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* Tout est silence, tout est Paix.

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Bonjour les amis, François, expert de yoga, méditation et autres techniques de bien être. Alors, il y a encore 2 minutes, j’étais là, en train de me dire « tiens il faudrait que je fasse une vidéo de yoga sur quelque chose d’intéressant » et ça m’est venu comme ça, spontanément. D’ailleurs ce que je vous dirai dans cette vidéo sera aussi très spontané. Mais vous savez, l’autre fois, je vous ai parlé du silence et le titre de la vidéo c’était « A quoi sert le silence? ». Si vous ne l’avez pas vue, vous pouvez y retourner d’ailleurs. Et aujourd’hui, je voudrais prendre le contre-pied de cette question que j’ai posé à ce moment là, où je soulignais à quel point le silence est important. Je voulais vous parler aujourd’hui du bruit. Parce que parfois, quand on pratique entre guillemets le yoga, la méditation, eh bien, précisément les débutants mais aussi parfois les gens qui pratiquent depuis un moment ont beaucoup de mal à pratiquer avec un environnement bruyant. Vous savez, quand on est en ville et qu’on fait les cours de yoga, parfois on entend la circulation passer, parce qu’on est en ville, et certaines personnes se trouvent dérangées. Pourtant on peut se trouvé aidé et guidé par une musique de méditation bouddhiste où il y a parfois beaucoup de bruit, des tambours, des cloches, des instruments à vent…J’ai fait aussi un stage à Pondichéry en Inde où on faisait des cours de yoga très agréables sur une terrasse mais bien sûr en Inde l’environnement est toujours plus ou moins bruyant, il y a des klaxons, etc. Eux, ça ne les dérange pas, parce qu’ils intègrent ces bruits dans leur intériorisation, c’est comme ça que je suggère de faire la plupart du temps. Et d’autres personnes n’arrivent pas à se libérer de ce problème qu’elles créent elles-mêmes. C’est-à- dire que le bruit les empêchent vraiment de se concentrer. Alors, il y a quelque chose qui m’a interpellé à un moment, que j’ai beaucoup aimé, c’est une citation de Mozart lui-même, ce grand musicien, qui disait « la mélodie c’est le silence qu’il y a entre les notes ». Donc, quand vous êtes dans un environnement bruyant, certes vous pouvez faire focus sur le bruit, mais aussi sur les espaces qui existent entre les différentes sources de bruit. Et prendre surtout conscience que tout ça émane de l’esprit lui-même, tout ce qui est manifestations auditives, ça émane de l’esprit lui-même, je parle de l’esprit divin. Dans la philosophie du yoga nous expliquons que tout ce qui se manifeste sur le plan de l’univers, que ce soit sur n’importe quel plan, que ce soit sur le plan auditif, visuel, en tant que sons, que formes, eh bien ça trouve sa source dans le silence lui-même, l’esprit divin ; ce que l’on appelle dans le yoga le home, qui est à la source de toute création. Donc on peut intégrer ça complètement dans le silence intérieur. Il faut aussi distinguer le silence extérieur du silence intérieur. Parfois on n’est pas en paix avec soi-même et la moindre chose va nous déranger, alors que si l’on est en relaxation, tranquille, on peut s’installer dans la détente alors que la vie peut s’écouler à droite et à gauche, il peut avoir des sons et bruits, ça ne dérange absolument pas.En tout cas pour beaucoup d’entre vous qui êtes habitués à suivre les cours de hatha yoga avec moi et mes profs, vous savez très bien qu’il y a une différence très importante dans la façon de vivre avec tout ce qui se passe autour de vous, en particulier les bruits, selon si vous êtes débutants, si vous commencez les cours ou quelques mois après où là c’est complètement différent et ça vous pouvez l’intégrer. Alors, je vais peut être m’adresser à ceux qui ne font pas encore de hatha yoga, venez faire l’expérience pour découvrir à quel point vos perceptions peuvent se modifier simplement en faisant une première séance. Alors, peut être pas complètement mais de manière vraiment notable, et à quel point ça peut vous faire du bien, vous mettre en paix et accéder à plus de silence intérieur pour que vous puissiez vraiment trouver la paix, qui est, de toutes façons en vous. Vous avez peut pensé apprendre la méditation transcendantale par exemple, et bien transcendez le bruit, reconnaissez que tout naît du silence… J’espère que cette vidéo vous a plu, elle était peut être un peu longue ; si vous avez aimé,cliquez sur J’aime, comme d’habitude. (Je laisse passer le train). Comme d’habitude, si vous ne l’avez pas encore fait, vous cliquez ici sur le petit bouton S’abonner, et je vous demande comme d’habitude aussi de partager sur vos réseaux sociaux si vous pensez que cette vidéo peut intéresser certains de vos amis.

Je vous retrouve bientôt pour une prochaine vidéo et si vous êtes intéressés pour recevoir une méditation guidée sur les chakras ou une meditation zen à pratiquer au quotidien remplissez vos coordonnées dans le formulaire ici: https://yoga-meditation.tv/groupe-meditation-lyon-formation-en-ligne/

 

* L’importance de votre TOP 7

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Et bien bonjour mes chers amis, François, votre expert yoga, méditation et autres techniques de bien être. Aujourd’hui je vais partager avec vous une réflexion qui va peut être vous intéresser, en particulier si vous n’avez pas nécessairement tous les résultats que vous aimeriez avoir dans votre vie, sur n’importe quel plan : personnel, professionnel, vie spirituelle, etc. Si, sur l’un des plans de votre vie, vous n’avez pas vraiment les résultats que vous attendez, alors il faut développer une certaine réflexion sur quelles sont les personnes que vous fréquentez le plus dans votre vie en général. Et faire une liste de 7 personnes, vraiment trouver les gens avec qui vous êtes en plus en contact. Pourquoi c’est important ? Parce que parmi les facteurs qui nous influencent le plus et qui vont déterminer ce que l’on va faire, ce que l’on va dire, les comportements que l’on va avoir, les habitudes de vie que l’on va rendre, eh bien, ce qui intervient de manière prépondérante, c’est les gens avec qui on est en contact. Ainsi, si par exemple vous voulez cheminer vers le Yoga ou développer l’état méditatif,  il est logique que vous atteindrez plus facilement votre objectif en étant en contact régulier voir quotidien avec des personnes qui sont déjà familiers des techniques avancées qui servent le Yoga ou la méditation. L’une de nos premières préoccupations c’est d’être aimé, notamment par ces gens. Ne serait-ce qu’inconsciemment, on va se conformer à l’attente de ses proches. Et parfois, si les personnes que l’on côtoie le plus souvent dans notre vie n’ont vraiment pas une vie qui va dans le sens des objectifs que l’on veut se fixer nous, ce sera un frein tel que bien souvent, on n’atteindra pas nos objectifs et on n’aura pas les résultats que l’on escompte. Parce que, bien au contraire, imaginons que si je ne vous connais pas, je ne vous ai jamais vu, mais que par contre, je rencontre chacune des 7 personnes avec lesquelles vous êtes le plus en contact dans votre vie, je les observe attentivement dans leurs comportements, leurs habitudes, leurs façons d’être, de vivre, dans leurs occupations, leurs métiers, les vices et qualités. Ayant rencontré ces 7 personnes et ayant pris le temps de les connaître, si je fais une moyenne de ces 7 personnes je suis à peu près sûr de ne pas avoir de surprise quand je vais vous rencontrer et de savoir déjà à quel genre de personne je vais m’adresser quand je vais vous rencontrer. C’est certain, je pourrai me faire une idée de qui vous êtes, et déduire votre façon de parler, de penser, votre façon de vous comporter, de vous habiller, vos habitudes, votre niveau de vie au niveau matériel, votre travail, vos hobbies. Ça vient révéler à quel point les gens que vous côtoyez le plus exercent une influence prépondérante sur les résultats que vous allez avoir dans tous les domaines, quel que soit le domaine de votre vie. Les 7 personnes que vous fréquentez le plus ont vraiment davantage d’influence sur les résultats que vous avez dans votre vie que ce que vous ne pouviez penser. D’ailleurs, on peut faire des exercices pratiques qui vont mettre tout ça en évidence de manière assez convaincante. On pourrait rentrer dans le détail mais ça serait plus long, ce sont des choses que j’approfondis plus lorsque, indépendamment des cours de yoga et de relaxation que je donne à Lyon,  je délivre des modules de développement personnel, en particulier pour les gens que je forme pour l’enseignement à la pratique du yoga, puisque c’est important de réfléchir à toutes ces choses. En tout cas ça exerce énormément d’influence, alors ce que vous pouvez faire d’ores et déjà, ayant fait la liste des 7 personnes avec qui vous êtes le plus en contact. Si vous n’avez pas tous les résultats que vous souhaitez dans un domaine de votre vie ou un autre, vous pouvez vous prêter à un 2 e exercice, qui est, de voir dans tous les gens que vous connaissez, qui peut être vous ne côtoyez pas de manière régulière, quels sont ceux qui ont réussi au niveau où vous-même souhaitez réussir, dans le domaine de vie qui vous préoccupe. Essayez d’identifier qui sont ces personnes-là, que vous connaissez, et essayez de voir si ce n’est pas possible d’être un peu plus en contact avec ces personnes. Si vous le faites, vous n’allez pas tarder à voir à quel point ça va exercer une influence incroyable sur vos résultats. C’était juste une réflexion que je voulais amorcer avec vous ici, et qu’on peut approfondir ensemble si vous le souhaitez, je suis toujours à votre disposition et je vous dirai comment on peut le faire pour que vous avanciez dans ce domaine si ça vous intéresse. Voilà pour aujourd’hui ! Essayez de faire votre top 7, ce qui vous permettrait d’aller vers l’atteinte de vos objectifs, et essayez de côtoyer ces personnes-là un peu plus, essayez de leur faire de la place. Sans éliminer les autres, mais trouvez une place pour les gens qui vont avoir une influence sur les résultats que vous allez obtenir.

Et vous qu’en pensez-vous? quelle est votre expérience?

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Et au passage j’ai trouvé une petite astuce: si vous rentrez “télécharger méditation3g gratuitement” l’auteur de la méthode vous l’offre effectivement gratuitement.

* L’immortalité – méditation sur la mort

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Bonjour mes amis, François, expert de yoga, de méditation et autres techniques de bien-être. Aujourd’hui je continue dans cette série de vidéos et j’ai choisi aujourd’hui de prendre avec moi un email que j’ai reçu de la part d’une élève, que je ne vais pas nommer pour des raisons de confidentialité, mais qui m’écrit la chose suivante : « Jusqu’à maintenant, je me sentais en équilibre, en sérénité, avec grâce à la pratique ele méditation,  une sensation de plénitude en moi. Mais depuis quelques temps, je me pose des questions sur la mort. Car mon père est à 15 000Km, il est très vieux, il va avoir 97 ans. Je l’aime tant, il a toute sa tête, il est drôle, sympa, philosophe, etc. Et puis, pour moi-même, eh bien j’ai envie de vivre encore un peu plus et bien dans mon corps et mon esprit. Car, en résumé, je gère quelques problèmes de santé. Je n’ai pas peur, je fais de mon mieux, je suis positive mais ces temps-ci, ça me tracasse un peu. »

Alors on part d’une situation où cette amie en question vit dans la plénitude et tout à coup, quelque chose se passe. Elle se pose une question vraiment existentielle, puisqu’elle se pose des questions sur la mort. On se rend compte ici, ce que ça m’évoque ici, c’est qu’à la lumière de cette plénitude, de cette sérénité qui s’est installée, à un moment donné, émergent des questions fondamentales qui viennent perturber ce sentiment de plénitude; en réalité ce questionnement révèle une clarté qui s’est installée dans l’esprit… Ce qui se passe ici, le fait de se questionner ainsi est donc tout à fait normal. Quand le calme est là, la clarté se fait, des choses viennent, émergent et peuvent sembler nous déstabiliser un peu.

Parfois on se dit « je suis en train de régresser » et au contraire, vous êtes en train de progresser parce qu’il y a plus de clarté et on réfléchit aux choses vraiment importantes. En l’occurrence, la mort, dans la philosophie bouddhiste, on dit que si l’on passe une journée d’une existence humaine sans réfléchir profondément et avoir une réflexion analytique sur la mort, c’est une journée de gaspillée: nous devons méditer au quotidien sur la mort…. On est bien loin d’une simple pratique de relaxation ou de méditation guidée… Donc on considère vraiment que la réflexion sur la mort est une réflexion absolument fondamentale. Très importante. Mais aussi une réflexion sur laquelle on doit fonder toute pratique spirituelle. Sinon ça n’a que peu de résultats d’entamer une pratique spirituelle si on ne réfléchit pas à ce genre de choses. C’est très important. Encore une fois, c’est assez bon signe que cette amie se pose ces questions.

Elle se pose des questions sur la mort, par rapport à son père qui est très loin, auquel, semble-t- il, elle est très attachée. Et c’est normal, puisqu’en tant qu’être humain, c’est ça qu’on a dépassé aussi, l’attachement que l’on a envers les personnes, les gens qui nous sont proches, la famille, nos possessions, etc. Au passage, j’aimerais dire que cette personne est originaire d’Amérique Latine. Dans d’autres traditions on accorde beaucoup d’importance à la famille, et les parents, les grands-parents sont importants et sont tout le temps importants. Ici, trop souvent, des personnes âgées finissent seules, les enfants ou les petits-enfants ne se préoccupent gère de ce qu’ils sont en train de devenir. Et on place parfois les gens…je ne sais pas si je peux dire ça mais…parfois on passe les vieilles personnes dans des mouroirs. Bon, je pense que c’est important de prendre exemple sur des cultures qui prennent soin de leurs ancêtres jusqu’au bout quoi qu’il en soit, et qui ne les laissent jamais tomber. Parce qu’il ne faut pas oublier ce que nos parents nous ont apporté, tous les efforts, les investissements, le cœur qu’ils ont mis pour nous nourrir, nous vêtir, nous apprendre, faire de leur mieux même si on est tous imparfaits. Ils ont bien souvent donné le meilleur d’eux-même et beaucoup de leur énergie pour faire en sorte qu’on puisse devenir adultes et être ce que l’on est aujourd’hui. Sans eux, la vie serait sans doute différentes et on n’aurait pas autant de possibilités que si on avait pas d’autres êtres humains, en l’occurrence nos parents, qui ont vraiment pris soin de nous. Ensuite, cet amie, qui m’écrit cet email, me dit « j’ai envie de vivre un peu plus et bien dans mon corps, pour résumer j’ai des problèmes de santé, j’ai pas peur, je suis positive mais je me pose des questions ».

Alors c’est vrai que quand on a des problèmes de santé, on est en délicatesse, et on peut aussi réaliser que, finalement, le corps physique n’est pas permanent. A un moment ou un autre, quoi qu’il en soit, on va devoir finir par quitter ce corps. Là, ça nous ramène à la saisie que l’on a de ce corps physique, auquel on s’identifie tellement. Quand on parle de la réflexion sur la mort, on dit que de toutes façons, quand on réfléchit sur la mort, pardon, on réfléchit sur le fait que de toutes façons elle est certaine, personne n’y a jamais échappé. Le moment de la mort, on ne le connait pas non plus, du tout. Ce peut être dans quelque secondes, jours, semaines, mois, années. Ça peut se produire très rapidement, de manière brusque, sans qu’on s’y attende. Et les circonstances de la mort, puisque je parle de ça, on ne les connait pas non plus. On peut mourir de manière douce et tranquille mais aussi de manière brutale ou différemment, tous les scénarios sont possibles. Effectivement, la mort étant certaine, c’est peut-être intéressant de s’y préparer au travers de toutes ces réflexions. Pourquoi donc ne pas faire du sujet de la mort une technique à part entière de méditation sur la pleine conscience?…  Bref, ça pourrait être très long si je commençais à partir là-dessus.

Je développe un enseignement assez long d’ailleurs dans ma formation « 2 mois pour une vie nouvelle ». Ce que je vous ai conseillé récemment, via la vidéo sur les livres pour approfondir le yoga, et bien j’ai réservé un livre, que je vous ai conseillé sur le plan de la philosophie, et en particulier de la mort.Ce livre s’appelle Il n’y a ni mort, ni peur, du grand maître bouddhiste Thich Nhat Hanh. C’est un chef-d’œuvre, on pourrait en faire une bible. Si vous êtes engagé dans un chemin spirituel, vous pouvez en faire une bible, ça va vous servir énormément pour voir les choses autrement et voir qu’au final il n’y a ni mort ni peur, comme le dit le titre de ce livre. C’est extrêmement réconfortant à lire, et on a vraiment ce sentiment intime d’accéder à une compréhension qui est autre sur ce qui est la vie, et comprendre, finalement, que la mort fait partie de la vie, et que ce n’est pas une fin mais une continuité.

Que dire d’autre ? Voilà ce que j’avais à dire, pour répondre à cet email. Je te conseille de lire ce livre, Il n’y a ni mort, ni peur de Thich Nhat Hanh. Et pour les autres que ça intéresse, même conseil ! Et bien j’espère que vous avez aimé cette vidéo, comme toujours, si c’est le cas, je vous demande de cliquer sur J’aime et puis si vous ne vous êtes pas encore abonné, cliquez sur s’abonner, comme ça vous serez au courant des vidéos qui sortent.

Je vais vous demander aussi de partager ces vidéos pour m’aider à faire la promotion de cette chaîne et diffuser ces petits messages jours après jours.

A très bientôt mes amis pour une prochaine vidéo, au revoir !

PS: dans quelques semaines je vous offrirai quelques exercices de méditation audio gratuits comme des méditations guidées en ligne gratuites ou encore la méditation de la flamme violette qui est très sympa et permet d’apaiser les peurs, les craintes.