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Uni à la vie

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Uni à la vie

Voici un extrait d’un enseignement « live » donné par François Yogesh à des personnes suivant le cycle de formation « 2 mois pour 1 vie nouvelle » pour apprendre à méditer et expérimenter Bonheur et plénitude au quotidien.

L’expérience du moment présent

La question n’est pas de considérer tout ça ou non. La question c’est d’être uni à la vie, dans l’expérience du moment présent. C’est tout. Et toi tu surfes sur ces mouvements qui sont semblables aux vagues de la surface de l’océan. Tu surfes là-dessus, t’es tranquille, uni à ça.

Quelqu’un t’as insulté ? Tu te sens atteint ? Violemment ?

Uni à la vie.

La graine de la pleine conscience..

… sur des émotions avec lesquelles t’es pas habitué à établir un tel rapport, là tu vas les soigner, et pour la première fois tu vas prendre soin de ces choses-là aussi.

C’est-à-dire que tu ne vas pas faire de différences. Tu ne vas pas traiter certaines choses avec amour et d’autres avec rejet.

Tous les invités sont bienvenus chez toi. Ta porte est ouverte pour tout le monde et tu leur souhaite tous la bienvenue. Tu les aimes tous. T’es uni à la vie.

La vie ça veut bien dire ce que ça veut dire. Ça veut dire que tout peut se manifester. Et ça, ça fait partie de la vie.

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A TOUT MOMENT:
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1. Réserver une séance d’essai de hatha yoga à lyon :

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LES FORMATIONS :
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1. Formation de professeurs de Yoga – remplir au préalable une demande d’informations en remplissant le formulaire ici :http://yoga-meditation.tv/formation-de-professeur-de-yoga
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Inscrivez-vous ici à la web-conférence GRATUITE (qui inclut une présentation du cycle de formation) : http://yoga-meditation.tv/groupe-meditation-lyon-formation-en-ligne/
3. A venir : Coaching PREMIUM sur UN AN pour s’épanouir sur tous les plans de son être (physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel)… Le programme s’articule autour de techniques avancées du Yoga, des techniques de thérapies brèves et des protocoles les plus innovants sur l’épanouissement personnel… Groupe de 15 personnes maximum.
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Le matérialisme spirituel

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Le matérialisme spirituel

Bonjour mes amis, François, expert de yoga et méditation.

Intellect et Intelligence

Je voulais vous parler aujourd’hui du matérialisme spirituel, tout ça pour vous dire que je l’ai développé un peu dans quelques vidéos récemment, on associe l’intelligence au plan intellectuel uniquement et que très souvent on pense qu’en ingurgitant un maximum d’informations sur tout ce qui touche à la sphère spirituelle, toute voie confondue, on va pouvoir avancer vraiment dans la réalisation de la nature de l’esprit, ce qui est complètement faux, on se limite complètement.
C’est important de suivre des enseignements, de réfléchir, mais c’est aussi important d’expérimenter l’observation intérieure pour arriver à comprendre comment l’esprit fonctionne, qui on est, pourquoi on est là, ce qu’on fait là et quel est le but de la vie humaine.

Tout ça, ça passe beaucoup par l’expérience, donc beaucoup de personnes sont très développées intellectuellement à un point tel qu’ils seraient tout à fait capables de faire des conférences qui pourraient sembler prodigieuses sur le domaine de la spiritualité sans pour autant avoir la moindre expérience, la moindre sagesse, discernement.

C’est très important de déjà comprendre ça et c’est aussi très important de choisir à un moment donné une voie spirituelle que l’on va approfondir, sinon si on se disperse, on risque de se perdre un peu, donc c’est bien d’avoir l’esprit ouvert pour autant, mais il faut avoir un fil directeur et choisir sa direction.

Sinon on va faire une indigestion encore une fois et on va être ni plus ni moins, comme d’habitude, dans la saisie. On ne fera que transférer notre problème qui est que notre mental saisit tout ce qui se présente à lui et on est entraîné comme ça sans aucun contrôle.

Donc c’est vraiment important de comprendre toutes ces choses là, d’avoir l’esprit ouvert mais d’avoir une voie que l’on suit au principal sans papillonner en permanence comme ça.

Une expression Divine

De manière à ce qu’à un moment donné ça vous amène à être vraiment développé spirituellement, c’est-à-dire être une expression vivante de toutes les qualités divines qui sont en vous, ces qualités fondamentales d’amour, de compassion, de joie spontané, pour être une lumière pour vos semblables, frères et sœurs qui vivent dans l’obscurité, qui en ont besoin et, à votre tour, pouvoir être une source d’inspiration pour les gens qui sont autour de vous et que les personnes qui sont ainsi touchées aient envie aussi ensuite de partager ça et de développer pour plus de paix et d’harmonie sur terre, mais aussi à un sens plus large, dans l’univers tout entier.

Je vous demande simplement de réfléchir un peu à ça, ou si vous avez une opinion de la partager avec moi, de faire un commentaire sous cette vidéo et si vous l’avez aimée cette vidéo, cliquez sur J’aime, si vous n’êtes pas encore abonné à la chaîne, faites le et à bientôt pour une prochaine réflexion. Au revoir mes amis !

Détendez-vous et soyez tendre!

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Les pensées et la clarté

On est toujours en train de penser, c’est toujours en mouvement et on ne s’en rend pas compte, donc on est…ça se passe mais de manière complètement inconsciente.

A tel point que si je questionne un être humain ordinaire, je vais dire « est-ce que ça t’arrive des fois de ne pas penser ? »
Il va me dire « mais oui ». Simplement, on est dans un espèce de fog, de brouillard, on ne voit même pas ce qu’il se passe en arrière plan, parce qu’on est vraiment dans ce brouillard.

Quand vous êtes sur la route et qu’effectivement, il y a un épais brouillard, vous ne voyez rien devant vous. Ça ne veut pas dire qu’il n’y a rien devant vous, mais vous faites quand même attention, vous roulez pas à 100km/h à l’aveugle parce que vous allez peut être vous prendre un mur.

C’est la même chose, le mur est derrière, il y a des choses derrière, mais on ne les voit pas.

Parce qu’il n’y a aucune clarté. Et dès lors qu’on entame une pratique dite méditative, mais plus simplement une pratique d’observation, on développe cette faculté d’observation.

Et puis on dissipe un peu ces voiles qui nous empêchent de voir ce qu’il y a derrière. Et on finit par voir des choses. Et puis vous allez peut être vous rendre compte à un moment donné qu’on voit beaucoup de choses !

Jamais on ne soupçonnait qu’il puisse y avoir tant de choses derrière.

La méprise du débutant

Ce qui nous amène parfois, quand on est débutant et qu’on est un étudiant sérieux, qu’on pratique, à dire « avant ça allait bien, des fois j’avais des périodes où je pensais pas, là je suis envahi, c’est contre productif ».

Non. Il y a de la clarté qui s’installe. On est en train de voir les choses, d’avancer en fait.

Ça vous parle ce que je vous explique ?

On n’a rien à faire. On se détend.

On se met en posture correcte pour laisser l’énergie circuler correctement. On est relâché, sans tension, et puis on se détend mentalement.

Quand on se détend mentalement, de temps en temps on peut regarder comment est notre visage, est-ce qu’il est détendu ? Parce que des fois on croit qu’on est détendu mentalement et des fois on est comme ça… Et même les crampes arrivent dans les jambes, ça circule comme ça, et tout s’y met.

Non, on se détend. Ça veut dire que des fois, quand on regarde son visage, si on est vraiment détendu, qu’est ce qu’il se passe ? On ne voit aucune contraction superflue. Il y a peut être même un sourire qui éclaire naturellement le visage.

Détente et tendresse

Si vous voulez expérimenter ça, là maintenant tiens. Pensez par exemple, si vous êtes un papa ou une maman, ou en tout cas si vous éprouvez une tendresse vraiment prononcée pour un être ou un autre, ce peut être un animal même.

Pensez à cette personne que vous pouvez être habitué à chérir, tellement. Et pensez à une situation précise où vous êtes en train de chérir cette personne. Vous l’avez, là, contre vous.

Faites l’expérience là, comme si vous y étiez.

Vous êtes complètement dans cette expérience, vous donnez toute cette tendresse, vous êtes uni à cette personne, cet animal, que vous aimez tant, pour laquelle vous ressentez tellement de tendresse. Vous êtes dans cette expérience. Regardez comment est votre visage.

Ok ? Voilà. Installez-vous comme ça, dans la tendresse.

Après, cette tendresse, vous la gardez. Déjà vis-à-vis de vous-même. Vous vous permettez de vous reposer, de vous détendre complètement. Tout ce qui peut vous préoccuper d’habitude, s’il y a une chose sur laquelle vous n’avez pas à vous inquiéter, c’est que ces choses qui vous préoccupent d’habitude, quand vous allez sortir de la session méditative, de toute façon vous allez les retrouver. Ne vous inquiétez pas.

Yoga Lyon- règle n°6: « l’ Union » – en direct du cours de Hatha !

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L’union

Alors en même temps que cette séance, je vais faire la 6e règle, je ne sais pas si vous avez vu les vidéos que je fais en ce moment sur YouTube…

Je vous parle des différentes règles qui peuvent vous aider à profiter un peu mieux des séances de hatha yoga qu’on fait chaque semaine.

J’ai déjà énoncé 5 règles, qui a déjà vu ça ? Quatre ? Eh bien il y en a déjà cinq. Là je vais faire la sixième.

Immobile et tranquille

Alors ce qui est important pendant la séance, vous savez que le corps de la séance comprend pas mal de postures, c’est-à-dire des postures que l’on prend où l’on reste immobile et on est en intériorisation.

Quand on dit qu’on est en intériorisation, ça veut dire qu’on est en union.
Vous voyez, quand on fait des petites séances méditatives, je vous dit « à l’aise, détendu, l’esprit ouvert, mais bien là ». Et je vous demande de vous unir au souffle.

Pendant les postures c’est la même chose. On est immobile, tranquille. Comme une statue qui respire.

Le maitre mot, c’est ça, si vous devez retenir un mot pour ça, c’est l’union.

Quand on est en union on est à l’aise, quand on va se marier, c’est le plus beau jour de notre vie, on a notre chéri(e) à côté, on est détendu, à l’aise, dans la plénitude, on vit un beau jour, enfin la plupart du temps. On est en union. Là c’est pareil, on est dans la posture, on est tranquille, on est bien.

Sachant que pour que ce soit vraiment une posture, que ça se distingue des activités physiques normales, une posture comprend plusieurs choses : rester immobile, mais vraiment immobile. C’est-à-dire que l’esprit n’est pas agité mais le corps non plus, les deux doivent être tranquilles.
Donc pour que le mental soit tranquille, on crée une condition favorable en maintenant le corps immobile, autant que faire se peut, parce que c’est vrai que des postures sont difficiles et qui demandent un effort musculaire, on peut trembler un peu, on fait de son mieux.

Mais il y a aussi des postures où on n’a pas vraiment d’effort musculaire à faire, dans ce cas là on maintient l’immobilité, on est détendu.

Le Hatha yoga n’est pas de la gymnastique

Il y a plusieurs choses pour que ce soit vraiment une posture de yoga, on est immobile, on doit rester dans la position assez longtemps aussi.

C’est-à-dire, si je prends la chandelle, que je reste 15-30 secondes comme ça. Moi ça m’est arrivé de voir des yogis en Inde qui sont très focus sur le fait de leur pratique corporelle.
Eux ils vont prendre la chandelle pendant 30s et ils vont faire des mouvements, des ciseaux dans un sens, dans l’autre, ils sont toujours en train de bouger, c’est pas des postures, ils font de la gymnastique !

Une posture, on ne bouge pas.

Si on veut faire des ciseaux on va le faire un peu après, après avoir tenu une immobilité, les jambes verticales, immobiles, pendant 2 minutes.

Ensuite on va ouvrir les jambes et on va rester à nouveau deux minutes comme ça.

Immobile, longtemps et sans effort. A l’aise.

Telles sont les 4 caractéristiques d’une posture…

Alors, je suis rentré un peu dans les détails, mais le maitre mot, encore une fois, c’est l’union, pendant les postures. En union, le corps et l’esprit ensemble, c’est-à-dire qu’on n’est pas en train de faire les soldes qu’on va faire demain ou de penser à tout ce qui s’est passé pendant la journée, nos tracasseries du quotidien.
Pendant ce temps on est là, on appuie sur le bouton Pause, on n’est nulle part ailleurs, le corps et l’esprit ensembles, en ? répétez après moi ? En union, voilà.

Voilà, c’était la 6e règle, vous pourrez la voir sur YouTube, cette vidéo que je viens de faire avec vous.

Alors j’ai dit que j’en ferai 10, je ne sais pas encore de quoi je vais parler sur la suite, mais jusqu’à maintenant, c’est vraiment des conseils judicieux. Alors regardez ça, ça vous aide vraiment.

Je ferai une petite synthèse une fois que tout sera fait pour vous aider à ne pas trop vous éparpiller non plus. Comme disait Emilie, au bout d’un moment, trop de règles tuent la règle.
Donc je vous ferai une vidéo de synthèse pour centrer votre attention et ne pas vous éparpiller non plus.  

 

 

 

Hatha yoga – règle n°5- l’acceptation

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L’acceptation

Bonjour les amis, François, expert de yoga et de méditation.

Je vais vous parler aujourd’hui de la 5e règle pour optimiser vos séances de hatha yoga, celles que vous pouvez faire au centre de yoga à Lyon ou éventuellement chez vous.

Alors cette 5e règle c’est tout simplement l’acceptation.

L’acceptation ça veut dire l’acceptation des choses, des expériences telles qu’elles se présentent, à travers votre pratique, que ce soit la salutation au soleil, les postures, les différentes choses qui composent une séance.

Mais aussi l’acceptation de vous-même ! C’est-à-dire parfois on porte une évaluation sur ce qu’on peut ou ne peut pas faire et parfois même aussi on peut avoir tendance à se gonfler d’orgueil quand on arrive à faire la moindre chose.

Une simplicité libre de toute évaluation

Acceptez les choses telles qu’elles se présentent avec beaucoup de simplicité sans porter une évaluation, qu’elle soit positive ou négative surtout.

Je vais prendre un exemple que je rencontre de temps en temps, c’est au sujet des salutations au soleil. On arrive pas toujours à faire les mouvements très bien et quand on a vraiment de la difficulté au début à faire les mouvements correctement, il est vrai qu’on peut avoir tendance à se dire, si ça allait plus doucement ça irait mieux. C’est vrai, bien entendu, mais en même temps si je ne vous pousse pas un peu vous allez progresser beaucoup moins vite. Par expérience, je le sais, donc c’est un peu volontairement que je vous pousse un peu.

En tout état de cause, de toutes façons, ne portez pas une évaluation de vous-même par rapport à comment ça devrait être, c’est-à-dire à l’image de comment ça devrait être, peut être que vous avez vu des gens exécuter ça de manière parfaite, vous vous dites que vous devriez faire pareil, et non, c’est un travail que vous faites par rapport à vous-même.

Vous n’êtes ni en compétition avec les autres, ni avec l’image que vous avez des choses, vous êtes ni en compétition avec vous-même. Vous acceptez les choses telles qu’elles sont, avec beaucoup de tendresse. C’est comme ça, peu importe.

Pour développer cette humeur égale, cette équanimité face à toute chose.

La pratique correcte du Hatha Yoga

Là vous êtes dans le yoga. Peu importe si les mouvements sont imparfaits, si tout ce que l’on peut voir de l’extérieur semble imparfait, si vous êtes dans cette attitude, alors vous êtes vraiment dans une pratique correcte de hatha yoga, le yoga traditionnel indien.

Si au contraire vous faisiez les postures d’une manière parfaite et qu’en même temps vous pensez, je ne sais pas, aux soldes ou à ce que vous allez faire après ou ce que vous avez fait avant, et que pour autant, extérieurement vous réalisez parfaitement les mouvements, eh bien vous n’êtes pas du tout dans une pratique du yoga.

Ne vous méprenez pas, la pratique du yoga c’est quelque chose d’intérieur et ça passe par l’acceptation des situations telles qu’elles se présentent avec beaucoup de tranquillité d’esprit, on est tranquille mentalement, relax ; et l’acceptation de soi-même.

C’est valable pour la salutation au soleil mais aussi pour tout ce qui compose la séance. Vous allez peut être réussir plus facilement certaines postures, ou en tout cas extérieurement, votre corps va vous permettre de les faire assez facilement et d’autres où votre corps ne vous permettra pas autant de facilités… Je reviens je suis tout de suite à vous…

Prenez exemple sur les animaux…

Et voilà celui que vous entendez de temps en temps… Je vous présente mon chat… Lui il n’a pas de problème de flexibilité, il ne se pose pas la question de ce qui s’est passé avant et de ce qu’il va se passer après, croyez-moi, il vit dans l’instant ! C’est ça que j’aime beaucoup chez les animaux, c’est leur spontanéité, leur simplicité, leur authenticité autrement dit.
Il parait que quand ils mordent, c’est vraiment ils vous aiment bien, ils se sentent bien avec vous ! Alors là je crois qu’il m’aime bien ! Je vais le relâcher un peu.

Donc, bon, petite parenthèse un peu inhabituelle. En tout cas, acceptez les situations, quelles qu’elles soient, à part égale, qu’elles soient agréables ou désagréables, avec beaucoup d’équanimité.

Acceptez-vous vous-même aussi, il n’y a pas à entrer en compétition avec quoi que ce soit, y compris avec soi-même, et je dis bien d’ailleurs, parlons un peu des postures ; il faut à la fois ne pas se bloquer mentalement, se dire qu’on ne va pas y arriver, donc il faut se détendre mentalement, se laisser la possibilité d’expérimenter de faire ce qu’on va pouvoir faire et expérimenter certaines choses, simplement parce qu’on est détendu.

Et sans dépasser, bien sûr, le seuil de la douleur agréable, si on dépasse ce seuil, on rentre en compétition.

La douleur agréable c’est un terme que vous pouvez retenir comme ça, ça peut être un moyen de savoir, ayant placé son esprit, au-delà de quoi il ne faut pas aller.

Sans dépasser le seuil de la douleur agréable

Donc retenez : acceptation, s’accepter soi même aussi, et ne pas dépasser le seuil de la douleur agréable en ayant au préalable placé son esprit.

J’espère que ça va vous aider un peu cette règle 5, je vous retrouve dans la prochaine vidéo pour la 6e règle.

A bientôt mes amis, au revoir !

Hatha yoga – règle n°4- le silence!

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Le silence

Alors chers amis bonjour, François, expert de yoga et méditation.

Je voulais vous parler aujourd’hui de la 4e règle que je vous propose, c’est une recommandation.

C’est que quand vous venez à votre cours de hatha yoga, c’est d’observer le silence.

Rentrer en intériorisation

Alors avant de rentrer dans la salle elle-même, vous pouvez vous préparer mentalement en vous disant que vous allez passer du monde extérieur vers le monde intérieur, puisque le yoga c’est l’union, idéalement si vraiment on prétend pratiquer le yoga, on pourrait aller plus loin je pourrais dire que le yoga ne se pratique pas.

Mais si vraiment on prétend être un pratiquant du yoga, alors notre but c’est censé être l’union de l’âme individuelle, l’âme universelle, donc vous comprenez que ça induit cette idée d’intériorisation. Et pour s’intérioriser on doit se recueillir, observer le silence. Se préparer à observer le silence.

Donc si vous êtes quelqu’un de très social et que vous adorez parler, communiquer avec autrui, ça peut être une qualité, à ce moment là arrangez vous avant de venir à la salle de yoga, vous pouvez très bien aller prendre un petit café dans un bar avec quelqu’un que vous appréciez et échanger et ensuite vous rendre au cours de yoga ou venir bien en avance au cours de yoga.

Dès l’entrée dans la salle de yoga

Je dirais que 10mn avant le début du cours de yoga, par exemple pour un cours qui est à 19h, à 18h50 ou pour un cours à 12h15, à 12h05, à partir de là on observe le silence, au moins 10 minutes avant le cours.

Il y a aussi des personnes qui se placent tout de suite en observation, en intériorisation, et quand ces gens là sont là, bien tranquilles, déjà en silence, tournés vers l’intérieur, et à côté qu’il y a des gens qui discutent, ils ne les respectent pas trop, ils cherchent à intérioriser et, bon, il y a beaucoup de bruit autour, et peuvent être sensible au fait que des gens parlent trop fort autour d’eux.

Soyez intériorisé. C’est valable avant le cours et bien sûr pendant le cours parce que si on commence à discuter dans le cours, ça ne favorise pas l’intériorisation, il y a des personnes qui sont aussi intériorisées pendant leur pratique, par exemple leur pratique posturale, et il suffit qu’il y ait quelqu’un d’un peu agité à côté, qui raconte une blague ou qui rigole et ça fait sortir les personnes de leur intériorisation.

Le respect de chacun

Il faut dire les choses aussi, vous êtes beaucoup débutants, vous n’avez pas forcément cette capacité à rester dans l’intériorisation quoi qu’il se passe à l’extérieur et ça on ne peut pas le reprocher à qui que ce soit, mais simplement, charge à chacun de respecter ls silence pour ne pas perturber l’intériorisation de chacun.

Pour votre pratique c’est bien mieux comme ça aussi, donc faites attention à ce point, de respecter le silence.

Une vidéo de yoga à revoir!

D’ailleurs, je ne sais pas si vous vous rappelez, il y a quelques mois j’ai fait une vidéo qui s’intitulait «à quoi sert le silence ?». Alors c’est pas mal si vous allez la voir à nouveau parce que ça va venir compléter cette vidéo que je fais aujourd’hui.

Retenez : règle 4 : observer le silence pour favoriser l’intériorisation.

Merci encore pour votre écoute et le soutien les amis, si vous avez aimé cette vidéo, cliquez sur J’aime, si bien sûr vous voyez ces vidéos de manière assez récente et que vous n’êtes pas encore abonnés, faites-le, et je vous dis à bientôt pour la 5e règle.

Au revoir mes amis !

Changer de cours – Intervenants stages, ateliers et formations

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Message aux membres du cours de yoga à Lyon

Bonjour chers amis.

Aujourd’hui je fais une vidéo qui s’adresse spécialement à vous qui êtes membres du club de yoga, pour vous parler de 2 choses.

Une première chose, ce sera assez rapide, sur qu’est ce que vous devez faire, comment vous devez vous y prendre quand vous n’avez pas pu venir à votre cours habituel de yoga sur le créneau que vous avez réservé, comment faut faire pour pas que ça nuise trop à l’organisation de l’association.

Le deuxième point, c’est suite à un email que j’ai reçu, où on me demande quels sont les intervenants pour les différents stages, formations, ateliers qui sont proposés par l’association, je vais vous parler de ça un peu en détail.
Je vous demande vraiment d’écouter cette vidéo parce que ça peut avoir son importance de savoir ce qu’il en est.

Changer de cours ponctuellement

Déjà le premier point. Imaginons que vous êtes habituellement inscrit sur un cours le lundi à 18h30, peu importe le créneau, vous êtes inscrit sur un créneau particulier que vous avez choisi, il est noté sur le bulletin d’inscription, vous allez venir à ce cours la plupart du temps.

Bien souvent, beaucoup d’entre-vous ont la délicatesse soit de nous appeler, soit d’envoyer un email en nous expliquant que vous ne pourrez pas venir comme toujours, est-ce qu’il est possible de venir au cours du lendemain, etc.
Souvent on a ce genre de demandes, soit par SMS, email ou téléphone et en réalité on arrive à un stade où c’est un peu difficile à gérer, c’est des détails et en réalité, bien sûr qu’on répond toujours favorablement.

Je pense qu’il est plus simple, désormais, lorsque vous n’avez pas pu venir à votre créneau habituel, de votre propre chef, sans rien demander, vous venez à un autre cours.
Moi je souhaite que vous veniez à un autre cours si vous n’avez pas pu venir pour le rattraper.
Parce que ce à quoi je suis attaché avant tout, c’est que vous puissiez bénéficier de cette pratique de hatha yoga, et c’est très important, dans la mesure du possible, que vous veniez toutes les semaines.

Donc venez de votre propre chef, pas la peine de nous contacter. Il est bien rare qu’on se trouve dans une situation où de fait il devient impossible de donner le cours de yoga parce qu’il y a trop de monde.

Pour tout vous dire j’ai recommencé à donner les cours de yoga à Lyon en 2007 ou 2006, ça fait un moment déjà maintenant, et il n’y a qu’une seule fois où j’ai pas pu donner le cours de yoga parce qu’il y avait trop de monde. Vous voyez qu’à priori il y a toujours possibilité de vous faire une place, donc ne vous posez pas de question, venez à un autre cours.

Stages, formations et intervenants

J’ai, aujourd’hui, 2e sujet, une question qui m’a été posée sur quels sont les intervenants pour tout ce qui est stage, formations et ateliers qu’on propose de manière complémentaire au cours de hatha yoga.

Déjà, simplement, pour la majeure partie des formations, stages et ateliers, et bien si vous en avez bien assez de me voir une fois par semaine au cours de hatha yoga et que la dose est bien suffisante, pour vous, alors ne venez pas aux formations, stages et ateliers parce que la plupart du temps c’est moi qui les anime.

Je dis la plupart du temps parce qu’il y a quand même des exceptions et parfois des précisions à apporter. Je peux me trouver là mais en double intervention.

La formation de professeur de yoga

Alors je vais prendre un exemple, pour la formation de professeur de yoga, il est prévu que cette formation démarre courant 1er trimestre 2016, via une plateforme de formation internet qui sera organisée…alors je ne sais pas encore exactement mais ce sera sans doute 8 à 10 modules avec une moyenne d’une quinzaine de chapitres à l’intérieur de chaque module avec un gros contenu.

Tout ça je vais le construire moi-même, ça se fera entre autres avec des vidéos où je vous parle comme je le fais ici, et avec des supports écrits, PDF, un tas de choses.

Ce sera très élaboré. Il y aura une partie évaluation pendant deux semaines, en Inde, parce qu’à un moment ou un autre, il est important de se retrouver ensemble en vase clos pour voir tout ce qu’il y a à avoir, à préciser. La pédagogie ça s’apprend pas via une plateforme de formation en ligne. Il y a besoin de valider où vous en êtes, on peut faire une partie via la plateforme de formation mais on ne peut pas tout faire comme ça et bon, pour d’autres considérations c’est vraiment très important de passer du temps ensemble physiquement.

Il y a une 2e partie qui se fera en Inde sur 2 semaines pour tout ce qui est validation et certification et donc attribution des diplômes.

Et là, je ne pourrai pas tout faire tout seul, parce que le contenu sera très important. Je ne peux pas être disponible du matin 6h jusqu’à 22h, il faut aussi que je me repose, que je partage avec d’autres personnes le travail qui va être fourni pour pouvoir vous donner tout ce que vous avez besoin de recevoir et pour devenir de vrais professeurs de yoga, en tout cas si c’est votre intention.

Donc j’aurai quelqu’un avec moi. L’idée c’est que j’ai au moins une personne et je souhaite déléguer tout ce qui est du domaine du bhakti yoga, c’est-à-dire la pratique dévotionnelle, la pratique du matin, les rituels du soir, les chants dévotionnels, tout cet aspect, je le ferai prendre en charge par quelqu’un et je ferai prendre en charge également, soit par cette personne ou une autre, mais idéalement par la même personne, les cours de hatha yoga quotidiens, c’est-à-dire en gros, 2x2h, chaque jour, donc 4h de hatha yoga chaque jour.

Et donc je m’occuperai principalement de tout ce qui est lié à la pédagogie, entre autres des  cours de hatha yoga, à la pratique méditative et tous les enseignements philosophiques. Là je ne serai pas tout seul.

Le stage en Inde

Sur le séjour en Inde, tout dépend du nombre que l’on est. Si on est peu, je serai tout seul à tout animer.
Sachant que le prochain séjour en Inde sera un séjour de bien être, il y aura un peu d’enseignement, mais aussi beaucoup de bien être.
Peut être une pratique un peu plus soutenue en hatha yoga que ce qu’on a pu faire à Varanasi en Inde parce que là on avait un objectif différent.
Quelques enseignements philosophiques mais beaucoup d’activités de bien être où on profitera de l’océan, il y aura aussi des massages, c’est pas moi qui les donnerai, ce seront des personnes locales que je connais qui sont vraiment des spécialistes.
Je partagerai peut être tout ce qui est enseignement hatha yoga avec une de ces personnes.

Donc vous voyez, là je ne serai pas complètement tout seul non plus, puis ça dépendra aussi du nombre de personnes que vous êtes.
Si on est un groupe de 20, je vais peut être carrément prendre un prof qui va venir en soutien avec moi, mais quelqu’un qui est de chez nous, un prof français.

Donc là aussi vous êtes susceptibles de rencontrer d’autres personnes.

Apprendre la méditation

Sur le programme « 2 mois pour une vie nouvelle », c’est moi qui donne l’intégralité des enseignements. Certains le savent, d’autres ne le savent pas encore : il y aura seulement 2-3 personnes qui sont là en ressources, pour faire le lien entre moi qui enseigne et vous qui participez à ce cycle.

Parce que finalement, à l’expérience c’est très intéressant d’avoir quelqu’un qui a déjà fait le cycle, qui a été comme vous et qui a fait son chemin. Quelque part vous n’êtes pas là « moi et François » et cette impression que parfois il y a des choses inaccessibles.

Donc ça vous aide beaucoup mine de rien, et ça m’aide aussi.

Donc vous aurez comme intervenants des personnes qui ont déjà fait le cycle « 2 mois pour une vie nouvelle » et qui maintienne une pratique assidue.

Ça c’était pour les éléments premium, la formation prof de yoga, le séjour en Inde en août 2016 à Pondichéry et le cycle « 2 mois pour une vie nouvelle », le prochain devant démarrer normalement 2e quinzaine de novembre.

Stages de week-end

Pour ce qui concerne les stages de weekend, on peut dire que d’une manière générale, je ne les anime pas tous. J’anime les weekends détox, j’anime les weekends randonnée, j’anime aussi les weekends de développement personnel, pour améliorer sa communication et développer son intelligence émotionnelle + ce module qui est lié au développement de la vision, à l’énergie, à la réalisation de ses objectifs.

mais il sait tout faire ce gars là ? 🙂

Parfois ça peut surprendre les gens, ils disent « mais il sait tout faire ce gars là ? » j’ai déjà eu une remarque de quelqu’un qui disait « c’est pas possible, c’est pas crédible ».

Bon déjà, je ne suis plus un jeune adolescent, j’ai recommencé mon chemin il y une trentaine d’années, j’ai cherché à me bonifier année après année, je suis dans un processus d’apprentissage permanent donc je dirais que si j’ai pas appris un certain nombre de choses, c’est qu’il y a une injustice, que je ne suis vraiment pas doué, que je devrais faire autre chose.

Et oui, effectivement, je me suis enrichi de plein de connaissances et je connais d’autres choses. Je suis formé, certifié dans un certain nombre de thérapies brèves, je suis même formé à enseigner. C’est pour dire que je ne suis pas trop emprunté de ce côté-là.

Oui, c’est tout à fait dans mes compétences même si mon domaine d’expertise reste quand même avant tout le yoga.

Donc c’est encore moi que vous aurez, je vous le disais tout à l’heure, si vous en avez assez il ne faut pas venir !

Stage massages

Par contre, pour le week-end massage, si on le programme, parce que c’est conditionné au nombre de participants, si un nombre de participants qui permet de réaliser ce stage.

De prime abord j’ai prévu de faire intervenir Nadia si elle est disponible, sinon d’autres personnes sont super pour ça aussi. Ce sera pas moi qui vous enseignerai ça. A côté je serai là, on fera d’autres choses liées au yoga, à la méditation, pour avoir un weekend qui soit riche, mais comme ce sera essentiellement centré sur la pratique du massage, recevoir et donner un massage, ce sera vraiment quelqu’un de spécialisé.

Méthode Bates pour les yeux

Sur la méthode Bates, c’est une méthode qui permet de rééduquer ses yeux de manière naturelle et d’améliorer sa vue quelque soit sa pathologie, dans l’immense majorité des cas.
L’an dernier j’avais entrepris de faire quelque chose avec quelqu’un qui est vraiment une très bonne spécialiste sur le sujet, malheureusement au niveau organisation j’avais pas du tout anticipé qu’elle n’allait pas être à la hauteur du tout, et ça a été un petit flop et j’ai eu beaucoup de regrets avec ça. Pour ceux qui sont concernés et qui m’écoutent je m’en excuse à nouveau. C’était aussi de ma responsabilité de m’assurer de comment elle pouvait fonctionner.

Donc je vais le proposer à nouveau parce que beaucoup de gens étaient intéressés et je vais faire en sorte de trouver un autre intervenant même si c’est pas facile parce qu’il y a très peu de spécialistes en France, non seulement très peu de monde mais aussi faut il qu’ils soient disponibles.

Si j’arrive à organiser ça pour répondre à la demande qui est la votre, je le ferai, parce que vous étiez quand même 23 à être intéressés.

Super cours de Yoga à Lyon

Pour les ateliers les super cours de yoga, la respiration complète, l’arme anti-stress, les bases du yoga et l’alimentation.
Les supercours c’est soit moi, soit un autre prof, soit on est deux, et on anime ce supercours de 3h.
Pour la respiration complète, c’est moi qui le fait parce que ça demande d’être extrêmement précis, des choses à dire de manière très précises donc je le donne entièrement.
Pareil pour les bases du yoga, je peux avoir une intervention ponctuelle mais ça reste moi principalement, c’est un atelier de 4h le samedi matin.
Sur l’alimentation saine je pourrais très bien vous donner des bases mais j’ai trouvé plus judicieux de consacrer une journée entière et de faire venir quelqu’un qui serait beaucoup plus spécialisé que moi la dessus. Moi j’ai pas mal de notions mais y a des gens qui sont vraiment très spécialisés là-dessus.
Donc j’ai l’espoir de faire venir quelqu’un qui est au top, faut que je vois dans quelles conditions c’est possible ou pas, c’est toujours pareil, des déplacements, des frais, etc.
C’est-à-dire que cet atelier ne serait pas fait pour amener des ressources économiques dans l’association mais serait vraiment fait pour vous apporter quelque chose d’essentiel, parce que ça fait partie des grands principes du yoga d’avoir une alimentation saine.

Coaching de vie

Et après sur les services annexes, il y a le life coaching, là effectivement ceux qui ont fait ça avec moi, ils ont pu découvrir à quel point ça pouvait changer les choses dans leur vie, à quel point vous pouvez vous reformater complètement, vous mettre dans une autre énergie qui vous permet de transformer un peu votre vie, d’avoir une autre dynamique, de tracer un chemin qui soit clair pour vous, et on peut aller plus loin et procéder à des transformations complètes de votre être et vous libérer de tout un tas de choses que vous libérez depuis longtemps. Ce coaching je suis tout à fait formé pour vous prendre en charge et puis vous accompagner là-dessus et vous permettre de trouver en vous toutes les ressources qui sont les vôtres pour vraiment avoir une vie beaucoup plus épanouie et vous sentir beaucoup mieux dans votre vie.

Ça c’est moi qui le fait, c’est super puissant. Là je prends par contre, c’est très difficile pour moi compte tenu la charge de travail que représente la gestion de l’association, c’est très difficile pour moi de prendre plus de 2 personnes à la fois sur une période donnée, sachant qu’un coaching se fait sur environ 3 mois. C’est-à-dire que je prends peu de gens sur l’année.
Et je prends en priorité les gens les plus anciens, c’est une règle qui s’applique, qui est logique, que tout le monde peut comprendre et accepter même si c’est pas forcément facile à accepter, mais en tout cas tout le monde peut comprendre ça, je ne suis pas dans des préférences mais dans une logique.

Donc là en l’occurrence j’ai pas de place avant novembre et c’est moi qui m’en occupe exclusivement.

Massages Thaï

Après, pour les massages thaï, c’est-à-dire recevoir personnellement des massages thaï, là il est prévu que ce soit Nadia qui le fasse. Vous êtes une vingtaine d’intéressés, donc il y a des infos qui vont arriver là-dessus d’ici quelques semaines. Pour l’instant on est encore dans cette période de rentrée où la charge de travail est élevée, on est inondés, mais assez rapidement, pour ceux qui sont intéressés, vous serez contactés et on verra comment on peut vous permettre de prendre rendez-vous avez Nadia et puis recevoir des massages pour votre bien être, pour vous remettre le corps en état, faire circuler les énergies et vous sentir revigoré.

En conclusion

Voilà. Je pense que j’ai répondu assez complètement à cette question, est-ce qu’il y a d’autres intervenants pour les stages, si oui lesquels, pour quels stages.

Si vous avez des questions résiduelles, à ce moment vous me les posez quand vous me voyez, n’hésitez pas.

Encore une fois cette vidéo était faite exprès pour vous, j’espère que vous l’aurez regardée, c’est pas nécessaire de liker ou de vous abonner, c’est une vidéo privée qui est certes sur YouTube mais avec un petit cadenas, c’est-à-dire que c’est pas public, y a que vous qui possédez le lien et qui pouvez avoir accès à cette vidéo.
Au moment où vous m’écoutez, sachez que je suis toujours avec vous, pour vous servir, je suis avec vous et merci d’être là pour me permettre de faire ce que je fais et pour partager toutes ces choses aussi précieuses.

A bientôt mes amis, au revoir.

Yoga Lyon: ♡ Partage du jour avec Francois Yogesh à Pondichéry ♡

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Placer l’esprit

Et bien bonjour mes chers amis ! Alors vous voyez que je tiens mon foulard près de mon  visage. C’est parce qu’il y a un peu de vent ici et  comme je voudrais que malgré tout vous puissiez m’entendre, j’espère que ça va fonctionner.

Je suis pas loin de la plage, vous voyez je suis sous les palmiers. Et bien le groupe est en méditation pendant quelques minutes avant que je ne les rejoigne pour les guider.

Alors bon, hier j’avais prévu de faire un événement, de vous rencontrer tous avec un Facebook Live, c’est-à-dire que vous puissiez me voir en direct et que vous puissiez me poser vos questions en direct, que je puisse partager avec vous en direct, que le groupe qui est là avec moi à l’occasion de ce stage de Yoga en Inde, puisse partager aussi ses impressions avec vous.

Bon, la dernière fois on a fait ça, ça a fonctionné c’était génial. Hier il se trouve qu’on a eu un problème technique, et après avoir fait le tour de la question, eh bien il doit tout simplement s’agir d’un bug, donc je vais faire un rapport de bug à Facebook. Dans le groupe il y a quelqu’un qui est développeur et qui m’a confirmé qu’effectivement, on ne pouvait pas trouver d’autres réponses que probablement le fait qu’il y ait eu un bug. Les mises à jour étaient pourtant faites, etc.

La vie nous réserve tant de surprises

Tout ça pour dire que parfois, on a des imprévus, c’est la vie, tout simplement. Dans la vie les choses ne sont pas toujours comme on les attendait, elles sont jamais comme on les attendait. Elles sont parfois comme on les attendait mais elles sont rarement à 100% comme on les attendait.
Parfois c’est radicalement différent de ce à quoi on s’attendait.

Ce matin également il a fallu s’adapter puisque j’étais sur la moto et le gars qui m’a loué la moto m’a donné toutes les recommandations entre autres au niveau de la réserve d’essence et donc oui, à priori je fonctionne comme ça avec ma moto habituellement, j’ai toujours une réserve d’essence et puis quand je sens que la moto tousse un peu je me dis qu’il faut que je me mette sur la réserve et je sais qu’il me reste encore à peu près 50 Km que je peux parcourir et avant ça je vais faire le plein de carburant.

Et là j’étais parti aussi dans cette optique, d’autant plus que si le gars qui m’a loué la moto m’avait donné les recommandations, ça voulait dire que lui-même il voulait m’avertir, je l’étais déjà, je me disais « de toutes façons je ne me mets jamais sur la réserve, elle est disponible » et de fait ce matin, quand ça a commencé à tousser, je voulais me mettre sur la réserve, eh bien non… en fait quelqu’un d’autre avait utilisé la moto avant moi et qui avait certainement pompé déjà sur la réserve et j’avais plus rien !

Et la chance est qu’on n’était pas trop loin de la plage, on n’était qu’à 300 mètres et gentiment j’ai un conducteur de petit touk-touk qui est allé me chercher du carburant et il a fallu s’adapter avec le groupe puisqu’il attendait de commencer le programme. Et pendant ce temps il y avait cet imprévu. Là aussi il a fallu s’adapter, avoir une attitude où tout le monde se sent bien.

Observer, comprendre, connaître

Il faut s’adapter dans la vie, tout est comme ça. Parfois il y a des expériences que l’on n’attend pas et qui parfois se révèlent être extrêmement positives pour nous. Alors pour le moins soit elles sont révélatrices de choses qui se passent en nous et c’est intéressant à observer, pour apprendre à mieux se connaître, pour petit à petit eh bien mieux comprendre comment on fonctionne au niveau mental, mieux comprendre comment on fonctionne au niveau émotionnel.

Et plus on développe cette compréhension, plus il est facile de contrôler tous ces mouvements. Finalement notre blême c’est que bien souvent, on n’a pas cette capacité à contrôler notre mental, voir arriver nos émotions, à comprendre celles-ci.
On se laisse envahir ou déborder et c’est source de beaucoup de tourments.

Agir ou réagir?

Donc acceptez la vie telle qu’elle est et quand il se passe quelque chose, plutôt que d’être dans la réaction, prenez le temps de vous asseoir et d’observer ce qu’il se passe.

On apprend tout ça bien sûr en détail lorsque j’enseigne la méditation à Lyon dans le cycle de formation « 2 mois pour une vie nouvelle », et là à l’issue du cycle, ces choses-là c’est quand même acquis.

Bien que bon, dans le groupe ici en Inde tout le monde a déjà fait « 2 mois pour une vie nouvelle », mais encore ce matin il y avait quelques personnes qui étaient distraites par les petits bruits environnants.

Placer l’esprit

Je leur ai bien rappelé qu’ils étaient bien capables de placer leur esprit, tout simplement. Il faut aussi parfois mettre un peu de discipline.
Dire ok, je pose une action, une intention, qui est de placer mon esprit et d’observer ce qu’il se passe, plutôt que de se laisser emmener vers l’extérieur.

Voilà, c’était le petit message du matin, j’espère que ça vous aura plu !

Et puis pour remplacer ce partage, j’espère que ça vous aura plu. Si c’est le cas cliquez sur J’aime, abonnez-vous à la chaine si ce n’est pas encore fait.

Je vous retrouve pour une prochaine vidéo avec un ami qui s’appelle Rasananda qui est un yogi et il va partager avec vous des choses sur les techniques de pranayama, les techniques de contrôle de l’énergie vitale. Et ça, ça aide beaucoup aussi au niveau mental et émotionnel, à normaliser un peu notre fonctionnement.

Vous allez découvrir dans cette prochaine vidéo tout ce que vous dit Rasananda à ce sujet.

A bientôt mes amis, au revoir !

Stage de yoga en Inde avec  » coco ammaa « 

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Stage de yoga au bord de l’océan Indien

Alors tout d’abord, sachez que l’occasion du stage de yoga ici en Inde à Pondichéry, le groupe me rejoint au bord de l’océan Indien ont nous partageons des pratiques pratiques, c’est à dire où nous nous nourrissons de prana… c’est extrêmement puissant et je ne vais pas vous dévoiler ici quelles sont les pratiques dont je parte mais c’est du yoga avancé et des techniques très rarement enseignées: c’est énorme et les stagiaires sont assez scotchés tant ils expérimentent à quel point nous allons tellement plus loin par rapport aux cours de yoga à Lyon qui sont destinés au plus grand nombre…. Ici c’est différent les stagiaires cette année sont tous des pratiquants suffisamment avancés pour que je leur enseigne des techniques supérieures; ils ont même tous déjà pratiqué le cycle de formation « 2 mois pour 1 vie nouvelle » pour apprendre la méditation

Un rendez-vous quotidien avec Ammaa

Donc, chaque matin nous venons ici au bord de l’océan et voilà ici une dame Indienne qui, après les séances de yoga se trouve là et elle nous coupe les noix de coco, c’est un truc de fou !

Alors elle va vous montrer, je lui ai demandé d’un couper une exprès… Waouw !
On se demande… alors elle fait ça toute la journée, tous les jours, depuis je ne sais pas combien de temps. Je peux vous dire que ça passe très près des doigts, c’est un truc de dingue !

C’est vraiment du spectacle, par contre pour la santé c’est vraiment délicieux de se prendre un jus de coco comme ça, à jeun.

Qui en veut une, j’en ai pris deux déjà moi, donc si ça fait plaisir…

Je vais donner ça à Olivier… Et je vais payer Ammaa 20 roupies, l’équivalent de 0,30€. Pourquoi s’en priver ?

Si vous voulez rencontrer Ammaa à l’occasion d’un stage de yoga en Inde, bah voilà, elle sera certainement là pour vous servir comme on est tous servis après chaque séance comme maintenant, au moment où on fait ce film.
Vous voyez, il y a du monde, des amateurs, et puis l’endroit est superbe en même temps, c’est exotique, super joli.  

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3. A venir : Coaching PREMIUM sur UN AN pour s’épanouir sur tous les plans de son être (physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel)… Le programme s’articule autour de techniques avancées du Yoga, des techniques de thérapies brèves et des protocoles les plus innovants sur l’épanouissement personnel… Groupe de 15 personnes maximum.
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