, les choses que l’on souhaite, désire et que l’on n’a pas toujours spontanément, d’emblée. On a parfois besoin de fournir beaucoup d’efforts voire de souffrir, d’accepter un certain nombre de privations, de faire des efforts pour obtenir certaines choses que l’on souhaite.

C’est vraiment une souffrance. Une forme de souffrance qui est liée au fait de produire tous ces efforts pour obtenir ce que l’on souhaite.

Une fois qu’on a les choses, eh bien on peut expérimenter une autre forme de souffrance qui est de craindre de perdre ce qu’on a mis du temps à acquérir.

Mais à un moment ou un autre, on sera confronté à cette souffrance de quitter ça aussi : nos possessions, les êtres que l’on aime, de toutes façons. Et dans le meilleur des cas ce sera au moment de la mort, mais ce sera peut être avant. De toute façon, à un moment ou un autre, ça arrivera. C’est comme ça. On doit comprendre aussi cette chose là et profiter des choses quand elles sont là. En être heureux. Et très souvent on cours après un bonheur illusoire.

Un futur illusoire

C’est comme si on mettait entre les mains d’un futur illusoire notre bonheur.

Comme si on ne pouvait jamais l’attraper, qu’il nous échappait. On court après. Et même si on a ce qu’on voulait, on veut autre chose, on n’est jamais pleinement satisfait.

C’est-à-dire que là, vivement Noël. On n’est pas là, on est déjà à Noël alors que Noël n’existe pas encore. Et puis quand on sera à Noël, vivement le jour de l’an, parce qu’on va se réunir en famille, machin, ceci, cela. Et quand on sera au jour de l’an, vivement telle date parce que tel ami viendra nous voir, ça fait longtemps qu’on l’a pas vu, etc.
Ensuite vivement les grandes vacances, au bout d’un moment on veut retourner au travail, et ainsi de suite. Ça n’arrête jamais.

En gros, c’est vivement le cimetière ! Bah oui !

On est pressé d’aller au cimetière !

Mais en fait, il n’y a pas à s’inquiéter pour ça puisqu’on est déjà au cimetière. Parce qu’on est jamais vivant ! On ne vit jamais !

On est déjà des cadavres ambulants, des morts vivants, parce qu’on ne vit jamais l’expérience du moment. Donc on y est déjà au cimetière, pas besoin d’être pressé d’y aller, on y est déjà.


Pour rappel, si vous avez une quelconque question SVP,

prenez le temps au préalable de vérifier si la réponse ne se trouve pas sur la page contact

Libre des sources de distraction

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Libre des sources de distraction

Eh bien bonjour chers amis, François, expert de yoga et méditation.

Je vous retrouve aujourd’hui pour répondre à une question qui m’a été posée récemment, qui est de comment pouvoir échapper aux distractions, comment pouvoir se libérer des distractions, comment faire pour retrouver un peu de liberté et pas être emmené à droite à gauche et balloté sans arrêt, sans aucun contrôle.

La vraie question

La vraie question ne serait pas ça, ce serait plutôt comment ne pas être dépendant des distractions.

Extérieur ou intérieur?

Parce que les distractions, ou en tout cas les sources de distractions, elles sont de partout extérieurement parlant. Comment on peut rester stable intérieurement ? Parce que finalement, la distraction est où ? A l’extérieur ou l’intérieur ? C’est déjà une première question à se poser, il faut faire la différence entre la distraction elle-même et les sources de distraction. C’est déjà deux choses différentes.

Extérieurement, on a beaucoup de choses qui sont susceptibles de nous distraire, après, la distraction elle-même, c’est l’état dans lequel on se trouve, ça se trouve à l’intérieur plutôt qu’autre chose.

La distraction concerne tout le monde de toutes façons, qui que l’on soit. Que l’on habite en occident ou même en orient, parce que parfois on dit qu’en orient les gens sont plus zen, stables, ils ont une sérénité… Bon, mais c’est un peu le fantasme qu’on se construit et ça correspond pas forcément à la réalité, on voit qu’une partie des choses, celles qu’on a envie de voir, et en réalité ça fait partie de la nature humaine de se laisser entraîner par toutes les sources de distraction.

Et ça, ça a toujours existé de tout temps, parce que bien sûr aujourd’hui on a beaucoup de choses qui sont là pour stimuler nos sens, on n’a jamais eu autant de choses offertes comme source de distraction. Mais dans notre nature on est toujours très facilement distrait, ce qui veut dire qu’il y a 1000 ans, 2000 ans, eh bien si on n’était pas distrait par les mêmes choses qu’aujourd’hui, c’était d’autres choses, et le mental est suffisamment…j’allais dire habile, c’est pas ça, le mental se laisse facilement entraîner, c’est inhérent au mental de se laisser entraîner comme ça.

Est-on conscient?

La question n’est pas la distraction elle-même, être ou ne pas être distrait n’est pas la question, la question c’est une question, toujours pareil, de conscience. Est-ce qu’on est conscient d’être distrait ? Ou est-ce que finalement ça se fait envers et contre nous même sans même qu’on s’en rende compte.

Comment « faire »?

Quelle serait la chose à faire s’il y en avait une pour être vraiment là, vraiment présent, vivant, conscient de tout ce que la vie a à nous offrir sans être complètement éparpillé.

Commencez par cette chose là…

C’est simple, il y a juste une chose à se rappeler, c’est en lien avec une réflexion fondamentale qui est qualifiée comme telle, comme fondamentale, dans les philosophies orientales. C’est quoi la vie ? Pour savoir ce que c’est la vie, il faut être conscient de la vie. On peut, peut être, déjà commencer par prendre une habitude. Chaque matin au lieu de se lever, fumer sa cigarette, boire son café ou aller allumer son ordinateur, penser à ce qui va nous préoccuper dans la journée, on peut s’arrêter un moment et être conscient qu’on vient de se réveiller et que ma foi on peut toucher ce corps, il est là, on peut le toucher, et en quelque sorte on est vivant, on est toujours vivant et quand on sait qu’on est vivant, on est conscient qu’on est vivant.

C’est important de l’apprécier.

Oui: appréciez !

Je me suis amusé à regarder des statistiques, avant de faire cette vidéo j’ai réfléchi à ce sujet, je me suis amusé à aller voir combien de personnes en moyenne meurent chaque jour sur Terre. Il y a pratiquement 200 000 personnes par jour qui quittent leur corps, qui meurent comme on le dit communément, chaque jour.

A chaque fois qu’on se réveille, le lendemain matin, entre chaque matin, il y a 200 000 personnes qui sont mortes, nous on est toujours vivant ! On peut déjà apprécier ça, avoir conscience qu’on est encore vivant et qu’on jouit de cette condition d’avoir un corps humain et d’expérimenter tout ce qu’on est en train d’expérimenter.

On peut également aussi penser aux quelques personnes qui sont vraiment très importantes pour nous dans notre vie. On a toujours 2-3, 4 ou 5 personnes qui sont vraiment importantes pour nous. Est-ce que ces personnes sont toujours vivantes ? Si c’est le cas c’est super, parce que vous avez presque 200 000 personnes qui meurent chaque jour, vous avez pas loin d’un million de personnes par jour qui perdent quelqu’un qui leur est cher, quelqu’un qui compte parmi ces 4-5 personnes qui sont vraiment importantes pour nous.

Et nous aujourd’hui, à la fois on est encore vivant, à la fois les gens qui comptent pour nous sont encore vivants. Il faut savoir l’apprécier, et savoir apprécier que chaque jour qui est comme celui-ci est un jour privilégié finalement.

Tout ça pour dire qu’il ne faut pas prendre ça à la légère, c’est vraiment sérieux, parce que ça correspond à une réalité. La plupart d’entre nous pensent comme ça. Quelque part on le sait bien mais on est pas vraiment conscient, on se dit qu’il n’y a que les autres qui meurent et que ça ne nous concerne pas.

Alors qu’on est tous mortels, les autres sont mortels, vous êtes mortels, moi je suis mortel, tout le monde est mortel. C’est-à-dire que qui que nous soyons, qu’on ait envie ou pas, quelle que soit notre race, nationalité, condition, milieu socioculturel, sexe, habitudes, gloire, notoriété, nos possessions, qui que l’on soit, de toutes façons, nous sommes tous mortels, c’est sûr.

Se rappeler

Il faut qu’on se rappelle seulement que nous sommes clairement mortels. Il faut s’en rappeler très souvent.

Se rappeler qu’on est dans ce corps, dans lequel on expérimente cette vie humaine, c’est une vie qu’on ne fait que traverser avec une somme d’expérience que l’on fait, tout ça, un jour, à un moment ou un autre, un moment qui est d’ailleurs complètement incertain, ce peut être même aujourd’hui, mais à un moment, tout ça va disparaitre.

Pourquoi s’inquiéter?

De toutes façons, y a pas à s’en faire, si y a une chose dont on peut être sûr, c’est ça, le temps va faire son œuvre, et il y a finalement juste une chose à faire, attendre, tranquillement, ça va arriver.

Je prends ça un peu sur le ton de la plaisanterie, parfois on se tracasse beaucoup avec certaines situations, avec des personnes avec qui on peut se trouver en conflit, on ne supporte plus, ne sait plus comment faire. Là aussi, simplement, il faut être patient, attendre, c’est tout !

A un moment ou à un autre, ça va s’arrêter, un jour vous serez débarrassé, soit parce que vous allez mourir, soit parce que votre ennemi va mourir, soit parce que la situation va mourir d’elle-même.

Il ne faut pas s’inquiéter, à un moment ou un autre, les choses s’arrêtent tout le temps.

Donc si vous ne voulez plus être distrait, si vous voulez vous libérer de la distraction, eh bien il y a juste une chose à faire, c’est à chaque heure par exemple, c’est-à-dire que là il est 14h, je vérifie, je suis vivant.
Et je l’apprécie pleinement.
Parce qu’il y a une heure c’était 13h, maintenant 14h. En une heure, combien de personnes sont mortes ? S’il y en a 200 000 sur 24h, ça fait plus 8000 personnes sur Terre qui, pendant cette heure écoulée, sont mortes. Ou presque 30 000, 40 000 personnes ont perdu quelqu’un de proche pendant l’heure qui vient de s’écouler. Pour nous, ce n’est pas le cas. A chaque moment.

La force des habitudes

Et à toute heure, on peut vérifier ça. On peut prendre une habitude, à toute heure, de revenir à l’essentiel, de vérifier qu’on est toujours vivant, et d’apprécier ça, d’avoir ce qu’on appelle de la gratitude pour ça.

Si vous êtes continuellement conscient, si par exemple vous arrivez à un moment où non seulement vous êtes conscient de ça chaque heure, plusieurs fois par heure, vous êtes plus ou moins continuellement conscient, eh bien vous devenez vivant et vous appréciez les choses qui vous sont offertes de vivre. Vous devenez vivant parce que vous le savez que vous êtes vivant, quand vous savez que vous êtes vivant, vous êtes conscient que vous êtes vivant.

Appréciez cette existence humaine

Quand vous savez que vous êtes mortel, vous êtes conscient que vous êtes mortel, tout ça va ensemble. Et ça vous amène aussi à prendre conscience de votre dimension spirituelle, de comprendre que l’existence humaine est brève, on peut l’allonger un peu avec la pratique du yoga, mais de toutes façons à un moment ou un autre on va mourir, et si on est conscient de ça, à toute heure, à chaque minute, à chaque moment, eh bien dès qu’il se passe quelque chose dans notre vie, dès qu’on a un petit tourment, on se rappelle de ça, je suis mortel, je peux redevenir conscient et à tout moment aujourd’hui, être dans l’expérience du moment.
Et apprécier pleinement le fait d’expérimenter ce qui m’est donné d’expérimenter en ce moment.

Simplement il faut être à l’aise avec ça. La mort fait partie de la vie. Et ça peut nous amener aussi à nous questionner sur qui on est, au-delà de cette dimension physique, qui suis-je ?

Poussière d’étoile

Et j’avais un maître spirituel qui avait énoncé cette phrase et qui m’avait dit « vous êtes un agrégat de poussière d’étoile, vous êtes une poussière formée d’étoiles, qu’est-ce que vous craignez ? » Tout ça pour dire qu’évidemment nous, avec notre mode de perception, on perçoit ça comme solide, on le voit comme solide, définitif, ayant une existence propre, un caractère unique, mais en fait tout ça est en mouvement, il y a quelque chose qui va bien au-delà de cette apparence physique et temporaire, il y a quelque chose qui anime ça, qui fait qu’à un moment donné ça prend forme, il y a une certaine densité qui se forme, ça se réorganise d’une manière différente, à un moment donné ça s’arrête, on devient autre chose.

On n’est qu’un agrégat de poussière d’étoile, c’est tout.

Prendre conscience que ça nous amène à prendre conscience au-delà de cette dimension physique qu’il y a un mystère de la vie qu’il est intéressant d’explorer, avoir encore une fois une démarche spirituelle.

Aller plus loin…

Si vous voulez aller plus loin, bien sûr, je vous encourage à participer au programme « 2 mois pour une vie nouvelle » en particulier et toutes les choses que vous pouvez découvrir et qui vous semblent intéressantes, soyez curieux, soyez chercheur de vérité, pour découvrir tout ce qu’il y a autour de tout ça.

Pour conclure, encore une fois, pour se libérer de la distraction, soyez conscient que vous êtes vivant. A tout moment. Et apprécier ce qui vous est donné, de vivre là, maintenant, sans vous laisser vous emporter de partout. Revenez à votre souffle.

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A bientôt pour une prochaine vidéo. Au revoir mes amis !

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Bien se connaître pour mieux agir

Bonjour chers amis, François, expert de yoga et méditation.

La connaissance de soi-même

Je voulais faire un point aujourd’hui avec vous sur un sujet qui est la connaissance de soi-même.

Alors sans aller sur les plans forcément…tout ce qui touche à la sphère spirituelle, etc., en étant basique, excessivement simple, bien souvent, vous pouvez constater certainement comme moi, que beaucoup d’entre nous prétendons bien nous connaître.
« Ah non mais je me connais, je sais ce dont j’ai besoin, ce dont je suis capable, ce pourquoi je fais telle ou telle chose ».

Souvent on a envie de se dire des choses comme ça parce que c’est rassurant, on n’a pas envie de se dire le contraire et c’est légitime, on peut le comprendre.
Et ça révèle d’ailleurs une bonté fondamentale qu’on a vis-à-vis de soi même, ne pas vouloir se dénigrer.

Il ne s’agit pas de ça, c’est simplement de s’efforcer, de devenir un meilleur soi même jour après jour et de temps en temps d’approfondir un peu plus et de voir si effectivement on se connait si bien que ça, parce que c’est pas évident.

Comment on peut faire pour voir si on se connaît bien ? Parce que c’est important d’avoir une claire conscience, de bien se connaître pour pouvoir agir de manière juste et puis ne pas s’embarquer dans des choses pour lesquelles on est incapable d’assumer les choses, d’être en cohérence avec ce qu’on dit et ce qu’on fait parce que derrière on n’aura peut être pas la capacité de faire les choses que l’on prétend pouvoir faire ou que l’on prétend être capable de faire.

Qui suis-je?

Pour déjà vérifier si, simplement, on a déjà une bonne connaissance de soi-même, on peut se poser ce genre de question : qui je suis ?

Des fois, rien qu’une question toute simple comme ça, on a beaucoup de mal à répondre, et c’est une question par ailleurs qui peut être largement approfondie, ou à un moment ou un autre, on aura du mal à répondre de toutes façons.

Mais répondre de manière très simplement, qui je suis ? c’est pas si facile que ça, indépendamment du fait de nommer son identité, en tout cas celle qu’on nous a attribué, notre nom et prénom. Parfois ce n’est pas si simple que ça, de dire en une phrase courte qui l’on est.

Qu’est-ce que je veux?

Qui l’on est et qu’est ce que l’on veut.

D’une manière générale, dans la vie, quelle est notre objectif principal, où est-ce qu’on veut aller ? C’est pas forcément facile non plus. On peut essayer de répondre à cette question.

Quelles sont mes trois plus grandes qualités ? Quels sont les trois points sur lesquels je pourrais vraiment m’améliorer ?

A quoi je tiens le plus dans la vie ?

La gratitude

Quels sont les trois points envers lesquels j’éprouve vraiment le plus de gratitude ?

Vous voyez, c’est une série de questions assez courtes, mais je fais le pari avec vous que si vous prêtez à ce jeu, essayez de répondre à ces questions, vous allez voir c’est pas si facile que ça, et pourtant c’est vraiment important de pouvoir répondre à ces questions, de connaître déjà, basiquement, quels sont les qualités qui sont les nôtres, et pour ça on a peut être des retours de notre environnement, de nos amis,  des membres de notre famille qui nous prêtent certaines qualités, il faut écouter attentivement ce que disent les gens.
De la même façon que parfois, quand on nous critique, il faut écouter attentivement.

Alors évidemment il y a des personnes qui voient toujours tout en noir et vont être prompt à vous critiquer et pas forcément de manière constructive. Mais quand il s’agit de personnes qui ont à la fois de la bienveillance, de manière générale, y compris pour vous et qui en même temps mettent le doigt sur quelque chose qui fait un peu mal, ben ça peut être intéressant de voir en quoi ça pourrait justifier finalement le reproche ou le point sur lequel on pointe le doigt. Ce peut être intéressant de voir en quoi ce pourrait être justifié finalement le reproche ou le point sur lequel on pointe le doigt.

Et puis peut être de se remettre en cause, aussi.

En tout cas, on a besoin de savoir quelles sont nos qualités, quels sont les points sur lesquels on doit s’améliorer, tout ça pour qu’on puisse mettre en cohérence ce que l’on dit, l’on fait, et souvent on dit qu’on va faire telle ou telle chose et vous avez remarqué que très souvent au final, ça change en cours de route, et finalement on ne fait pas ce qu’on a dit, ou alors on s’embarque sur des choses qu’on pense être capable de faire et finalement non, et ça, ça nuit à notre confiance en nous même et à nos relations parce que qu’on a dit qu’on allait faire quelque chose et que finalement on ne le fait pas, on perd de la crédibilité et puis on perd des amis, et c’est vraiment dommage.

C’est donc très important de mieux se connaître. Et si pour nous c’est vague, eh bien encore une fois comme je l’ai dit, il faut absolument vous faire accompagner, coacher et faire un point total sur vous-même, sur là où vous voulez aller, vos qualités, celles sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour avancer dans la vie et c’est d’ailleurs important de savoir vraiment vers quoi on veut avancer.

Et être conscient aussi des talents qu’on peut avoir, les points forts qui peuvent être les nôtres, les choses que l’on peut faire de manière répétitive et l’on a invariablement du succès et on prend du plaisir à faire les choses et ça fonctionne tout seul en quelque sorte. Il faut être attentif à ces choses là, qu’on répète tout le temps et toujours avec succès, il faut vraiment prendre appui là-dessus et vraiment c’est quelque chose à considérer.

Si vous voulez faire un point sur tout ça et aller plus en avant, moi-même je suis à votre disposition, je peux vous coacher même si ce n’est pas l’essentiel de mon activité, donc j’ai jamais plus de 2 ou 3 personnes dont je m’occupe à la fois, mais dès qu’une place se libère, si vous êtes vraiment intéressé je peux le faire, mais sinon il y a beaucoup de gens dont c’est le métier à part entière et il ne faut vraiment pas s’en priver aujourd’hui.

J’espère que vous avez aimé cette vidéo, si c’est le cas cliquez sur J’aime et n’oubliez pas de vous abonner si ce n’est pas fait.

A bientôt pour une prochaine vidéo, au revoir mes amis !

Comment dépasser les difficultés

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Bonjour mes amis, François, expert de yoga et méditation.

Comment dépasser les difficultés?

Ce qui traverse notre esprit

Je voulais vous parler aujourd’hui des idées qu’on peut avoir et qui traversent notre esprit en permanence, qu’on s’en rende compte ou non, et puis des conséquences que finalement ça peut avoir, parce que tout simplement toutes les idées qu’on a et qui traversent notre esprit, bah ça se transforme en actes, en choses que l’on fait, c’est-à-dire ça détermine des habitudes de comportement et parfois on aurait envie de changer et on a l’impression qu’on n’y arrive pas et que même si on a l’impression de prendre des résolutions pour pouvoir entamer un changement, on a l’impression que tout ça ne sert à rien et on peut se décourager.

Donc je voulais vous expliquer, partager avec vous un peu d’expérience à ce sujet là, et vous expliquer que déjà, il faut se raisonner. Parfois on n’a même pas la force de se raisonner soi même, c’est assez difficile et on a à ce moment là besoin d’aide, il y a ce qu’on appelle aujourd’hui des coachs, des gens qui sont professionnels, qui savent tout à fait faire ça, vous accompagner, vous amener à modifier des processus internes, c’est-à-dire à déclencher de la motivation, à voir beaucoup plus clair dans votre situation, etc.

Dans ce cas là, il faut se faire aider. Et si vous avez-vous-même la force de faire les choses eh bien vous pouvez commencer par prendre l’habitude d’être face à vous-même, de vous poser vos questions vous-même plutôt que de vous laisser entraîner dans un mode de vie où finalement vous ne pensez jamais par vous-même, vous êtes comme un automate, vous suivez ce que l’on vous demande de faire, ce que l’on vous dit, vous absorbez des informations de l’extérieur, sans jamais remettre quoi que ce soit en cause.

Se poser des questions

Donc il faut prendre vraiment l’habitude de se poser des questions.

Donc si vous prenez un coach c’est fait pour ça mais vous pouvez vous-même vous poser des questions déjà.

Quand vous faites quelque chose, quand vous prenez des résolutions et que vous n’y arrivez pas, c’est peut être aussi parfois parce que vous ne savez pas pourquoi vous faites les choses.

Alors vous pouvez vous poser cette question : pourquoi je fais ça ?

Si vous vous posez cette question, il faut vous la poser plusieurs fois de suite, je prends un exemple, bon, pourquoi je fais le cycle « 2 mois pour une vie nouvelle ? »

Bien souvent si je vous pose la question vous êtes incapable de répondre de manière claire avec une phrase courte. Et quand bien même vous en seriez capable, vous allez me répondre par exemple « parce que je souhaite être plus heureux ». Oui mais pourquoi ? Et là vous vous trouvez bloqué. 2-3 questions successives et vous vous trouvez bloqué et au fond, vous ne savez pas véritablement pourquoi et en détail pourquoi vous voulez faire les choses.

Et quand c’est comme ça vous n’avez pas de vision et effectivement dès que les premiers obstacles arrivent, vous vous trouvez bloqués, vous avez du mal à aller plus loin parce que finalement vous ne voyez pas l’issue, vous ne voyez pas à quoi ça sert, c’est pas clair.

Ce qui est important c’est que les choses doivent être claires, et c’est ça que vous apporte le chemin intérieur, le fait de développer cette capacité à voir les choses clairement et pas à être dans un nuage de pensées comme ça où tout est embrouillé et on n’y voit pas clair du tout.

Le fait de développer cette habileté à s’observer soi même ça rend les choses beaucoup plus claires.

C’est très important tout ça et d’ailleurs, ça me fait penser à quelque chose que Swami Sivananda, l’un des grands saints de l’Inde moderne disait que l’on est maitre de notre destiné, si on est capable de faire des choses, on est capable de changer notre comportement. On est capable de faire des choses, on est capable de défaire des choses.

Un petit instant…Vous savez comme d’habitude que parfois il est là avec moi pour les vidéos !

Ce qui dit Swami Sivananda

Alors Swami Sivananda disait qu’à chaque fois que l’on fait quelque chose, que l’on pose une action et qu’on répète ce même genre d’action, on finit par développer une tendance, on récolte une tendance. Quand on sème des tendances de manière régulière, quand on laisse les tendances s’installer, eh bien on récolte aussi une habitude. Et quand les habitudes sont là, on finit par développer un véritable caractère et avec celui-ci on construit sa destinée.

En quelque sorte, on est maître de son destin. On est créateur de notre destin. Donc le destin c’est ni plus ni moins qu’une collection d’habitudes qui a créé ce destin.

Et si encore une fois vous avez du mal, simplement, aidez vous vous-même, inscrivez vous au cycle « 2 mois pour une vie nouvelle », faites vous accompagner, faites du coaching, faites quelque chose si vraiment vous sentez que vous avez beaucoup de mal à vous extraire de tout ça et que vous vous sentez découragé dans votre vie.

Quoi qu’il en soit c’est comme ça que vous allez gagner votre liberté et c’est très important que vous puissiez gagner votre liberté.

J’espère que ça vous aura donné quelques pistes qui vous seront utiles.

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Thich Nhat Hahn explique comment boire son thé!

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Boire son thé par Thich Nhat Hanh!

Sinon après il va vous arriver ce qui m’arrive, vous allez vous désocialiser. Alors, c’est bien, mais peut être pas tout de suite.

Boire vraiment, consciemment…

Faites l’expérience à nouveau, toute première fois.

Mais quand vous êtes tout seul, que vous en avez l’opportunité, au moins de temps en temps.

Prenez votre thé, c’est Thich Nhat Hahn qui dit comme ça. Justement. Je pense que vous avez tous lu et étudié attentivement le livre maintenant, je n’ai aucun doute là-dessus. C’est Thich Nhat Hahn, qui, parfois, fait des petites phrases comme ça. Il les peint, fait des calligraphies.
Il y en a une, c’est marqué simplement « Bois ton thé ». C’est-à-dire le boire vraiment. Être en union avec cette expérience qui est celle, à ce moment là, de boire son thé.

Essayez ça. Vous allez voir. Et vous allez vous rendre compte que pour la première fois de votre vie, alors que vous avez 20, 30, 40 ans, vous êtes en train de boire votre thé.

Et là, ce sera vraiment la première fois.

Tranquille

Rappelez-vous de ce que je vous ai dit. Le sujet de la méditation, ça ne consiste pas à faire quoi que ce soit. Ça consiste à être pleinement dans l’expérience du moment présent. Pleinement.

Donc posture pas désagréable, plein de petits obstacles, c’est trop vide entre les espaces, il  a 3 minutes de silence alors qu’au bout de 15 secondes de silence je tiens plus, il faut s’arrêter, se détendre.


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