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150ème vidéo : Mon message

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150 vidéos gratuites de yoga : Mon message

Bonjour chers amis, François, expert de yoga et méditation.

Je vous parle aujourd’hui ici en direct de l’appartement de l’association pour fêter la 150e vidéo.

Mon engagement envers vous

Vous savez qu’il y a maintenant 7 mois, début juillet, j’ai pris un engagement et j’ai décidé de vous offrir 300 vidéos d’ici fin 2016.

Des vidéos plus ou moins court ou long mais avec un contenu qui puisse vous intéresser.

Tant sur le plan de la philosophie que sur le plan de la méditation que du hatha yoga, c’est-à-dire les pratiques physiques liées au yoga et pour favoriser notre cheminement sur le yoga.

Donc 150 vidéos gratuites de yoga en 7 mois: si je continue à ce rythme j’aurai fini fin août donc je serai en avance de 4 mois, c’est super !  Si on fait une projection sur le terme que je m’étais fixé pour réaliser cet objectif, je suis en avance donc c’est super !

Ce que j’ai remarqué depuis, c’est que dès que je fais des vidéos gratuites de yoga liées aux pratiques physiques, il y a tout de suite un peu plus d’intérêt. Lorsque je fais des vidéos qui sont liées à des pratiques internes, à la philosophie de vie, les vidéos sont moins vues. Bien sûr quand je dis ça, c’est en général, c’est peut être différent pour vous.

Ma motivation

En tout cas ce qui m’anime, c’est de partager avec vous toute ma philosophie de vie, celle que j’ai construite au quotidien.

Je pense qu’à mon niveau, en tout cas, j’ai fait un sacré chemin, d’une manière relative. J’ai encore beaucoup de choses à apprendre mais ce que j’ai envie de partager avec vous, c’est comment bâtir une vraie philosophie de vie solide. C’est ainsi que pour que vous vous sentiez beaucoup plus heureux sans dépendre des circonstances extérieures.

Que vous puissiez vraiment avoir un ancrage solide, être lié à votre âme, à ce qu’il y a de plus pur en vous et puis qui vous permet d’exprimer spontanément de la joie, du contentement, de l’amour envers son prochain, de la compassion envers ceux qui en ont le plus besoin.

Développez spontanément tout ça.

Alors, oui, je me dis mais quand on a un problème dans la vie on a besoin de cette philosophie. C’est vrai que les pratiques physiques parce que c’est très important d’être en bonne santé physique. Quand on est en bonne santé physique, on a les idées plus claires donc ça facilite énormément les choses. On a besoin de ces pratiques physiques liées au hatha yoga.

L’importance de la philosophie de vie

Mais par contre, ne mésestimez pas le fait de vous intéresser à tout ce que je partage sur la philosophie de vie, les réflexions existentielles. Tout ça, je souhaite vraiment le partager avec vous parce que ça peut vous amener vraiment beaucoup !

Sinon, faire juste des pratiques physiques sans s’intéresser à se construire une vraie philosophie de vie, sans s’intéresser à engager une pratique spirituelle authentique et en particulier une pratique méditative. C’est un peu comme si on préparait une terre extrêmement fertile mais où on ne sème rien ! Ça ne sert pas à grand-chose quoi.

On est en bonne santé physique, oui, et alors ? Une fois qu’on n’aura plus ce corps, qu’est ce qu’on va devenir ?

Enfin bon, je vais peut être un peu loin pour certains d’entre vous, mais tout ça pour vous dire de vous intéresser à l’ensemble des vidéos.

Si vous n’êtes pas encore abonné à la chaîne, vous pouvez le faire comme ça vous êtes mis au courant automatiquement dès qu’une vidéo sort, vous recevrez un mail. C’est à peu près à une fréquence de 20 vidéos gratuites de yoga  par mois.

Pour ceux qui me suivent déjà je vous remercie vraiment d’être là avec moi pour me soutenir.

Pour ceux qui ne le sont pas encore, rejoignez nous ! Et puis je vous dis à bientôt mes amis, au revoir !

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prochains articles = 11 Décembre

Arrêtez de faire votre méditation!

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Arrêtez de faire votre méditation!

Préambule: Voici l’extrait d’un enseignement donné par François Yogesh, professeur du centre de yoga lyon Part-Dieu


Après, je peux apporter un autre élément de réponse là-dessus, sur « est-ce que je fais bien la méditation ? ».

Rappelez vous, volontairement, quand on a pris un petit moment pour redéfinir la méditation, on a parlé de de la « non-méditation ».

La non-méditation

Pourquoi ? Parce que je vous ai expliqué qu’on est dans l’idée de faire quelque chose au sujet de la pratique méditative.

Pourquoi ? Parce qu’on fonctionne tout le temps dans l’idée de faire quelque chose.

Si on ne fait pas ceci, on fait cela, on est occupé à faire quelque chose tout le temps, en permanence, 24h sur 24h. Depuis qu’on est né.

Et on est éduqués comme ça.

Donc, quand on parle de la pratique méditative, on parle de faire la méditation.
A quelle heure tu fais ta méditation, tu fais quoi quand tu médites ? On parle comme ça, n’est-ce pas ?

Alors que la méditation c’est au-delà de l’expérience ordinaire, celle qui est à relier à l’éducation qu’on a reçue, c’est-à-dire qu’on désapprend un peu certaines choses et surtout on se réengage dans une expérience qui est simplement d’être à l’état naturel.

A l’état naturel

Alors être à l’état naturel de manière absolue, c’est pas pour tout de suite parce que quand on est à l’état naturel de manière absolue ça veut dire qu’on a réalisé la nature de l’esprit, ça veut dire qu’on a la réalisation spirituelle totale.

Alors être à l’état naturel, pour le moins, au niveau de la perfection relative à notre niveau, c’est déjà de faire en sorte d’être détendu et à l’aise. C’est pour ça que je vous répète toujours ça, d’emblée et à chaque moment où on démarre une session méditative, je commence toujours comme ça : « à l’aise, détendu ».

Pour s’installer sur un mode être. A l’état naturel. Tranquille.

Je pense qu’il faut se rappeler de ça. Les enseignements que je donne ne sont pas neutres, ce sont vraiment des fondements qui sont là pour vous aider et pour ancrer une pratique qui puisse vraiment vous permettre de progresser et d’expérimenter plus de bonheur de manière stable dans votre vie. Et on doit développer cette expérience de s’installer dans l’aisance, dans la détente, la tranquillité.

Soyez comme ça et ne vous préoccupez pas de faire quoi que ce soit. C’est la non-méditation.

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A tout moment, tout peut changer

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A tout moment, tout peut changer

A votre niveau, au niveau relatif, c’est-à-dire l’aisance, la détente, la tranquillité, ça se développe avec le temps.

Ce qui nuit

Et ce qui nuit à cet aisance, cette détente, cette tranquillité, c’est lorsqu’on se culpabilise, à tort ou à raison d’ailleurs, peu importe.

Quand bien même on aurait raison, admettons, et bien laissez ça de côté, tranquille. Soyez doux avec vous-même. Sans porter de comparaison, de jugement, d’évaluation, être vraiment au-delà de tout ça, tranquille. Sachant qu’à tout moment, tout peux changer.

Ce qui n’a pas fonctionné il y a quelques secondes, elle peut fonctionner parfaitement la seconde d’après.

La toute première fois

Si on fait les choses comme… comme ? la toute… ? Première fois !

Pensez à ça, ce sont de petits repères qui permettent simplement au niveau de nos pensées de nous régler, de nous raisonner, de placer notre esprit. Oubliez tout, si c’est la toute première fois, vous n’avez plus aucun repère pour porter un jugement ou une comparaison, non ? C’est la toute première fois, tout est neuf donc il n’y a plus aucun repère pour avoir ce genre de sentiments.

Essayez cela aussi !

Imaginez simplement que vous n’êtes plus du tout un être humain. Vous êtes un être sensible mais vous venez d’être parachuté sur Terre, vous venez d’une autre planète et vous expérimentez tout pour la toute première fois ! Et vous observer ça avec une curiosité totale !

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Le besoin d’être guidé

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Le besoin d’être guidé

Ne pas se méprendre

Et si on n’est pas guidé, on ne nous explique pas ces choses là, on peut se décourager et se dire que ça ne marche pas alors que ça marche très bien ce qu’on fait, c’est très bien !

On est en train de développer au contraire notre attention, il y a de la clarté, c’est très bien.

Parce que parfois, à l’inverse, on peut avoir l’impression que pendant 10 minutes, comme je le disais tout à l’heure, oui, je suis centré. Mais peut être que tout simplement on a plein de brouillard comme ça et on ne voit rien du tout et on est distrait en permanence, mais on ne s’en rend même pas compte et on croit être centré.

L’un va croire que sa méditation ne marche pas du tout, l’autre va croire que sa méditation est top et les deux sont en train de se méprendre totalement. C’est pour ça qu’on a besoin d’être guidés parce qu’il y a déjà ces choses très basiques, ça, nécessairement j’ai besoin de vous en parler et vous avez besoin de bien le comprendre mais ça reste les choses les plus basiques.

Au fur et à mesure qu’on avance il y a d’autres subtilités sur lesquelles il convient de ne pas se méprendre parce que sinon de la même façon on va pouvoir se décourager à tort ou croire qu’on est arrivés déjà et à tort aussi.

Donc on a vraiment besoin, c’est le terme qu’on emploie, d’être guidé, ça veut bien dire ce que ça veut dire. Par quelqu’un qui a déjà développé l’expérience, un petit peu.

Donc guidé, ça veut dire quoi ? Cela veut dire être accompagné par un ami de bien qui est capable de dire « viens on va faire une promenade ensemble, je connais le chemin ».

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Bien-être et mal-être

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Yoga à Lyon avec François Yogesh

Bien-être et mal-être

L’inter-dépendance

Avant tout, certaines expériences sont parfois moins confortables et l’on se trouve ainsi en situation de se remettre en cause; et puis on repart dans un questionnement, des doutes, des choses comme ça.

Tout ça c’est nécessaire pour qu’on développe notre expérience de façon à  aller plus loin encore. Parce que si on n’a pas ça, ça ne va pas pouvoir fonctionner. Et puis l’un existe en dépendance de l’autre. C’est-à-dire que…s’il n’y avait pas le mal-être, à quoi ressemblerait le bien-être ?
Il n’y aurait ni l’un ni l’autre, il y aurait un truc tout court et ça ne bougerait jamais !

La dualité

On fonctionne sur le plan de la dualité. C’est-à-dire que tout fonctionne par paire d’opposés. L’un existe en dépendance de l’autre, dans un sens comme dans l’autre.

On peut le voir au plus petit niveau, au niveau de notre corps physique. Parce que nous on a une dimension physique, une dimension énergétique, une enveloppe mentale, émotionnelle, de béatitude. Et si on regarde ne serait-ce qu’au niveau de notre corps grossier, au niveau élémentaire, de la cellule. Il y a des pôles + et -. En conclusion, posez-vous la question suivante: « s’il n’y avait que du + ou du -, qu’est ce que ça donnerait, à votre avis ?

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La chance d’être conscient

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La chance d’être conscient

Garder ou simplement s’établir dans le bien-être?

Comment pouvoir garder le bien être ressenti dans la méditation toute la journée ? Il y a tellement de choses à dire là-dessus.

Et on peut prendre les choses par des bouts vraiment différents les uns des autres.

Mais en réalité, ce qui est important ce n’est pas tant de garder le bien être senti pendant la session méditative lorsque c’est le cas, parce que ça ne l’est pas toujours, que de se rendre compte que c’est possible de s’établir dans le bien être, de modifier l’expérience.

Parce que pendant la session méditative, on peut, parce que c’est la question, ressentir du bien être.

Alors que si on n’en tenait pas, de pratique spirituelle, on ne la ferait pas cette expérience, on la fait parce qu’on entame une pratique spirituelle. De temps à autres une session se passe bien, et on ressent du bien être.

Mais c’est une véritable expérience qui nous montre qu’on peut modifier notre rapport aux choses, que ça peut tout changer et qu’on peut expérimenter plus de bonheur.

Donc déjà, c’est là pour ancrer une conviction qu’on a un pouvoir. Parce qu’on le constate, on le sait, il n’y a même plus de question à se poser, ça devient tangible.

Donc déjà, rien que par rapport à ça, on peut se réjouir et prendre conscience à quel point on a de la chance de faire une telle expérience. Parce que quand l’expérience est faite, ça y est, on le sait, on pourra nous dire quoi que ce soit à côté, ça ne va pas impacter, on le sait.

Donc déjà c’est un cadeau. C’est énorme.

Prétendre à être dans le bien être tout le temps, 24/7, jusqu’à la fin des temps, ce n’est pas possible, désolé !

Ou alors ça voudrait dire qu’on est arrivé au bout et qu’on n’a plus rien à apprendre, c’est la fin, état de Bouddha. Est-ce que vous voulez avoir l’état de Bouddha, là, maintenant ?

Même Bouddha il peut être traversé par une émotion. Alors il ne sera pas emporté, il retrouvera la maîtrise de toute façon mais il peut être traversé par des émotions aussi.

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Ne vous punissez pas de l’erreur d’autrui

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Ne vous punissez pas de l’erreur d’autrui

Oui c’était en 1989.

Mon premier grand voyage en Inde, j’ai passé 4-5 mois là bas. A un moment j’étais à New Delhi et j’étais dans les touc-touc, avec un chauffeur qui m’emmène à un endroit que je voulais visiter, un peu en dehors de New Delhi, à 10 ou 15km du centre.

On est là, moi je suis derrière et à un moment, sur le chemin, je tourne ma tête et je vois un grand Bouddha, je me rappelle plus vraiment, peut être 6 ou 10 mètres, mais c’était vraiment un monument incroyable, une statue de Bouddha. Je me retourne, je regarde, et figurez-vous que je baisse la tête et au pied du Bouddha je vois un lama dont je suis très proche qui était là. Et je ne savais pas qu’il était en Inde. On se trouve là, tous les deux, sur cette planète, au même endroit, sans qu’on sache l’un et l’autre qu’on était en train de séjourner en Inde. Incroyable !

Donc j’ai une réaction immédiate, je dis au chauffeur « stop ! », il ne comprenait pas et je dis « lama ! », lui il se retourne et il dit « François ! ». Et du coup on ne s’est plus quittés pendant 3 semaines ! On a fait un tas de choses ensemble !

Entre autres choses, à un moment, il avait changé d’hôtel parce qu’il était dans un hôtel où il ne s’estimait pas traité correctement, je l’ai aidé à changer d’hôtel, on est allés ailleurs et après quelques jours, alors… au patron de l’ancien hôtel, il commence a m’élaborer un scénario comme quoi il faut appeler le gars de l’ancien hôtel et, je sais plus, lui raconter tout un truc pour lui faire vriller la tête, le rendre fou. Je pourrais plus vous dire quoi, mais il me sort tout le scénario et me dit « alors vous allez l’appeler lui dire ça, s’il répond ça vous ferez ça », etc.
Et quand il m’a tout expliqué, c’était vraiment de la psychopathie, de la manipulation. A un moment il dit « ça va être bon pour mental pour lui » il dit comme ça ! Tout ça pour vous dire et vous illustrer ce que je vous disais tout à l’heure, que de temps en temps ça fait du bien à certaines personnes de se rendre compte qu’ils peuvent tomber sur un os et qu’ils ne peuvent pas faire tout et n’importe quoi avec tout le monde.

Parce qu’on sait tous ici vous comme moi que certaines catégories de personnes se conduisent comme ça, mal, systématiquement, de manière irrespectueuse et presque avec tout le monde, où on veut être dans la domination et on ne respecte rien.

Les choses ne vont pas que dans un seul sens.

De temps en temps, ces gens là quand ils rencontrent un os, ça ne leur fait pas de mal !

Bon, maintenant il faut le faire et être tranquille.
Parce que si on le fait et qu’on est complètement chamboulé émotionnellement on va faire n’importe quoi. Donc gardez vous de faire ce genre de choses si vous n’êtes pas capables d’être tranquilles. Parce qu’il n’y a que si vous êtes tranquilles que ça va lui servir à cette personne.

Mais en tout cas, ne vous punissez pas des erreurs d’autrui. Les gens vous affectent alors que vous, vous savez que vous conduisez de votre mieux, vous êtes honnête avec vous et les autres et ils vous affectent, vous agressent, vous jugent mal ou en tout cas vous ça vous affecte.

Pourquoi vous punir des erreurs d’autrui ? Ça n’a pas de sens !

Là aussi, comme je le dis souvent, c’est simplement du raisonnement. Parce que c’est logique, non ? Des fois en se raisonnant on solutionne des choses et on prend facilement d’autres habitudes. Là, ne vous punissez pas des erreurs d’autrui !

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Les obstacles à la non-distraction

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Les obstacles à la non-distraction

Suivre les pensées

Les pensées quand elles sont là et n’arrêtent pas de se dérouler, c’est de la distraction, n’est-ce pas ? C’est de la distraction car la plupart du temps, nous sommes entraînés dans les pensées sans même en avoir conscience.

Et donc on avait vu qu’il y avait des obstacles à cet état de non distraction qui étaient ? Il y avait 2 obstacles à la non-distraction, vous vous souvenez de ça ? C’est les sous-titres là, excusez-moi, ça devient complexe !

Non mais vous voyez, parce que vous posez des questions mais ce que je vous donne comme enseignement c’est pas pour dire de faire du contenu et justifier un truc, une prestation, un prix, on est vraiment loin de tout ça.

Les obstacles majeurs à la non distraction

Il y a 2 obstacles majeurs à la non distraction.

Mais toutes ces choses là, faites des tout petits plans, ayez les en tête, parce qu’au moment où vous vivez une expérience comme ça, vous vous rappelez : tac, là je suis distrait, je sais que je suis distrait, donc je suis conscient: ceci est fondamental, c’est très très important.

Mais après, sachant que je suis distrait et que je suis conscient que je suis distrait je peux appliquer un antidote puisque je sais que je suis distrait, mais encore faut-il que je reconnaisse ce qui est en train de se passer. C’est pour ça que je vous donne les enseignements, pour que vous puissiez reconnaitre les choses, les identifier et en face que vous sachiez quoi faire. On sait que face à la non distraction, on pourrait dire qu’on a quoi, la distraction, on appelle ça l’agitation mentale.

C’est-à-dire que le mental il bouge, il vous emmène un peu n’importe où. C’est ça quand il y a beaucoup de pensées. Il faut savoir, face à l’agitation mentale, ce que je fais.


Comment suivre mes formations ?

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La méditation

Plusieurs fois par an vous avez la possibilité de suivre confortablement de chez vous l’une de mes web-conférences sur le thème:

« Comment vivre dans le bonheur et la plénitude grâce à la méditation »… sans avoir besoin d’être un yogi avancé !

Pour être prévenu lorsqu’il y a une programmation, laissez vos coordonnées ici

Je vous partagerai mon expérience et vous révèlerai des points absolument capitaux à connaître pour :

– développer une plénitude et un bonheur stables grâce à la méditation…

– avoir une vie intérieure encore plus épanouie,

– établir un rapport différent avec les émotions,

– … et vous LIBERER plus facilement du stress, des peurs, des angoisses, des frustrations.

– Etre une source d’inspiration pour ceux et celles qui vous côtoient.

Pour vous inscrire GRATUITEMENT Cliquez ici:
https://yoga-meditation.clickfunnels.com/webinar-registrationckdh9xbb

Voici ce que vous allez apprendre grâce à cette conférence :

Pourquoi méditer?
Les conditions préalables à la pratique : comment les réunir ?
Les 3 éléments essentiels de l’apprentissage
Les 3 conditions à réunir impérativement pour progresser
Les erreurs les plus courantes à connaître absolument
La session de questions/réponses en DIRECT

Si vous avez un intérêt marqué pour votre épanouissement et que vous sentez qu’il vous manque encore quelque chose, alors cette conférence est une excellente opportunité pour vous de toucher la richesse insurpassable : celle d’une vie intérieure épanouie !

Je suis là pour toi

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Je ne sais pas

Qu’est ce que j’en sais ? J’en sais rien.

Je crois que les choses quand elles sont là seront toujours là.

Je crois que quand elles sont là le matin elles seront encore là le soir, qu’est ce que j’en sais ? J’en sais rien en fait. Comment je peux savoir ça ? C’est comme ça qu’on se fait surprendre par la vie.

De toute façon la vie va toujours nous surprendre et a plus forte raison si on vit comme ça, c’est sûr.

Quand on a son premier enfant et qu’il nait, c’est notre premier enfant, on le voit pour la première fois, c’est la première fois de la première fois, comment on est à ce moment là ?

C’est…ouah, c’est un truc de fou, comme si le temps s’arrêtait, on est dans une plénitude totale ! Là on est plein, on vit, on est vivant.

Et puis une fois que l’enfant est là, on s’habitue petit à petit, cet émerveillement du départ il disparait, disons les choses comme elles sont. Et ça devient habituel, l’enfant fait comme partie des meubles. Et on ne fait plus attention. Et c’est acquis, il est là, il sera toujours là.

Tout peut arriver

Maintenant si le soir il n’est plus là pour X raison. Ce sera une douleur incroyable. Pourquoi est-ce qu’on aura tenu ça pour permanent ?

Parce qu’on n’est pas prêt à ce que l’enfant soit plus là le soir. Ou que son conjoint ne soit plus là le soir. On n’est pas prêt à ça.

Alors non seulement on n’est pas prêt à ça, mais aussi au moment où il est là, on ne se rend pas compte à quel point c’est important d’en profiter.

Plutôt que de partir à l’arrache parce qu’on est en retard, « bon allez chéri à ce soir j’m’en vais ! » et claquer la porte… Pourquoi on ne prend pas au moins le temps…de s’unir à ses enfants, à sa chérie, et de leur dire qu’on les aime et qu’on est là pour eux.

Et dans le même temps, de savoir que dans la vie, tout peut arriver, à tout moment.

Et justement c’est parce qu’on sait ça qu’on vit pleinement les choses au moment où ça nous est donné de le vivre.

Alors ça ne veut pas dire qu’on souhaite être séparé ou avoir des malheurs ou quoi que ce soit. Mais on sait que c’est possible. On est prêt, on n’est pas en train de fuir la réalité. Parce que la réalité c’est ça. C’est pas que les choses soient permanentes, c’est que les choses soient impermanentes. Et en même temps, au moment où les choses cessent, on ne sait pas quand c’est que ça va être, on ne sait pas à l’avance quand.

Donc le moment où ça va cesser est incertain.

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